الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية من الأمور الواجب معرفتها من قبل الأم وأفراد العائلة؛ وذلك لوجود العديد من التحذيرات بعد الولادة القيصرية، والتي تتمثل في اتباع نظام غذائي معين وأخرى تكمن في الحذر أثناء الحركة.
فنظرًا لأن الولادة القيصرية في تلك الأحيان أصبحت كثيرة عكس السنين السابقة؛ لذا سنعرض لكم ما هو الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية من خلال موقع البلد.
الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
يكمن منع بعض العناصر الغذائية عن المرأة الوالدة لطفلها عن طريق قيصري إلى أن جرح الولادة القيصرية يكون في البطن ويلزمه وقت حتى يلتئم؛ وعلى هذا فإن الطبيب يلزم المرأة بمنع الطعام نهائيًا لمدة 12 ساعة حتى يتم التأكد من عودة الأمعاء في مكانها الطبيعي بالجسم.
يعتبر الأكل الممنوع نهائيًا عن المرأة بعد الولادة القيصرية مباشرةً هو الماء والطعام وأي شيء فتكون صائمة لمدة 12 ساعة، وبعدها يمكنها الأكل بعناصر غذائية محددة سيتم ذكرها، وذلك لأن الجرح يلتئم في مدة تتراوح من 4 أسابيع إلى 6 أسابيع باختلاف كل امرأة عن الأخرى.
يمكن بعد انتهاء الفترة المحددة من قبل الطبيب بعد الولادة للسيدة التي أنجبت طفلها قيصري شرب الماء، بالإضافة للمشروبات الدافئة الصحية كشوربة الدجاج، وذلك من الأكلات المستمرة معها لحين التئام الجرح، كما أنه هنالك العديد من الأطعمة الممنوعة وسيتم ذكر الاثنان بالتفصيل:
الأطعمة الممنوعة بعد الولادة القيصري
أصبحت الأمهات تلجأ للولادة القيصري نظرًا لضعف الجسم أو بتحديد الطبيب في بعض الحالات وببعض الأحيان يكون برغبة الأم، لذا إن كنت قد أنجبت طفلك بواسطة الولادة القيصري فينبغي العلم بالأكل الممنوع بعد الولادة القيصري، ألا وهو:
- الطعام الكثير التوابل، حيث إنه يتسبب في مشاكل بالمعدة للمرأة ويمكن أن يؤثر على لبن الأم ورضاعة الطفل.
- وجبات المطاعم السريعة والتي لا تعتبر صحية أو غنية بأية عناصر غذائية تفيد الأم وطفلها بالإضافة للمقليات والطعام المحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الأرز الأبيض من الأكل الممنوع بعد الولادة القيصري لمدة 3 أيام ومن ثم يمكن تناوله.
- المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة كالشاي والقهوة أو النسكافيه تندرج ضمن الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية وينبغي التقليل منها.
- الطعام المؤثر على القولون وعملية الإخراج مثل القرنبيط والعدس والفلفل الحلو والفول، لمدة لا تقل عن 40 يوم بعد الولادة القيصرية حتى لا تؤثر على الهضم وتسبب مشاكل في المعدة.
- المشروبات الكحولية ممنوعة تمامًا بعد الولادة القيصرية بالإضافة للتدخين.
- الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات والحلويات يجب التقليل منها لأنها لا تساعد على تلائم الجرح بسرعة.
- المياه الغازية والعصائر المحتوية على مواد حافظة ونسبة سكريات عالية.
تعتبر ذلك هو الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية نظرًا لما يسببه من إمساك أو انتفاخات قد تضر بالمرأة الوالدة والتي تكون أمعائها في حالة محاولة للحركة مرة أخرى ويجب عدم مفاجئتها بالطعام الدسم والضار.
كذلك يعتبر معظم الأكل الممنوع بعد الولادة الصحية عامل في مساعدة السيدة على عدم اكتساب الوزن الزائد بعد الولادة مباشرةً وهو ما يتسبب في الضيق لكل السيدات.
