الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن يجب أن تعرفها كل الأمهات بشكل دقيق، وذلك لمساعدة جنينها في الحصول على الوزن المثالي في الشهر الثامن، حيث إن كل فترة تمر على الجنين يجب أن يصل فيها إلى وزن متعارف عليه، وللتعرف على هذه الأطعمة يمكنكم متابعة مقالنا عبر موقع البلد.
زيادة وزن الجنين
- من المعروف علميًا أن الأجنة تكون نسبة زيادة وزنهم الطبيعية في بدايات شهور الحمل الأولى، وكذلك تعد الشهور الوسطى هي الأخرى موعد جيد لزيادة وزن الجنين بالشكل الطبيعي.
- لكن من بدايات الشهر السابع وحتى نهاية الحمل فإن معدل زيادة وزن الأجنة، يكون متزايد بشكل كبير وأسرع من الفترات السابقة، حيث إن هذه الفترة تختلف في تكوين الطفل عن غيرها.
- حيث إن جسم الجنين يبدأ في تكوين الدهون في أسفل الجلد، والذي يساعد في إخفاء التجاعيد من الجسم وولادة الطفل بالشكل الطبيعي له، كما أن هذا الوزن هو المسؤول عن درجة الحرارة والدفء الذي يحتاجه بعد الولادة.
- علميًا وعلى حسب كافة الأبحاث التي تم عملها على وزن الأجنة خلال الحمل، فإنه من الطبيعي أن يكون وزن الطفل من بداية الشهر الثامن وحتى الولادة بمعدل 400 إلى 2500 جرام بشكل طبيعي.
- حيث إن الجنين من بداية الشهر الثامن من الطبيعي أن يزيد وزنه بشكل أسبوعي بما يقارب 250 جرام، ولأن الطفل يتناول طعامه من الأم يجب أن تعلم كل أم الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن.
معدل وزن الجنين في كل شهر
- لقد قام علماء طب الأطفال بوضع ما يشبه جدول طبي، أوضحوا من خلاله الوزن الطبيعي الذي يجب أن يكون عليه الجنين في كل مرحلة، ولكن من الضروري أن يوضع في الاعتبار الاختلاف الخاص بكل جسم.
- حيث إنه من الممكن أن تختلف أحجام الأجسام بشكل طبيعي بسبب العديد من العوامل من أهمها على سبيل المثال العامل الوراثي، ولا يجب أن نعتبرها مسلم بها حيث من الممكن أن يحدث فيها اختلاف طفيف.
- بداية من الشهر الثالث من الطبيعي أن يكون حجم الجنين 40 جرام، ومن بداية الشهر الرابع من الطبيعي أن يكون حجم الجنين 150 جرام، ومن بداية الشهر السادس من الطبيعي أن يكون حجم الجنين ما بين 900:500 جرام.
- من بداية الشهر الثامن من الطبيعي أن يكون حجم الجنين ما بين كيلو و80 جرام وحتى 2 كيلو و80 جرام، ومن بداية الشهر التاسع وقبل الولادة من الطبيعي أن يكون حجم الجنين ما بين 2 كيلو ونصف وحتى 3 كيلو ونصف.
الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن
- يوجد العديد من الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، والتي يجب أن تحرص الأمهات على تناولها، وذلك حتى يستطيع الجنين أن يتغذى بشكل جيد من خلالها.
- خاصًة إذا كان وزن الطفل في الشهر الثامن أقل من 2 كيلو و80 جرام، وذلك حتى لا يعاني الطفل من بداية ولادته من نقص في الوزن، لذلك الأطباء يقدمون للأمهات قائمة من الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن.
- حيث إن زيادة وزن الطفل في هذه المرحلة هي التي تجعل من عملية الولادة طبيعية وجيدة بشكل كبير، حيث إن نقص وزن الطفل بشكل كبير عن الوزن الطبيعي قد يسبب مشاكل عند الولادة.
- نجد أن الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن عبارة عن أطعمة طبيعية، فتحتوي القائمة هذه على الموز والبيض والمكسرات، إلى جانب العصائر الطازجة والحليب واللحوم والطعام الذي يحتوي على فيتامين د.
- من الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن أيضًا كل أنواع الفاكهة والخضروات، هذا بالطبع إلى جانب الطعام الذي يحتوي على البروتينات، والحرص على تناول السكريات الصحية.
