هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟ وما هي أعراض نقص فيتامين د؟ إن الجسم في حاجة دائمة للكثير من الفيتامينات؛ كي يقدر على التمكن من القيام بوظائفه بالشكل الأمثل، وخاصةً فيتامين د؛ وذلك لدوره وأهميته الكبيرة لصحة الإنسان، وسوف نتعرف من خلال موقع البلد على كافة المعلومات الهامة التي تدور حول إجابة سؤال هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟
هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟
إن فيتامين د يعتبر من ضمن أهم الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان التي لها دور هام في العمل على توازن المعادن، وخاصةً معدني الفوسفور والكالسيوم، كما أن فيتامين “د” يساعد على تعزيز امتصاص المعادن في الأمعاء، ويقوم بالتحكم في دخول المعادن وخروجها، ويعمل على تنظيم نمو الخلايا.
كما نجد أن بعض الأشخاص يربطون أي تغير يحدث لهم بأنه نتيجة لنقص هذا الفيتامين في الجسم، لذا يتم التساؤل بكثرة حول هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟ الإجابة هي أن على الرغم من أن نقص فيتامين “د” يؤدي إلى الكثير من العوارض إلا أنه لا يُسبب برودة في الأطراف.
أسباب المعاناة من برودة الأطراف
بعد أن أجبنا على سؤال هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟ وجب الإشارة إلى أبرز الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من برودة القدمين واليدين، وهي أسباب عديدة وسنستعرضها من خلال الفقرة التالية:
1- أمراض الشرايين
إن تعرض الشخص إلى ضيق في الشرايين أو خلل في وظيفتها يتسبب في قلة تدفق الدم بالشكل الجيد إلى الأطراف، وفي الغالب ما يؤدي اعتلال الشرايين إلى تلف في جدار الشرايين الموجودة بالأطراف السفلية؛ هذا لأنه ينتج عنه تراكمات تتواجد على جدران الأوعية الدموية؛ الأمر الذي يؤدي تضيقها، مما ينقص من تدفق الدم إلى الأطراف؛ ويؤدي إلى زيادة الشعور بالبرودة.
2- فقر الدم (الأنيميا)
يعتبر من ضمن أسباب الشعور ببرودة في الأطراف، وهو من الأمراض التي يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء الجيدة تعمل بشكل أقل من الحد الطبيعي، وفي الغالب ما يحدث هذا نتيجة لنقص الحديد في الجسم؛ وذلك لأن خلايا الدم الحمراء لا يكون لديها الهيموجلوبين بالشكل الكافي لتوزيع الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم من الرئتين، وهذا العرض من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور ببرودة الأطراف.
3- قصور الغدة الدرقية
هي عبارة عن حالة صحية تكون فيها الغدة الدرقية غير نشطة، وبالتالي لا تقوم بإنتاج كمية كافية من هرمونات الغدة الدرقية؛ وهذه الهرمونات تعمل على المحافظة على وظائف التمثيل الغذائي بالجسم، ويعتبر شعور الشخص بالبرودة في الأطراف من أعراض قصور الغدة الدرقية.
4- داء السكري
يُسبب مرض السكري ضعف الدورة الدموية بالتحديد في الأطراف؛ الأمر يؤدي إلى زيادة الشعور ببرودة في الأطراف، بالإضافة إلى أن داء السكري يؤدي إلى مضاعفة خطر الإصابة بالمشاكل الصحية بالقلب، وتضيق الشرايين، وكلٍ منها يؤدي بدوره إلى برودة اليدين والقدمين.
5- نقص فيتامين ب 12
من الممكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى بعض الأعراض العصبية التي تتمثل في الشعور ببرودة الأطراف، بالإضافة إلى الإحساس بالخدر، والوخز، وهو من الفيتامينات الهامة جدًا للحفاظ على خلايا الدم الحمراء الصحية ولا يقوم الجسم بإفرازه.
6- متلازمة رينود
من الحالات الصحية التي تصيب الأطراف بالبرودة أو الخدر، الأمر الذي ينتج عن تضيُّق الشرايين في الأطراف، مما يتسبب في بطء الدورة الدموية، وقد تؤدي هذه المتلازمة إلى تحول لون الأصابع، وتغيرها إلى اللون الأبيض أو الأحمر أو الأزرق، بالإضافة إلى أنها تسبب ارتعاش اليدين وتورمها.
