هل حمض الفوليك يطول الشعر؟ وما هي فوائد حمض الفوليك؟ وما هي الأطعمة التي تكون غنية بحمض الفوليك؟ إن حمض الفوليك أو ما يُسمى بفيتامين (ب 9) يُعد من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، وعند زيادته لا يتسبب في حدوث أية أضرار، ولكن هل حمض الفوليك يطول الشعر؟ هذا ما سنتعرف عليه الآن من خلال موقع البلد.
هل حمض الفوليك يطول الشعر
إن حمض الفوليك أو فيتامين (ب 9) يعد هو المسؤول الأول عن نمو الخلايا السليمة بالجسم، وذلك يتضمن أنسجة الجلد، ونمو الأظافر، ونمو الشعر أيضًا، لذا فيمكن استخدام ذلك الحمض في معالجة مشكلات الشعر، كما يساعد حمض الفوليك أيضًا في المحافظة على سلامة خلايا الدم الحمراء.
إن حمض الفوليك يُساعد في علاج مشكلات الشعر، ومن أهم وأشهر تلك المشكلات هي تساقط الشعر، فيساعد حمض الفوليك على حل تلك المشكلة، كما أنه يساعد في زيادة نمو الشعر وبالتالي يعمل على زيادة كثافته، لذا فستكون إجابة سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر هي “نعم”.
سنوضح لكم الآن جميع فوائد حمض الفوليك للشعر، كما سنوضح لكم طريقة استخدامه، وأي أطعمة من الممكن أن تشتمل عليه، وسنخبركم أيضًا أعراض نقص حمض الفوليك بالجسم.
فوائد حمض الفوليك للشعر
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر، دعونا الآن نتعرف على جميع فوائد حمض الفوليك للشعر من خلال النقاط التالية:
- يساهم حمض الفوليك في حل مشكلة تساقط الشعر، ويكون ذلك بالأخص عند المرأة الحامل، حيث إنه في أثناء الحمل يتم تساقط الشعر بصورة واضحة، ولعلاج تلك المشكلة يجب على الحامل أن تتحصل على قدر كافٍ من حمض الفوليك.
- إن حمض الفوليك يعمل على تحفيز نمو الشعر عند النساء والرجال على حد سواء، وهذا الأمر يجعل الشعر أكثر كثافة وأكثر طول، ويرجع ذلك إلى قدرة حمض الفوليك في إنتاج الخلايا السليمة وانقسامها، وهذا بالطبع يعمل على تحسين نمو الشعر.
- بإمكان حمض الفوليك منع ظهور علامات الشيب في الشعر، حيث يقول عدد كبير من الخبراء أن نقص حمض الفوليك بإمكانه أن يتسبب في ظهور علامات الشيب على الشعر مبكرًا، لذلك الخبراء بالحفاظ على أخذ قدر كافٍ من حمض الفوليك.
- يُساعد حمض الفوليك على علاج مرض الثعلبة، ومن الممكن أن يساعد حمض الفوليك ف علاج الصلع الوراثي عند الرجال بصورة فعالة جدًّا.
- يُساعد حمض الفوليك في جعل الشعر أكثر لمعانًا، وأكثر حيوية، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الفيتامينات والدهون المهمة لتحسين الشعر.
- من الممكن أن يُساعد تناول البيوتين مع حمض الفوليك على زيادة سرعة نمو الشعر، وغالبًا ما تظهر النتائج المُرادة بعد بضعة شهور من تناولهما، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل أخذ تلك المكملات الغذائية.
- إن حمض الفوليك يعمل على تحفيز إنتاج صبغة الميلانين بالشعر، وهذه الصبغة هي المسؤولة عن لون الشعر.
- إن الحصول على الجرعة المناسبة من حمض الفوليك تزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، وذلك يعمل على ضخ الأكسجين اللازم لبُصيلات الشعر مما يتسبب في تأخير ظهور الشيب.
- يساهم حمض الفوليك بصورة كبيرة في تحفيز نمو بُصيلات الشعر مما يؤدي إلى الحصول على شعر يتميز بالقوة والكثافة.
أعراض نقص حمض الفوليك على الشعر
إن نقص حمض الفوليك بالجسم بإمكانه أن يتسبب في ظهور أعراض واضحة على الشعر، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- تساقط الشعر بكميات كبيرة.
- حدوث اضطرابات ومشاكل في نمو الشعر.