فوائد الأكل للجنين
- يعد تناول الأم للطعام الغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الجيدة من أهم الأمور التي ينصح بها طوال فترة الحمل، ويزيد النصح بها في الشهر الثامن وحتى الولادة بسبب سرعة تجاوب الجنين لزيادة وزنه.
- فالأكل الذي تقوم الأم بتناوله ويمتصه الجنين يعمل على زيادة وزنه بشكل طبيعي، كما أنه يساعد في أن يتمتع الطفل والأم بصحة جيدة وخاصًة في وقت الولادة وفي شهور الطفل الأولى بعد الولادة.
1- فوائد البيض للجنين
- إن البيض وبشكل خاص البيض المسلوق يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة بشكل عام، سواء للأم أو الجنين طوال فترة الحمل وبشكل خاص في الشهر الثامن، حيث يساعد في زيادة وزن الجنين بشكل جيد.
- ويعد البيض المسلوق أفضل بكثير من السمك المقلي في فترة الحمل، بسبب عدم التعرض لنسبة عالية من الدهون، والتي لا تقدم أي فائدة سواء للأم أو حتى للجنين.
2- فوائد المكسرات للجنين
- إن المكسرات من الطعام المفيد بشكل كبير للأمهات في فترة الحمل والرضاعة، حيث إنه يعطي الجسم الكثير من العناصر والمعادن، إلى جانب نسبة بسيطة من الزيوت التي يحتاج لها الجسم.
- هذا إلى جانب أن المكسرات مفيدة بشكل كبير للجهاز العصبي، مما يساعد على تكوين جهاز عصبي للجنين يتمتع بالقوة، فتعمل المكسرات على تحسين وظائف الجهاز العصبي بشكل كبير.
3- فوائد الموز للجنين
- من المعروف أن الموز من أكثر الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، ولذلك فإنه يساعد في منح الأم والجنين الكثير من الفوائد والتغذية التي يحتاجون إليها في هذه الفترة.
- حتى تحصل الأم والجنين على فوائد أكثر من تناول الموز في فترة الحمل، من الجيد أن يتم خلطه مع العسل والزبادي، وتعد وجبة متكاملة وغنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات.
4- فوائد الفاكهة والخضروات للجنين
- إن تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكميات كبيرة على مدار اليوم كله، كنوع من أنواع الوجبات الخفيفة والسريعة بين الوجبات الأساسية، يعطي الجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الكثيرة.
- هذا بالطبع إلى جانب تناول الخضروات بشكل مطهي في وجبة الغذاء، ولذلك يمكن أن نعتبر شوربة الخضروات وسلطة الفواكه، من أكثر الوجبات المفيدة في فترة الحمل وخاصًة من الشهر الثامن وحتى الولادة.
5- فوائد البروتينات للجنين
- إن البروتينات موجودة بشكل كبير في الكثير من الطعام، والأم والجنين يحتاجون بشكل كبير إليها من بداية الحمل وحتى نهاية فترة الرضاعة، ولذلك من الجيد تناول كميات كبيرة منه.
- توجد البروتينات بشكل كبير في اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، كما أنها توجد في لحم الدجاج الأبيض، إلى جانب لحم السمك الذي يمنح الجسم الكثير من البروتينات ويزيد من وزن الجنين.
- يمكن أيضًا أن نحصل على نسبة كبيرة من البروتينات والتي توجد في بعض أنواع البقوليات، فتوجد فيما يعرف بالحبوب الكاملة الشوفان والذرة والقمح، والتي تعتبر مفيدة للأجنة بشكل خاص في الشهر التاسع.
6- فوائد السكريات للجنين
- لا يقصد بالطبع السكريات في المجمل وذلك لأنها قد سبب بعض الأضرار للجسم في العموم، ولكن ما يقصد بالسكريات هي السكريات المفيدة فقط، وهي التي لا يوجد بها نسبة كبيرة من السكر.
- المقصود بها على سبيل المثال العسل الأسود والتمر، فبالرغم من احتوائهم على سكر إلا أن نسبته غير عالية، هذا إلى جانب أنهم مفيدين بشكل كبير، ولكن لا يجب الإكثار منهم فيكفي تناولهم لمرة في اليوم.
