هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟ والجرعة الموصي بها وفوائده وأضراره وغيرها من الأمور المتعلقة به قد يتساءل عدد كبير من السيدات حول هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟، سوف نتعرف عبر موقع البلد ، على كل ما يخص حمض الفوليك من خلال هذا المقال، فحمض الفوليك يعد من أهم الفيتامينات التي فد يحتاج إليها الجسم لتجديد الخلايا.
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك يعرف باسم فيتامين B9، فهو من أهم الفيتامينات للجسم الذي يساعد على إنتاج الخلايا داخل الجسم، كما أنه يمنع وبشكل كبير التغيرات التي قد تحدث للحمض النووي وهو أيضاً يكافح مرض السرطان.
- كما أنه ضروري وبالتحديد خلال انقسام الخلايا وفترة النمو السريع أثناء فترة الحمل والرضاعة، يمكن تناول حمض الفوليك من خلال الأدوية أو بمنتجات ومواد طبيعية مثل الحبوب الكاملة أو الخضروات أو الكبد والأفوكادو والسبانخ وأخيراً الشمندر.
- في عدم عدم تناول كميات مناسبة من حمض الفوليك فهذا يؤدي بالطبع إلى حدوث فقر الدم وأيضاً الضعف، كما أوضح نقص هذا الحمض مع الوقت في أنه قد تصاب بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو الأوعية الدموية.
- كما أن حمض الفوليك يساعد على حدوث حمل فهو مفيد للرجال وللنساء، حمض الفوليك يساعد على تقوية الحيوانات المنوية عند الرجال وهذا أمر ضروري لحدوث حمل.
- بينما عند النساء فهو يساعد على تقوية وتهيئة البويضة لتعيش في الرحم لانتظار الحيوان المنوي لكي يحدث حمل، لذلك علينا معرفة بالتفصيل هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟
هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟
- حمض الفوليك يلعب دور هام جداً في حدوث حمل، فهو يساعد على انقسام الخلايا وأيضاً زيادة الحمض النووي، كما أن في مراحل الحمل الأولى هو يساعد على تشكيل دماغ الطفل وجهازه العصبي.
- كما نعلم أن هناك العديد من حالات الحمل التي قد تحدث دون تخطيط مسبق لها، ففي هذا الوقت تعاني أغلب النساء من ضعف واتباع نظام غذائي غير سليم، كما أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل يساعد على حماية الطفل من الأمراض.
- فقد أظهرت الدراسات المختلفة أن عند تناول حمض الفوليك بجرعات غير مناسبة فهذا قد يسبب بضرر كبير للطفل، فقد يؤدي إلى حدوث تشقق في العمود الفقري وعدة إصابات في الحبل الشوكي وهذا قد يؤدي إلى حدوث شلل وتلف بالأعصاب.
- لذلك يجب على كل فتاة تناول حمض الفوليك قبل الحمل بحوالي 3 شهور وفي بداية الحمل لفترة 3 شهور، فهو كما نعلم يساعد على زيادة الخصوبة عند النساء.
- كما يفضل استمرار تناول حمض الفوليك حتى نهاية الشهر الثالث حتى لا يصاب الطفل ببعض التشوهات، وبهذا نكون قد علمنا هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟
الجرعة الموصي بتناولها من حمض الفوليك
- ينصح الأطباء كل النساء إن كانت ترغب في الحمل خلال الفترة المقبلة أن تتناول حوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك كل يوم هذا قبل الحمل، ويجب أن يستمر هذا الأمر لفترة تصل إلى 12 أسبوع.
- لكن إن كانت المرأة حامل فيجب أن تتناول جرعة من حمض الفوليك أعلى حوالي 600 ميكروجرام كل يوم لفترة حسب تشخيص الطبيب فقد يصل إلى طوال 9 أشهر، كما يتم تناول حمض الفوليك بجرعة 500 ميكروجرام في فترة الرضاعة.
هل يساعد حمض الفوليك على إخصاب عند الرجال؟
إن كان الرجل يعاني من مشاكل كثيرة في الإخصاب فحمض الفوليك يساعد على علاج هذه المشاكل، مثل:
- فهو يساعد على زيادة معدل الخصوبة عند الرجال.
- يساعد على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال أيضاً.
- كما أنه يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات.
إليك المزيد من هنا عن: حمض الفوليك للحامل 5 ملجم فوائده المختلفة والأطعمة الغنية به
فوائد حمض الفوليك عند النساء
- حمض الفوليك يمنع حدوث أي تشوهات خلقية عند الطفل مثل تشوهات في الحبل الشوكي أو الأنبوب العصبي.
- كما يمنع أن يصاب الطفل بمرض فقر الدم والأنيميا.
- فهو يمنع أيضا حدوث أي تشوهات أخرى للطفل إن كان نقص في الوزن أو الشفة الأرنبية.
- يحمي الطفل والأم من الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- كما أنه يقلل من تعرض الأم لتسمم الحمل.
- حمض الفوليك يساعد على نمو وتطوير كافة خلايا الجسم.
- كما أنه يساعد على حماية الحمض النووي من التلف في أي وقت، وهذا يحميه أيضاً من التعرض لمرض السرطان.
- هو ضروري جداً في عملية إنتاج والقيام بعمل الخريطة الوراثية لبناء خلايا الجسم بشكل سليم.
- كما أنه يساعد على نمو السريع للخلايا في مشيمة الطفل.
مصادر حمض الفوليك الطبيعية
يوجد حمض الفوليك في الكثير من المواد والمنتجات الطبيعية، فعلى سبيل المثال:
- يوجد حمض الفوليك في البقوليات مثل الفول والعدس والحمص وأيضاً الفاصوليا.
- كما يوجد في الخضراوات بكميات كبيرة مثل: السبانخ والكرنب والبازيلاء، والبامية والبروكلي وأحيراً الفلفل بكل أنواعه، والقرنبيط والبنجر.
- كما يوجد في الحمضيات كالبرتقال.
- يوجد أيضاً في البذور كاللوز والذرة والفول السوداني وأيضاً بذور اليقطين.
- كما يوجد بكثرة في الكبدة واللحوم والخميرة والبيض والفطر.
- وأخيراً يوجد في الفواكه بالتحديد الموز والعنب والفراولة والأفوكادو.
ولا تتردد في زيارة: فوائد حمض الفوليك للشعر وكيفية الحصول عليه
أضرار حمض الفوليك قبل الحمل