7- التدخين المستمر
إن التدخين يؤدي إلى تضرر الأوعية الدموية في كافة أرجاء الجسم؛ لأنه يؤدي إلى تضيقها، الأمر الذي يتسبب في برودة الأطراف، ومع مرور الوقت، من الممكن أن يتسبب التدخين في خلل بالأوعية الدموية بالقلب، الأمر الذي يجعل القلب غير قادر على ضخ الدم إلى الجسم؛ مما يؤثر بدوره على برودة اليدين والقدمين.
أعراض نقص فيتامين د
في إطار ذكر إجابة سؤال هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟ وجب الإشارة إلى أهم الأعراض التي تظهر على الإنسان الذي يعاني من نقص فيتامين د، وذلك من خلال السطور التالية:
1- مشاكل العظام
إن ألم العظام والعضلات من أبرز العلامات الدالة على وجود نقص كبير في فيتامين دال، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالكسور بشكل كبير، وذلك لأن له دور كبير في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي نقصه إلى الإصابة بهشاشة العظام، ويجعلها عرضة إلى الكسر بشكل كبير.
بالإضافة إلى أن فيتامين “د” له دور هام وكبير في تقوية العضلات، وبالتالي نقصه يتسبب في شعور الشخص بالألم الشديد، كما يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية، الأمر الذي يتسبب في إفراز المزيد من الهرمونات التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم بالدم، وبالتالي يتم سحبه من العظام، مما ينتج عنه ضعف عام بالعظام.
2- المعاناة من التقلُبات المزاجية
نقص فيتامين دال يؤدي بدوره إلى الشعور بالتقلبات المزاجية الحادة؛ الأمر الذي ينتج عنه جعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض النفسية المتعددة، وذلك طبقًا للدراسات التي تم إجراؤها على يد كبار الباحثين المتخصصين، تم إيجاد علاقة قوية بين نقص معدل فيتامين دال بالجسم وبين الإصابة بالاكتئاب.
3- شفاء الجروح البطيء
لقد أجريت دراسة على الجروح التي أصابت الأشخاص المصابون بداء السكري، ووجد أن فيتامين دال له دور كبير وغير مباشر في العمل على التئام الجروح، وهذا يكون نتيجة لتأثيره الكبير على تعزيز القدرة على التحكم في مستويات السكر بالدم، ولذلك إذا تم ملاحظة أن بطء في شفاء الجروح يتم التعرف على أنها من ضمن أعراض نقص فيتامين دال.
4- تساقط الشعر
إن نقص فيتامين “د” يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير، كما أنه قد يتسبب في تساقط الشعر بشكل حاد وغير طبيعي، وذلك يكون ناتج عن نقص الأغذية الصحية، وقد أجريت دراسة من قِبل مختصين أكدت على أن هناك علاقة وطيدة بين نقص مستويات فيتامين دال وتساقط الشعر الشديد.
نصائح للتخلص من برودة الأطراف
من الممكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على التخلص من برودة الأطراف، وذلك بغض النظر عن برودتها، سوف نستعرض الآن بعض النصائح التي يمكن اتباعها من خلال الآتي:
- الحرص على التدفئة الجيدة، وذلك من خلال ارتداء قفازات وجوارب، ومعطف ثقيل للتدفئة خاصةً في فصل الشتاء، وأيضًا عدم ارتداء الملابس الضيقة، كي لا تؤثر على عملية تدفق الدم.
- العمل على الحركة بشكل منتظم، وعدم البقاء جالسًا لمدة زمنية طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تتمثل في المشي كل يوم؛ وهذا للعمل على تعزيز عمل الدورة الدموية.
- ممارسة تمارين الإحماء السريعة، والتي تتمثل في القفز بسرعة، أو العمل على تحريك أصابع القدمين خلال الجلوس، أو عمل دوائر ولف القدمين واليدين في الهواء بسرعة.
- البقاء بجوار المدفأة قدر المستطاع.
- الحرص على استعمال وسادة خاصة للتدفئة كهربائية، ويتم وضعها أسفل منطقة الظهر، أو استبدالها بأكياس من الماء الساخن، وهذا لأنها تساعد على تفتيح الأوعية الدموية بشكل كبير، الأمر الذي يسمح بتدفق الدم بالشكل الأمثل ووصوله إلى الأطراف.
- مسك المشروبات الدافئة بين اليدين لفترة من الوقت.
- العمل على تدليك الأطراف بسرعة كبيرة بزيت دافئ.
إن نقص فيتامين دال من الفيتامينات الهامة التي يؤدي نقصها إلى ظهور الكثير من الأعراض، ولكنه لا يؤدي إلى الشعور ببرودة في الأطراف على الإطلاق.