7- فوائد اللبن للجنين
- يعتبر اللبن وكل مشتقاته من أكثر الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، هذا إلى جانب أنه مفيد بشكل كبير للجسم ولذلك ينصح الأطباء يتناوله بشكل دائم خاصًة في فترة الحمل.
- اللبن خالي الدسم أيضًا يحتوي على نفس الفوائد، كما أن اللبن الرائب يوجد به نفس الفوائد، ولمن لا يحب اللبن يمكن تناول الجبن بكل أنواعها أو الزبادي وخاصًة إذا أضيف لها بعض العسل.
الأطعمة التي تسبب نقص وزن الجنين
- قد لا تعلم الكثير من السيدات بوجود بعض الأطعمة التي قد تتسبب في نقصان وزن الجنين، والتي يجب أن تنتبه الأمهات إليها وأن تتوقف عن تناولها حتى نهاية فترة الحمل.
- من أهم هذه الأطعمة وأكثرها تأثيرًا على صحة ووزن الجنين هو المشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة والإكثار من الشاي والقهوة لما يوجد بهما من كافيين يؤثر سلبًا على صحة الجنين.
- كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يوجد به نسبة دهون عالية، وذلك لأنها تسبب زيادة وزن الطفل من دون أن يستفيد منها جسمه، ولذلك يصبح تكوين الطفل هش وضعيف.
- كذلك تناول الأم لكميات كبيرة من السكريات الضارة أو الطعام الذي يحتوي عليه، وذلك لأنه يجعل الأم معرضة بشكل أكبر إلى الإصابة بمرض السكر خلال فترة الحمل، مما قد يسبب لها مشكلات أثناء الولادة.
- أيضًا تناول كميات كبيرة من الطعام المعلب وذلك لأنه يحتوي بشكل كبير على الكثير من المواد الحافظة، هذا إلى جانب وجود ألوان صناعية على هذا الطعام المعلب يسبب ضرر للأجنة.
- كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام المقلي يعد من الأمور الضارة، بجانب الوجبات السريعة التي يوجد بها نسبة عالية من الدهون الضارة، ولذلك يجب أن تحرص الأم على تجنبها في فترة الحمل.
توصيات مهمة لزيادة وزن الجنين
- يوجد العديد من النصائح والتوصيات التي يجب أن تحرص كل أم على اتباعها بشكل دائم في فترة الحمل، وذلك حتى تساعد الجنين على الوصول للوزن المثالي خاصًة مع قرب حدوث الولادة.
- من هذه التوصيات أن تحرص الأم على ضبط معدل النوم الخاص بها، فمن الضروري أن تمنح جسمها الكثير من الراحة، ولذلك يجب ألا تقل فترة نوم الأم خلال الحمل عن 8 ساعات.
- ومن الضروري أن تحرص الأم خلال فترة الحمل على أن تتناول الكميات المحددة لها من الفيتامينات، والتي يجب ألا تتناولها من دون أن يقوم الطبيب بوصفها وأن تلتزم بالجرعة التي يحددها لها الطبيب.
- إذا كانت الأم من السيدات المدخنات فإنه من الضروري أن تتوقف عن ذلك بشكل سريع، أو أن تبتعد عن أي مكان قد تتعرض فيه إلى التدخين السلبي بأي شكل من الأشكال حتى لا يؤثر ذلك على الجنين بالسلب.
- من الجيد أن تبعد الأم عن نفسها في فترة الحمل أي نوع من الضغوطات النفسية والعصبية، ويجب أن نضع في اعتبارنا أن الجنين يشعر ويحس بكل ما تشعر به أمه مما يؤثر عليه بشكل كبير.
- كذلك فمن الجيد أن تلتزم الأم بممارسة بعض الرياضة وخاصًة مع قرب الولادة ولكن تبتعد عن الرياضة العنيفة، حيث إن الرياضة تساعد على التأثير الجيد في نمو الطفل بصورة واضحة.
وللمزيد من الإفادة قم بالتعرف على: كيف ازيد وزن الجنين في الشهر الثامن
لقد تعرفنا معكم في هذا المقال على كل الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، والتي يفضل أن تتناولها الأمهات ليصل جنينها إلى وزنه المثالي، كما أوضحنا الكثير من التوصيات التي تساعد الأم في زيادة وزن الجنين.