- ظهور علامات الشيب على الشعر في عمر مبكر.
طرق استخدام حمض الفوليك للشعر
هناك بعض الوصفات بإمكانها أن تساعد في نمو الشعر، وسنعرض لكم وصفتين من هذا الوصفات لعلها تحقق لكم الإفادة.
الوصفة الأولى: وصفة حمض الفوليك مع الشامبو لتكثيف الشعر
لتنفيذ تلك الوصفة اتبعوا الخطوات الآتية:
الوصفة الثانية: حمض الفوليك مع زيت الجوجوبا لتنعيم الشعر
لتطبيق تلك الوصفة اتبعوا الخطوات الآتية:
من المهم مع تطبيق هذه الوصفات تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، حتى تحصلوا على نتيجة ممتازة.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر، ووجدنا أنه يُساعد في نمو الشعر، ويساعد أيضًا في إكسابه اللمعان والقوة والكثافة، صار لا بد لنا أن نعلم ما هي الأطعمة الغنية بتوافر حمض الفوليك بها.
هناك عدد كبير من الأطعمة يحتوي على حمض الفوليك، وسنعرض لكم بعضًا من هذه الأطعمة في النقاط الآتية:
- الكرنب والقرنبيط.
- ملفوف البروكلي، والبروكسل.
- الخس والسبانخ والجزر الأبيض.
- الفاصولياء، والبازلاء، والعدس.
- بعض الفواكه كالبابايا، والبرتقال، والكيوي.
- الحمضيات.
- خبز القمح.
- الحليب، ومنتجات الألبان بصورة عامة.
- نبات الهليون.
- صفار البيض.
- الخميرة.
- اللحم والكبد والكلى.
- بعض أنواع المكسرات كالجوز.
- الدواجن.
إن كنت تريد الحصول على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك بدون أخذ عقاقير أو مكملات غذائية، عليك أن تجعل تلك الأطعمة المذكورة موجودة في نظامك الغذائي بصورة مستمرة.
أعراض نقص حمض الفوليك بصورة عامة
بعد أن أجبنا لكم عن سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر، وذكرنا لكم أعراض نقص حمض الفوليك على الشعر، دعونا الآن نعرض لكم أعراض نقص حمض الفوليك بصورة عامة على الجسم.
إن نقص حمض الفوليك بالجسم يمكنه أن يتسبب في فقر الدم، وهذا الأمر يعمل على إبطاء نمو الشعر كما ذكرنا لكم من قبل، ويعمل أيضًا على ظهور أعراض أخرى مثل:
- شحوب الجلد.
- الصداع.
- التعب والإرهاق الشديد.
- حدوث آلام بالفم.
- حدوث تهيج بالجسم.
إن نقص حمض الفوليك عند الحامل بإمكانه أن يتسبب في تساقط شعرها بصورة كبيرة جدًّا.
إن الإناث الذين يتعرضون للحمل، وهم لديهم نقص شديد لحمض الفوليك بأجسامهن، يمكن لهذا أن يتسبب في مشكلات عدة للجنين، فمن الممكن أن يُصاب الجنين بتشوهات ويحدث ذلك في أول ثلاثة أشهر من الحمل، لذلك دائمًا ما ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك على هيئة مكملات غذائية قبل الحمل، وأثناء فترة الحمل أيضًا.
لا بد لنا جميعًا أن حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة جدًّا لجسم الإنسان وليس فيما يخص الشعر فقط، وإنما فيما يخص أمور عدة يكون الجسم بحاجة إليها مثل إنتاج كريات الدم الحمراء، وإنتاج الخلايا السليمة، وانقسامها بطريقة صحيحة دون إحداث أية مشكلات.
كما أن زيادة حمض الفوليك بالجسم عن الحد المطلوب لا تتسبب في حدوث أية أضرار لجسم الإنسان، وذلك يرجع لأن الجسم يتخلص من حمض الفوليك الزائد عن طريق البول، فلا تقلقوا بشأن هذا وقوموا بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك كافة، وإن احتجتم لكمية أكثر من حمض الفوليك قوموا بتناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك.
إن إجابة سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر قد أتاحت لنا الفرصة في معرفة جميع فوائد حمض الفوليك للشعر وللجسم بصورة عامة، لذا فيجب عليكم أن تحرصوا على تناول حمض الفوليك بكل الطرق الممكنة.
