فوائد بخار الماء للصدر

فوائد بخار الماء للصدر يمكنها أن تجعلك تستغنى عن أدويتك التنفسية مرة في اليوم، حيث إن له القدرة الفعالة في التقليل من حدة بعض أعراض المشكلات التنفسية، ولكن الأمر يحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات للسلامة، وفيما يلي سوف نتناول ذلك بالتفصيل عبر موقع البلد.

فوائد بخار الماء للصدر

بخار الماء هو الحالة الغازية لجزيئاته، وهو ما ينتج عن تعريضها إلى درجات الحرارة العالية، إلى أن تصل لـ 100 درجة، ومن ثم تتفكك الروابط المتواجدة فيما بينها فتصبح عبارة عن أبخرة، والجدير بالذكر أن تلك الحالة للماء يقال إنها تساهم في علاج بعض المشكلات المرضية، وذلك ما نتناوله سويًا في السطور التالية:

1- مشكلات الجيوب الأنفية

إحدى الأمور التي يقال إنها من فوائد بخار الماء للصدر هي أنه يعمل على التخلص من ضيق النفس الناتج عن مشكلة الجيوب الأنفية، وأنها تعمل على تهدئة النفس والصدر.

2- نزلات البرد

يعمل بخار الماء على التخلص من مشكلة التهاب الأوعية الدموية التي تتسبب في زيادة مشكلة الجيوب الأنفية، وينتج عنها العدوى الفيروسية، ففي حالة تم استنشاق البخار يتم التخلص من تراكم البلغم فيه، ويقوى المريض على التنفس بالشكل الطبيعي.

3- مرضى الربو

من ضمن فوائد بخار الماء للصدر هي التي يمكن لمرضى الربو أن يخففوا من الأعراض المؤرقة لديهم بها، حيث إنه يعمل على التقليل من حدة الأعراض التي تطرأ عليهم، ويساهم في التخلص من مشكلة ضيق النفس.

4- يعالج مشكلات مرضية

الجدير بالذكر أنه بالتجارب ونصائح الأطباء فهناك بعض من الفوائد الأخرى التي تنتج عن استنشاق بخار الماء، وذلك ما يتمثل فيما يلي:

• التخلص من حساسية الأنف.
• التقليل من حدة أعراض الإنفلونزا.
• التخفيف من تهيّج الحلق.
• التقليل من الكحة والسعال.
• التخفيف من مشكلات التنفس.
• التقليل من حدة صداع الرأس.
• التخفيف من الالتهاب الشعبي.

كيفية استنشاق بخار الماء

هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها استنشاق بخار الماء، من ضمنها وأسهلها هو حمام البخار اليدوي، والذي يمكنك أن تقومي به من خلال توفير المكونات التالية:

• نصف لتر من الماء.
• إناء معدني كبير.
• منشفة.
• وعاء من البلاستيك.
• كمية من الأعشاب كاللافندر، البابونج، الزعتر أو الزيزفون.

الخطوات

لكي تتمكن من استنشاق البخار بالشكل الغير ضار فعليك اتباع الخطوات التالية:

جهاز الاستنشاق الكهربائي

بعد التعرف على فوائد بخار الماء للصدر، فمن الجدير بالذكر أن ذلك الجهاز من ضمن الأجهزة التي تدل على تطور التكنولوجيا، حيث إنه يساعد في أن يتم استنشاق البخار بدلًا من عمل الجلسة اليدوية، وهو ما يساعد بنسبة كبيرة في حالات الإصابة بمشكلة الربو أو الحساسية، وفيما يلي الخطوات التي تمكنك من استخدام ذلك الجهاز:

أضرار بخار الماء على النفس

كل شيء في الدنيا له إيجابيات وسلبيات المتحكم الوحيد فيها هو أنفسنا، حيث إنه بإمكانك أن تقوم باستنشاق البخار بالطريقة التي تساعدك في الحصول على إيجابياته بينما بإمكانك أن تؤذي نفسك في حالة استخدامه بالشكل الخاطئ، وفيما يلي نتناول تلك الأضرار بالتفصيل:

• قد يحدث لبعض من الناس حالة من التهيج التنفسي، وذلك بسبب تواجد الكلور وغاز الأمونيا في الماء وتبخرهم.
• الشعور بصعوبة في التنفس أو زيادة إفراز اللعاب.
• ملاحظة الحرقة في العين أو احمرار الجلد.
• الشعور بالاختناق لعدم فتح الفم للتنفس الهواء الطبيعي بدلًا من البخار.
• الإصابة بحروق في حالة ملامسة البخار للوجه بطريقة مباشرة أو قريبة.

إرشادات الوقاية من أضرار البخار

هناك بعض الإرشادات التي تساعدك في تفادي التعرض لأي من المشاكل الصحية الناتجة عن استنشاق بخار الماء والاستفادة من فوائده، فاحرص أن تتبعها وتتمثل في السطور التالية:

• تأكد أن الوعاء الساخن يتواجد على سطح ثقيل، حتى لا يسقط وتتعرض للحرق من الماء المتواجد بداخله.
• حاول أن تقوم بتثبيت رأسك وألا تجعل الوعاء يهتز.
• تجنب أن يتم دخول البخار إلى العينين، ولا ترتدي العدسات اللاصقة أثناء الاستخدام.
• يجب أن تقوم بغلق عينيك أثناء الاستخدام.
• لا يسمح أن يتم القيام بجلسة البخار اليدوي للأطفال.
• يرجى أن يتم استشارة الطبيب في حالة الشعور بدوخة أو عدم القدرة على التنفس بعد استنشاق البخار.
• إن قمت باستخدام الجهاز الكهربائي فهو أفضل لك.
• تأكد ألا تمسك بالوعاء المعدني دون ماسك أو قطعة من القماش؛ حتى لا تتعرض للحرق.

فوائد البخار للجسم

بعد التعرف على الفوائد الخاصة ببخار الماء للصدر، فمن الجدير بالذكر التنويه أن هناك بعض من الفوائد التي قد يحصل عليها الشخص من البخار لمناطق عدة في جسده، والتي تتمثل فيما يلي:

1- الدورة الدموية

تعمل حمامات البخار على تحسين الدورة الدموية بالجسم، وتجعل نشاطها في الأطراف أفضل، كما أنه يخلصه من السموم والمواد الضارة بداخله، وبالتالي يمنح الشخص الحيوية والنشاط.

2- التعرق

الجلد هو العضو الذي يساهم في التخلص من السموم وطردها خارجه، وهو ما يساعد فيه بخار الماء بشكل فعّال، حيث يعمل على التقليل من تأثير الكيماويات أو المواد الملوثة، ويساعد البخار في أن يتم التعرق بغزارة من الجسم أو الوجه.

3- تخفيف الآلام العضلية

من ضمن الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من حمام البخار هي أن تقوم باستخدامه لتخفيف آلام الجسم، حيث إنه يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويخلص من مشكلة الخطوط والسيلوليت.

4- اضطرابات النوم

الحل الفعّال في التخلص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم هو استخدام حمام البخار، حيث إن الدراسات أثبتت أن الجلوس في البخار لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة تعادل المشي لمدة ساعة.

5- الصحة الذهنية

في حالة كنت تشعر بالصداع ويتسبب لك في الضيق والتعب، فإن الأمر يكمن في أن تقوم باستخدام حمامات البخار لكي تتمكن من الحصول على نسبة تركيز أعلى؛ حيث إن الدراسات قد أثبتت أنه يعطي تأثير إيجابي على عمل الجهاز المناعي والكبد، ويطرد السموم من الجسم بمختلف أنواعها، مما يعطي ذهنًا أكثر صفاءً.

بخار الماء من الجلسات المفيدة في التخلص من مختلف المشاكل الصحية خاصةً الحساسية الصدرية وغيرها من مشاكل التنفس، إلا أنه يجب الانتباه واتباع الإرشادات الخاصة به لتجنب حدوث أي أضرار.