الأكل المسموح بعد الولادة القيصرية
بعد ذكرنا الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية هنالك بعض الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها بعد الولادة للمساعدة على التئام الجرح بسرعة وقلة الانتفاخ، والحفاظ على وزن صحي وملائم، ألا وهي:
- تعتبر الشوربات من الأطعمة المفيدة خاصةً في الأيام الأولى بعد الولادة مباشرةً، لما لها من عناصر غذائية مفيدة تمامًا لجسد المرأة، بالإضافة لكونها سريعة الهضم ومريحة لحركة الأمعاء مثل شوربة الدجاج وشوربة الخضار، بالإضافة لشوربة الشوفان.
- يفضل استبدال الخبز العادي بالدقيق الأبيض إلى الخبز المصنوع من الشوفان أو الدقيق الأسمر حتى يكون سهل الهضم ومريح للمعدة.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات حيث إنها تعمل على المساعدة السريعة للجسم في الشفاء والتئام الجرح الناتج عن الولادة القيصرية، مثل اللحوم والدواجن، بالإضافة للمكسرات ومنتجات الألبان.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لما لها من دور هام في المساعدة للمرأة في عملية الإخراج التي تكون صعبة بعد الولادة القيصرية والوقاية من الإصابة بالإمساك، وهي موجودة في الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف، بالإضافة للتقليل من الكربوهيدرات.
- يفضل تناول الأطعمة المحتوية على عنصر فيتامين سي والفيتامينات المختلفة المفيدة للجسم لحفظ الأم من العدوى بالأمراض وتعزيز الجهاز المناعي لها، وهي متواجدة في الجوافة والبطيخ، والبرتقال بالإضافة إلى البروكلي.
العناصر الغذائية المفيدة بعد الولادة
هنالك بعض من الأطعمة الأخرى المحتوية على العناصر الغذائية المساعدة لكل من الوالدة قيصريًا والولادة الطبيعية، ألا وهي:
- الأطعمة المحتوية على عنصر الحديد من أفضل الأطعمة بعد الولادة القيصرية والتي تساعد على تعزيز صحة المرأة ووقايتها من خطر الإصابة بفقر الدم ككثير من السيدات.
وتكمن تلك الأطعمة في الكبد والعسل الأسود، كذلك في الفواكه كالتين، مع مراعاة أخذ الأطعمة بالكمية اللازمة للأم المرضعة لطفلها رضاعة طبيعية وهي 9 مللي جرام في اليوم من عنصر الحديد في الأطعمة الغذائية.
- تناول السوائل بالمعدل الطبيعي للإنسان في اليوم خاصةً من المياه وهو 2 لتر بأقل تقدير؛ حيث يساعد على الوقاية من الإصابة بالجفاف بعد الولادة القيصرية وتجنب الإصابة بالإمساك، والمشروبات الدافئة تعتبر سوائل مثل الحلبة والشاي الأخضر والعصائر غير الحمضية.
- يلزم وجود الحبوب الكاملة في النظام الغذائي للمرأة الوالدة قيصري وذلك مثل المكسرات والثوم، والزنجبيل والكمون وحبوب السمسم، كذلك الخضروات والفواكه.
- يفضل شرب منتجات الألبان قليلة الدسم، لما تحتويه من فيتامينات كفيتامين د وفيتامين ب، كذلك للحصول على عنصر الكالسيوم الهام تواجده في الأكل للمرأة بعد الولادة القيصرية؛ لتحفيز إفراز حليب الأم لإرضاع الطفل
كما ان عنصر الكالسيوم يعمل على تعزيز صحة الأم وتقوية عظامها والوقاية من هشاشة العظام بالإضافة لتقوية الأسنان والمساعدة على الاسترخاء العضلي.
تعتبر الكمية المناسبة للأم في اليوم من عنصر الكالسيوم هي 1000 مللي جرام؛ حيث إن الطفل يستهلك حوالي 250 أو 350 مللي جرام من خلال الرضاعة، كما يتواجد عنصر الكالسيوم في السبانخ كذلك.
