التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية يُعد من أسهل الطرق المستخدمة في القضاء على ذلك الشعور الذي يتسبب في التوتر والقلق، بل ويؤدي إلى تبدل الأحوال المزاجية إلى ما هو أسوأ، ونظرًا لعدم ميل الكثير نحو استخدام المسكنات فإنه سيتم عرض طرق طبيعية يتم من خلالها علاج الصداع بمختلف أشكاله من خلال موقع البلد.

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية

على الرغم من كون المسكنات هي الحل الأمثل للكثير في التخلص من جميع أنواع الآلام التي يشعر بها الشخص المصاب في أغلب الأحيان، إلا أنها لا يميل إليها الكثير، وذلك نتيجة لارتفاع نسبة الأضرار الناتجة عنها عن المنافع.

لذا سنتطرق لعرض طرق طبيعية يتم من خلالها التخلص من شعور الصداع المزعج الذي يتسبب في خلق أجواء من التوتر والقلق والتي تكون مُحيطة بالمُصاب به نتيجة لما يمر به من ضيق وتوتر نفسي يؤثر على علاقته بمن حوله بشكل سلبي، ومنها:

1- تمارين التدليك بالأنامل

في الكثير من الأحيان نتقابل ونرى بعض الأشخاص الذين يلجؤون إلى التمارين في حل جميع المشكلات الصحية وغالبًا ما يكونوا الأشخاص الذين يهتمون ببقاء صحتهم على أفضل حال، وذلك من أجل تجنب الإصابة بالآثار الجانبية الناتجة عن تناول الأدوية العلاجية.

بموجب ذلك تم اكتشاف أحد أنواع التمارين المتخصصة بالرأس، والذي يتم من خلال التدليك باستخدام أطراف الأصابع بحركات دائرية هادئة وبطيئة من الأمام إلى الخلف، مع إغلاق العين لمدة قصيرة لا تتعدى الدقيقة.

يجب استهداف الحركات الدائرية بالمكان الذي يشعر به المصاب بالألم الشديد، مع ترك العين مُغلقة لفترة قصيرة بعد الانتهاء من التدليك، ومن ثم يتم فتح العينين والبدء في الحركة بشكل بطيء حتى لا يتدفق الدم إلى الرأس بشكل قوي، مما يثير الإصابة بالصداع مرة أخرى.

تلك الطريقة تُحقق الفاعلية في التخلص من التوتر، وتساعد على الاسترخاء مما يمنح الفرصة بالتقليل من مستوى التركيز مما يساعد على التخلص من الضغط العصبي الذي يُعد في الكثير من الأحيان السبب الرئيسي في الشعور بالصداع.

2- تناول كميات وفيرة من الماء

في الكثير من الأحيان نُصاب بالصداع نتيجة جفاف الجسم، حيث إن الماء يساعد على بقاء الفيتامينات في الجسم بالنسب المطلوبة منها، والتي تساعد على بقاء المستوى الصحي للفرد كالمرغوب به.

لذا يجب عند الشعور بالصداع وكأحد أبرز الطرق الطبيعية والفعالة في التخلص من ألم الرأس بشكل طبيعي دون مسكنات، إمداد الجسم بالقدر الوافي من المياه والذي يجب الحرص ألا يتعدى الكمية المسموح بها في اليوم وهو 2 ـ 3 لتر يوميًا.

3- كمادات الثلج

تُعد كمادات الثلج من أهم الطرق التي تُحقق نتائج فعالة في التخلص من كافة أنواع الآلام، حيث إنها كانت تستخدم قديمًا، وقبل التطور الطبي الذي حدث في عصرنا الحالي.

بموجب تلك الطريقة الطبيعية يستطيع المصاب التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، حيث إن الثلج يؤدي نفس آلية عمل المسكنات العلاجية في الجسم، وذلك من خلال البرودة العالية التي يبثها على المنطقة التي يوضع على سطحها، والتي تعمل على التسكين من خلال التقليل من الشعور بتلك المنطقة بفعل درجة الحرارة المنخفضة.

بجانب التقليل من كميات الدم المتدفقة في الرأس بفعل تأثير البرودة، ويمكن الاستفادة منه عن طريق وضع قطع من الثلج في قطعة من القماش الكثيفة وإغلاق القماش على الثلج، ومن ثم يتم وضعها على منطقة الألم.

يمكن استخدامها في جميع أنواع الآلام ولم تقتصر فقط على الصداع، ولكنها ذات تأثير وفاعلية سريعة بشكل أكبر على منطقة الرأس بشكل خاص.

4- احتساء كوب من القهوة

دع هؤلاء الذين يتحدثون عن أضرار القهوة، ولا يعلمون تلك الفوائد العظيمة التي تنتج عن الاستخدام الطبيعي لها.

