أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف تشغل بال العديد من الأمهات، حيث إنه خلال فترة الحمل تسعى الكثير من الأمهات إلى الحصول على جميع العناصر الغذائية التي من الممكن أن تفيد الطفل، وهناك العديد من الأغذية التي تعمل على تنعيم شعر الجنين وتكثيفه، وسنعرفها من خلال موقع البلد.
أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف
قبل التحدث عن الأكلات التي تقوم بتنعيم شعر الجنين وتكثيفه، يجب العلم أنه للعوامل الوراثية دور كبير في هذا الشأن حيث إن الجنين يكتسب جيناته الوراثية من الوالدين، ولكن هذا لا ينكر الدور الذي تقوم به الأكلات والعناصر الغذائية في تنعيم الشعر وتغذيته، ومن أهم هذه الأكلات ما يلي:
1- تناول المكسرات
للمكسرات الكثير من الفوائد الصحية التي تساعد الأم في فترة الحمل، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تناول هذه المكسرات بشكل مناسب يؤدي إلى تنعيم شعر الجنين وتطويله.
- تعمل على زيادة قوة بصيلات الشعر وزيادة كثافته.
- من أنواع المكسرات التي تحتوي على مادة البيوتين المفيدة للشعر عين الجمل واللوز.
- في حالة الإفراط في تناول المكسرات يؤدي ذلك إلى زيادة وزن الأم الحامل وإنقاص وزن الجنين وإضعافه.
- لا يتم تناول المكسرات في حالة وجود حساسية منها أو في حالة تناول أنواع معينة منها.
2- الأسماك والمأكولات البحرية
أفضل أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، لا يمكن أن تخلو من الأسماك، حيث إنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها الأم في فترة الحمل، ومن أهم فوائد الأسماك بالنسبة للأم الحامل ما يلي:
- تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3، كما أنها تحتوي على نسبة مناسبة من الفسفور والحديد والمعادن التي يحتاجها الجنين بشكل كبير خلال فترة الحمل.
- تعمل على توفير الغذاء للأوعية الدموية بالإضافة إلى تحسين صحة القلب.
- تحتوي هذه الأسماك بشكل كبير على فيتامينات “د” و “ب” مما يعمل على تقوية صحة الجنين وتكثيفها.
- من الأسماك التي تساعد الأم في فترة حملها السردين والسلمون والرنجة والماكريل والتونة وسمك الجمبري.
3- نبتة الأفوكادو
في حالة رغبة الأم في معرفة أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، فعليها التفكير في نبتة الأفوكادو وتناول ثمرتها، ومن أهم فوائد هذه النبتة للحامل ما يلي:
- يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات الهامة والتي تؤدى إلى نمو الشعر وتغذيته.
- يوفر الأفوكادو العديد من الفيتامينات مثل فيتامين “هـ” وفيتامين “ب”، اللذان يعملان بشكل كبير على تثبيت بصيلات الشعر.
- هذه النبتة تعمل على تقوية الشعر وعدم سقوط بصيلاته مما يعمل على تحفيز فروة الرأس لإنتاج المزيد من البصيلات.
4- نبتة البطاطا
عند ذكرنا للبطاطا، فإننا نعنى البطاطا الحلوة حيث إنها من أفضل أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- تعمل على مد الأم الحامل بالكثير من الطاقة اللازمة لنمو الجسم.
- تساعد البطاطا بشكل كبير في تغذية الأم الحامل وتغذية الجنين.
- تحتوي على مادة البيتا كاروتين، وهذه المادة هي إحدى صور فيتامين أ التي تعمل على حماية الشعر ومنع تساقطه.
5- البيض وبروتيناته
يعتبر من أهم أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، حيث إنها توفر للأم الحامل ما يلي:
- يحتوي البيض على البروتين بالإضافة إلى عناصر أخرى مثل الحديد والزنك.
- على حسب كل استشارات الأطباء حول علاقة البيض بالحمل، فإنه نسبة كبيرة من الأطباء تنصح بتناول البيض في فترة الحمل.
- يعمل البيض على زيادة نماء أنسجة الجنين بطريقة سريعة وصحية.
- يعمل البيض أيضًا على تعزيز وتكثيف نمو الشعر وتقويته.
- يمكن تناول هذا الطعام كإحدى الوجبات الخفيفة أو بين وجبة والأخرى.
- يحتوي البيض أيضًا على كمية مناسبة من الكالسيوم والتي لها دور كبير في تعزيز صحة الأم والطفل.