- ينبغي توزيع العناصر الغذائية المختلفة للأم بعد الولادة القيصرية على مدار اليوم وفي فترات مختلفة مع الحرص على تناول 3 وجبات أساسية يوميًا.
نصائح بعد الولادة القيصرية
بعد معرفتك بالأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية إليك بعض النصائح والإرشادات الغذائية والصحية الواجب اتباعها خلل فترة ما بعد الولادة إلى التئام الجرح:
- الحرص على أخذ القسط الكافي من الراحة يوميًا وعدم القيام بالمجهود الشديد خاصةً في الأسبوع الأول بعد الولادة، والنوم بشكل جيد في النوم، يمكن أن تطلبي من والد الطفل أو والدتك الاعتناء به كي تنعمي بنوم هادئ يساعد على شفاؤك السريع.
- ينبغي تناول العناصر الغذائية المفيدة للجسم يوميًا وتقسيم الوجبة على مدار اليوم وهما 25 مللي جرام من عنصر الألياف، و1000 مللي جرام من الكالسيوم بالإضافة ل 500 سعر من الحبوب الغذائية الكاملة، و9 مللي جرام من عنصر الحديد.
- الحرص على نظافة الطعام وطريقة الطهي الصحية له والبعد عن الأكل الحار والبقوليات.
- الإكثار من عنصر الخضروات في الوجبة الأساسية ووجود طبق السلطة الغني بكافة العناصر الغذائية المفيدة من الخضروات من فيتامينات والمعادن.
- مضغ الطعام بشكل جيد قبل البلع حتى يكون خفيف على المعدة في الهضم والأمعاء.
- الحرص التام على تجنب تناول الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية بكافة أنواعه ومختلف طرق طهيه.
- تقسيم الكمية المرادة من الماء في اليوم على الماء كسائل بالإضافة لأخذها من المشروبات الصحية الدافئة كالينسون والحلبة أو العصائر الطازجة بمعدل 10 أكواب باليوم من الماء والمشروبات.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة من قبل المرأة الوالدة قيصرية كيلا يحدث فتح للجرح ونزيف.
- المتابعة مع الطبيب للاطمئنان على التئام الجرح والوقاية من التلوث أو حدوث الالتهاب فيه وذلك من خلال تعقيم الطبيب له.
- تناول الأسماك في الوجبات الغذائية بمقدار 370 جرام مرتان في الأسبوع؛ لما له من دور في تحسين الحالة المزاجية للأم ووقايتها من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، كذلك احتوائه على العنصر الغذائي أوميجا 3 الدهني المساعد في نمو الجهاز العصبي للطفل كذلك.
متى يلتئم جرح الولادة القيصرية؟
قد تتساءلين حول إجابة سؤال هل يؤثر الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية على الوقت المتعارف عليه لالتئام الجروح، وستكون الإجابة هي نعم.
فإن وقت الالتئام الطبيعي لجرح الولادة القيصرية يتراوح ما بين أربعة أسابيع إلى ستة أسابيع، وتختلف تلك المدة من حالة إلى أخرى، وذلك حسب اتباع الإرشادات الطبية والنصائح الغذائية المساعدة على الالتئام.
كما يمكن أن يتسبب اتباعك لنظام صحي خاطئ أو الحركة بشكل خاطئ مما يؤدي لنزيف الجرح، والقيام بمجهود زائد في بطء التئام الجرح الخاص بالعملية لأكثر من تلك المدة ليصل إلى ستة أشهر.
بعد علمك بالأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية ينبغي أن تحرصي على سلامة جسدك بعد الولادة واتباع النظام الصحي السابق الذكر كي تساعدي جسدك في التئام الجرح بسرعة وتجنب حدوث المشاكل أو المضاعفات، فاستعادة قوتك في أقرب وقت ينبغي أن تكون هدفك الأول لتنعمي بفترة هادئة وصحة جيدة للتعامل مع طفلك.
