أفضل 8 أعشاب لعلاج الضغط المرتفع بالأعشاب نهائيا حيث يتجه الكثير في الفترة الأخيرة إلى العلاج بالطب البديل من خلال تناول بعض الأعشاب والمواد الطبيعية تحت إشراف طبي بجانب الأدوية، لتخفيض ضغط الدم المرتفع، وسوف نتعرف سوياً خلال سطور موقع البلد التالية عن أبرز تلك الأعشاب، ومزيد من المعلومات عن ضغط الدم المرتفع، ونصائح التعامل معه.
أفضل 8 أعشاب لعلاج الضغط المرتفع بالأعشاب نهائيا
يطلق على مرض ارتفاع ضغط الدم والذي يعاني منه الكثيرون القاتل الصامت حيث يتسبب في العديد من المشكلات في القلب والأوعية الدموية دون أن يدرك الإنسان والتي قد تصل إلى السكتات الدماغية أو التعرض لنوبات قلبية شديدة، لذلك ينصح الأطباء بجانب تناول الأدوية لعلاج مشكلة ارتفاع الضغط إلى تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في خفض الضغط ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج وتحت إشرافه، ومن أبرز تلك الأعشاب نذكر ما يلي:
الهيل (الحبهان)
تشير العديد من الدراسات التي أجريت على بعض الحالات المرضية إلى أن تناول الحبهان يساهم بشكل فعال وملحوظ في انخفاض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من الأضرار الصحية التي تنتج عن ارتفاعه.
الزنجبيل
تؤكد الكثير من البحوث والدراسات على أهمية الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية وتنشيطها منا تقوية الأوعية الدموية والعمل على علاج ضغط الدم المرتفع.
بذور الكتان
تدخل بذور الكتان ضمن الأعشاب التي تعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم وعلاج أمراض القلب حيث يحتوي زيت الكتان وبذوره على أوميجا 3 و حمض ألفا لينولينك الدهني وهو من الأحماض التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب ومشكلة التهاب المفاصل والأمعاء.
الثوم
يتميز الثوم بفوائد علاجية عديدة لاحتوائه على كثير من المركبات التي تعمل على التخلص من الدهون والشحوم المترسبة على جدر الأوعية الدموية مثل مركب الأليسين المسئول عن رائحة الثوم النفاذة والذي يعمل على ارتخاء جدر الأوعية الدموية، كما يسبب تكوين أكسيد النيتريك الذي يعمل على اتساع الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
الريحان
يعتبر الريحان أحد الأعشاب التي لها نكهة مميزة ويمكن إضافتها للطعام سواء على السلطات أو في الوصفات ويتميز الريحان باحتوائه على مركب اليوجينول الذي يسبب استرخاء في جدر الأوردة والشرايين، مما يساهم بشكل فعال في تقليل وخفض ارتفاع ضغط الدم ولكن تأثيره لا يزال تحت الدراسة والتجارب.
الزعرور
استخدم الزعرور من آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي في علاج العديد من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم حيث يساهم تناول ثماره أو تناوله في صورة شاي على تحسين وظائف القلب وخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتجري العديد من الدراسات لتأكيد تلك الاستخدامات للزعرور.
القرفة
من الأعشاب المميزة التي يمكن استخدامها كالشاي أو إضافتها للأطعمة وتتميز بقدرتها على خفض ارتفاع ضغط الدم والمساهمة في تنشيط الدورة الدموية وتحسينها.
بذور الكرفس
يعتبر الكرفس من الأعشاب التي تزيد من إدرار البول مما يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي.
نصائح للتحكم في ضغط الدم المرتفع وخفضه
هناك العديد من العادات الخاطئة التي قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب والشرايين والحفاظ على صحة الجسم وتجنب ارتفاع ضغط الدم لابد من تغيير نمط الحياة والعمل على اتباع بعض التعليمات مثل:
إنقاص الوزن الزائد
حيث تتسبب السمنة في تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب والإصابة بارتفاع في ضغط الدم أو مرض تصلب الشرايين، لذلك لابد من خسارة الوزن الزائد لضمان صحة الجسم.
الاعتدال في تناول الصوديوم
حيث يتسبب الإكثار من تناوله في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل داخل الجسم لذلك ينبغي التقليل من تناول الموالح الأغذية التي تحتوي على الصوديوم واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالفواكه والخضروات للعمل على تخفيض ضغط الدم وتقليل تأثير الصوديوم داخل الجسم.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية
- الانتظام في ممارسة الرياضة
- الإقلاع عن التدخين
بعض الأعشاب التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعشاب التي يجب تجنبها لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم لأنها تعمل على ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية ومنها:
- الإيفيدرا.
- الجنسينج.
- البرتقال المر.
- أعشاب زهرة العطاس أو الأرنيكا.
- العرقسوس.
- نبتة العرن.
- الغوارانا.
وهكذا نكون قد تناولنا هلال المقال أفضل 8 أعشاب لعلاج الضغط المرتفع بالأعشاب نهائيا كما وضحنا بعض النصائح التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على الصحة العامة للجسم وبعض الأعشاب التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