6- الفواكه الطازجة
تتنوع الفواكه التي تعمل على تعزيز شعر الجنين وتنعيمة وتكثيفه، لذلك يتم اعتبارها نظام غذائي متكامل، ومن أهم الفواكه التي يتم تناولها للمساعدة في الحمل ما يلي:
- الكثير من الأطباء ينصحون بتناول الفاكهة بشكل يومي بالنسبة للحامل.
- يوجد داخل الفواكه الكثير من العناصر الغذائية والمعادن، ومن اهمها الزنك والحديد والكالسيوم والفيتامينات، ومن أمثلتها فيتامين “ب” و “أ” و “سي” و “هــ” وغيرها من الفيتامينات.
- من الفواكه التي تعمل على تعزيز شعر الأطفال التوت والكيوي، وذلك نظرًا لأنهم يحتوون على مادة البيوتين، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي تفيد الشعر بشكل كبير.
7- الخضراوات الطازجة
لا نبالغ إذا قلنا إن الخلطات التي يتم تحضيرها من الخضراوات تعد من أفضل أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، حيث إنها تحتوي على ما يلي:
- يوجد بها الكثير من الفيتامينات والمعادن المناسبة والمهمة لصحة الجنين.
- تقوى الأوعية الدموية وتعزز صحة القلب بشكل كبير.
- تعمل على زيادة نماء الشعر، وتحسين جيناته بالإضافة إلى تقويته وتكثيفه.
- يوجد بها العديد من الألياف التي تناسب صحة الجنين وصحة الأم.
- من أمثلة هذه الخضراوات الجرجير والخس والبنجر والجزر.
مراحل نمو شعر الجنين
هناك بعض الأجنة التي تولد بشعر كثيف، ولكن هناك أيضًا العديد من الأجنة الذين يولدون بدون شعر في رأسهم، ويرجع ذلك إلى الجينات التي حصل عليها الطفل من الوالدين.
لا يوجد علاقة بين نمو شعر الطفل في الرحم أو خارجه بكثافة هذا الشعر أو طوله، حيث إن العديد من الناس يقومون بربط هذه القضية بكثافة الشعر وغزارته في المستقبل، ولكن كما قلنا الموضوع مرتبط بالجينات الوراثية للطفل، وتوجد مراحل رئيسية لنمو الشعر عند الأطفال تتمثل فيما يلي:
1- الثلث الأول من الحمل
في خلال 14 أسبوع من الحمل تبدأ بصيلات الشعر في التكون، ومع الأسبوع الخامس عشر تبدأ بصيلات الشعر في الظهور، كما أن الطبيب المختص بالأم من الممكن أن يوضح لها عن طريق جهاز السونار شعر جنين، وعلى هذا السونار يتضح شعر الجنين على هيئة هالة من الضباب تحيط بالرأس.
الشعر الذي يتكون في هذه المرحلة لا يولد به الجنين بل إنه ينمو ويتساقط مرة أخرى خلال دورتين أو ثلاث دورات، بشكل شبيه جدًا بتساقط شعر البالغين، والشعر المتساقط في هذه المرحلة يتحلل في السائل الأمنيوسي.
2- الثلث الثاني من الحمل
مع مجيء الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل يتم تغطية جسم الجنين وليس راسة طبقة شديدة النعومة من الشعر الزغبي، وهذه الطبقة معروفة باسم ” اللانغو”، وهذه الطبقة من الشعر تختلف بشكل كبير عن شعر الجسم، حيث إن السبب في ظهورها هو حماية جسم الجنين بشكل كبير أثناء نموه.
تبدأ الرموش والحواجب في التكون مع بداية الأسبوع الثاني والعشرين، وتعتبر هذه المرحلة أغزر مراحل الشعر من حيث النمو.
3- الثلث الأخير من الحمل
شعر اللانجو في هذه المرحلة الأخيرة يبادر بالاختفاء، مع العلم أن هذه ليست قاعدة أساسية، حيث إن هناك عددًا من الأشخاص يولدون بهذا الشعر على أجسامهم ولكنة سرعان ما يختفي بعد فترة من الولادة.
بعد اختفاء هذا النوع من الشعيرات يبدأ نوع آخر من الشعيرات في الظهور ويعرف باسم شعر الفيلوس ويستمر إلى الولادة، ولكنه بعد الولادة نلاحظ تغير لونه وسمكه بمرور الوقت.
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تعزيز شعر الجنين وزيادة نموه، ولكن قبل تناول أي من هذه الأطعمة يجب الالتفات إلى الآثار السلبية لها، ومن الواجب اتباع تعليمات المتخصص الغذائي.