فمن الجدير بالذكر أن القهوة لم تُبرز آثارها الجانبية إلا في حال استخدامها بطريقة خاطئة، والتي تتمثل في الإفراط في استهلاكها، مثل تناولها بقدر يزيد عن 3 فنجان في اليوم الواحد.

لكن في حال تناول فنجانًا واحدًا من القهوة عند الشعور بالصداع فلم يكن الأمر ضارًا بهذا الحد الذي يتخيله العديد من الأشخاص، وتكمن فائدتها في المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها في تكوينها، والتي تحمل المسؤولية الكاملة في تملك الاسترخاء من عضلات جسم المصاب.

تتمثل سيطرة القهوة على الصداع في التنبيهات التي ترسلها إلى الجهاز العصبي المركزي، بجانب ارتفاع معدل هرمون السيروتونين الذي يظهر تأثيره في استرخاء الأعصاب.

5- تناول بعض أنواع المشروبات الدافئة

قد يواجه الكثير من الأشخاص حالة من التعجب تصيبهم والدهشة نتيجة تناول بعض أنواع المشروبات الساخنة بمحض الصدفة في الوقت الذي كانوا يشعرون بالصداع، ويجدون أنهم قد تخلصوا منه دون بذل أي مجهود.

هؤلاء الأشخاص لم يكونوا على دراية كافية بكون تناول بعض أنواع مشروبات الأعشاب الدافئة يُعد من طرق علاج الصداع الطبيعية، وهذا ما قد يجعل الأمر لافتًا للانتباه القليل من الشيء.

من المهم التنويه إلى عدم توافر تلك الميزة في جميع أنواع الأعشاب، ولكن كما سبق التوضيح أن البعض منها يساهم في التخلص من الصداع، وفيما يلي سوف نوضح تلك الأنواع.

1ـ عشبة القرفة

تتميز القرفة باحتوائها على كميات مناسبة من مضادات الأكسدة التي تساهم في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض، وكانت تندرج ضمن فئة أعشاب الطب البديل.

من ضمن الأمراض التي تساهم في التخلص منها بشكل طبيعي الشعور بألم في الرأس، ويعود ذلك أيضًا إلى مضادات الالتهابات التي تؤثر بشكل كبير على التخفيف من جميع آلام الجسم بمختلف الأجزاء.

يمكن الاستفادة منها إما عن طريقة تناولها كمشروب الشاي، أو من خلل عجينة القرفة والتي يتم صنعها كما يلي:

2ـ عشبة القرنفل

تلك العشبة تُعد أحد أهم أنواع الأعشاب التي تُستخدم في العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، وتكمن فاعليتها في المواد المهدئة التي تحتوي عليها والتي لها تأثير فعال وقوي في التخلص من الآلام.

الاستخدام الأمثل لها يكون من خلال استنشاق بخار القرنفل، أو اتباع الطريقة الأفضل والتي كان يتم استخدامها قديمًا وهي التدليك بزيت القرنفل.

حيث إنه يتم وضع قطرتين من الزيت على أطراف الأصابع من الزيت وتوضع على مكان الألم مع التدليك باتباع طريقة التدليك الطبيعية والتي تتم بالحركات الدائرة على الجبهة برفق، وتترك لمدة لا تقل عن 10 دقائق على الجبهة.

3ـ الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بكونه من الأعشاب المستخدمة في ضبط معدل ضغط الدم، وهذا ما يساعد في القضاء على شعور الصداع، كما أنه يستخدم في التخلص من كافة المشكلات العصبية التي يمكن أن يُصاب بها الفرد.

الطريقة الأفضل في استخدامه هي صنع مغلي الزنجبيل، وتركه ليهدأ ثم يتم تصفيته، ومن ثم يتم تناوله بدرجة حرارة دافئة، وبذلك يتم التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية ولا ينتج عنه آثار جانبية.

نصائح لتفادي الشعور بالصداع

توجد بعض النصائح الصحية التي تساعد على تجنب الشعور بألم الرأس، بل وتساعد في تحسين الحالة المزاجية السيئة، ومنها:

• الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه.
• النوم لفترات كافية وأخذ القسط الكافي من الراحة.
• الابتعاد عن التوتر والإزعاج.
• تناول وجبات صحية تحتوي على الألياف والفيتامينات التي يتطلبها الجسم.
• ملء المنزل بالأجواء العطرية دائمًا مع استهداف استخدام عطور البابونج واللافندر.
• تناول اللوز بكثرة.

يُفضل اتباع الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية وتجنب تناول المسكنات خاصةً في حال الاستخدام بدون استشارة الطبيب لما قد ينتج عنها من آثار جانبية تؤدي إلى المعاناة من بعض المشكلات الصحية الأخرى.