أعراض الحمل في الشهر الأول من الأمور المحيرة جدًا لإن الجنين في تلك المرحلة يكاد يكون لا يرى، فلا يحدث أي تغير في شكل بطن المرأة، كما أن الأعراض الداخلية (مثل الشعور بالغثيان) قد تكون المرأة لا تعرفها خاصة في حالة الحمل الأول.
لذا في هذا الموضوع على موقع البلد سنتناول أقوال الأطباء والأمهات الخبيرات عن أعراض الحمل في الشهر الأول.
أعراض الحمل في الشهر الأول
تحدث العديد من التغيرات الجسدية للسيدة في فترة الحمل في الشهر الأول و يختلف ظهور أعراض الحمل في الشهر الأول من سيدة لأخرى حيث أنه هناك فئة من السيدات يظهر عليهم أعراض الحمل بشكل سريع في خلال أسبوع أو أثنين وأخريات لا يشعرن بأية أعراض خلال الفترة الأولي من الحمل، ومن تلك الأعراض:
الشعور بالغثيان
يصيب بعض السيدات الحامل في الشهور الأولي الأحساس بالغثيان قد يصحبه تقيؤ في بعض الأوقات وقد لا يصيب بعض السيدات الأخرى نهائيًا. قد يصحبه شعور بتشنجات في الرحم وظهور قليل من الدم وألم خفيف, امساك.
توتر في الرغبة الجنسية
حيث يناقص في بعض الحالات الرغبة الجنسية للسيدة احامل في الشهور الأولي وتتناقص لنسبة 20 في المائة وقد تزداد عند البعض الآخر مع رغبة ملحة بالمساندة من الشخص الآخر.
نزيف بداية الحمل
حيث ينزل القليل من الدم من مهبل المرأة الحامل ويعرف بأسم الأنغراس.
تأخر الدورة الشهرية
حيث تعتبر من اكثر العلامات الواضحة بوجود حمل للمرأة المتزوجة عند حدوث اضطرابات في عملية الحيض وتأخرها.
ألم الثدي
تحدث الكثير من التغيرات الهرمونية في الشهر الاول من الحمل تسبب تحسس وألم في الثديين وتخف تلك الأعراض حيث تعتاد المرأة علي تلك التغيرات مع الوقت.
الشعور بالتعب
خلال فترة الشهر الاول من الحمل ترتفع مستويات هرمون البروجستيرون, مما تؤدي الى الأحساس بالتعب والأرهاق.
التبول بشكل مستمر
يرجع ذلك الى تدفق الدم داخل جسم الأم مما تعمل الكليتين علي معالجة تلك السوائل بأخراجها من الجسم عن طريق البول.
أعراض الحمل النادرة
هناك أعراض للحمل في الشهر الأول أخرى لكنها نادرة التكرار بين النساء الحوامل مثل:
- أحساس الأم بطعم مختلف داخل الفم يميل الى نكهة معدنية غريبة.
- الأحساس بالجوع والتشوق للأطعمة والنفور من أطعمة آخري.
- العديد من التقلبات المزاجية غير المتوقعة للنساء الحوامل مثل البكاء بشكل غير متوقع دون سبب وسرعة الأنفعال والتهيج.
- هناك بعض النساء الحوامل تضعف ذاكرتهم وتصاحبها أعراض مزاجية وجسدية مزعجة تجعلهم في مزاج سيئ.
سبب التغيرات النفسية
السبب العلمي للتغيرات النفسية التي تحدث للمرأة الحامل في الشهر الأول من الحمل ترجع إلى زيادة في هرمونات الإستروجين والبرجيستيرون في الدم تعمل زيادة تلك الهرمونات علي سهولة الأنفعال والبكاء.
تتقلب نفسية المرأة الحامل في الشهور الأولي لسيطرة تفكيرها على المولود الجديد من سعادة إلى تحمل مسئوليه ومعرفة أحوال صحته وإلى آخره.
نصائح للسيدة الحامل في الشهور الأولي
بعد أن تناولنا أهم أعراض الحمل في الشهر الأول، هناك بضع نصائح يقدمها الأطباء للمرأة في أول حمل أو في أول شهور الحمل عامة مثل:
- تجنبي تناول كمية كبيرة من الوجبات والأطعمة الجاهزة, تناولي أطعمة سهل الهضم وغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والكالسيوم مثل: الحليب الدافئ والزبادي, الجبن.
- تجني أوراق النعناع أو حلوي النعنان لأنها تساعد علي الشعور بالغثيان.
- إحرصي على شرب الكثير من السوائل والماء وحافظي علي رطوبة جسدك عن طريق الشرب ولتساعدي معدتك علي الهضم بشكل جيد.
- ينصح بتناول الجنزبيل من قبل الأطباء بأشكال متعددة سواء مبشور أو كبسولات, حيث يعمل الجنزبيل كمضاد للألتهابات وحيث يخفف أيضًا من الإحساس بالإزعاج.
- ابتعدي عن كل الروائح التي تزعجك واحرصي على اللجوء إلى الروائح الأمنة مثل الليمون والنعناع, حتي تعمل على تخفيف الأعراض.
- الأسترخاء وعدم إجهاد نفسك عن طريقة ممارسة سبل الإسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا والتأمل خلال فترة الحمل.
- تجنبي التوابل الحارة والكثيرة والاطعمة عالية الدسم والمالحة وإستبدليها بالفواكه والخضروات للبعد عن تهيجات المعدة وتقلبها.
- تناول حمض الفوليك مهم جدا للمرأة الحامل حيث يجب تناوله في الاشهر الاولي من الحمل وفيتامين د طوال فترة الحمل حيث يقلل حمض الفوليك من نسبة تعرض الطفل لشلل الحبل الشوكي.
- نامي بشكل منتظم, لأن التعب الذي يحدث في الفترة الأولي من الحمل يرجع الى مستويات هرمونات الحمل في جسدك.
- نامي بشكل جانبي مع ثني ركبتيكي لتخفيف الآم الظهر.
- القيام بنشاطات ترفيهية تعمل تشتيت الدماغ عن اعراض الحمل ولو لفترة وجيزة وبسيطة.
- القيام بمارسة التمارين الرياضية البسيطة المناسبة للحمل فالنشاط البدني يعمل علي تعديل المزاج ورفع هرمون السعادة في الجسم, ويمكن أداء نشاطات بسيطة من المشي اة السباحة.
أوميجا 3 للحامل
تناول السمك بشكل كبير لاحتواءه علي أوميجا 3 المفيدة لصحتك وصحة جنينك أو يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي علي اوميجا 3 مثل تناول مكمل زيت السمك ولكن ابتعدي عن تناول زيوت كبد الاسماء لانها تحتوي علي فيتامين أ التي قد يؤذي طفلك.
بذلك نكون قد تناولنا بعض من أهم أعراض الحمل في الشهر الأول من أقوال الأطباء والأمهات الخبيرات، كما ذكرنا بضع النصائح الواجب على المرأة أتباعها في بداية فترة الحمل، ندعو الله لكم بداوم الصحة والعافية.
