طريقة استخدام فيتامين سي الفوار وأنواعه ومكوناته وفوائده واثاره الجانبية يبحث الكثيرين عنها نظراً لأهميته الكبيرة التي تعود على الجسم والبشرة والشعر، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على أفضل طريقة لاستخدامه كما سنتعرف سوياً عبر موقع البلد على الفوائد التي يمكنك أن تحصل عليها من وراء استخدام فيتامين سي الفوار.
معلومات عن فيتامين سي الفوار (Effervescence Vitamin C)
- إن فيتامين سي الفوار هو عبارة عن أقراص فوارة متوسطة الحجم، لها قدرة كبيرة جداً على الفوران والذوبان في الماء بكل سهولة، كما يقوم الجهاز الهضمي بامتصاصها جيداً وتوزيعها على الجسم من أجل تحقيق أقصى استفادة ممكنة منها.
- تحتوي أقراص فيتامين سي الفوار على العديد من المغذيات مثل الأحماض الأمينية والبروتينات وغيرها بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.
- وتساعد مكونات فيتامين سي الفوار على سهولة امتصاص العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها اللازمة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة والشعر.
- وينصح بتناول أقراص فيتامين سي الفوار من أجل تقوية مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالبكتيريا والجراثيم والفيروسات المختلفة، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي تعود على الإنسان ومن وراء تناوله لها سواء كان ذلك للجسم أو للبشرة أو للشعر.
مكونات أقراص فيتامين سي الفوار
تتكون أقراص فيتامين سي من عدة مكونات تتمثل فيما يلي:
- نسبة عالية من فيتامين سي.
- نسبة من الأحماض الأمينية.
- سكريات لمنح الفوار طعم سكري.
- نسبة من البروتينات.
- مكسبات طعم ورائحة ولون طبيعي.
فوائد فيتامين سي الفوار
يحتوي فيتامين سي الفوار على العديد من الفوائد للجسم والبشرة والشعر، وفيما يلي سوف نوضح هذه الفوائد التي تعود على الإنسان من وراء تناول أقراص فيتامين سي الفوار وذلك على النحو التالي:
1ـ فوائد فيتامين سي الفوار للجسم
يحقق استخدام فيتامين سي الفوار العديد من الفوائد للجسم والتي تتمثل في:
- تقوية مناعة الجسم حتى يتمكن من محاربة البكتيريا والجراثيم والفيروسات المختلفة.
- حماية الجسم من التعرض للمشاكل المتعلقة بالقلب والشرايين مثل الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية، وكذلك الإصابة بالذبحة الصدرية.
- حماية الجسم من نمو الخلايا السرطانية به نظراً لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- العمل على توازن نسبة الكوليسترول في الجسم.
- تحسين أداء عمل خلايا الدم البيضاء وجعلها تعمل بفاعلية أكثر.
- يعمل على خفض حمض اليوريك أسيد في الدم والحد من الإصابة بمرض النقرس.
- الحفاظ على صحة العيون.
- تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
- تقوية صحة العظام ومنع تعرضها للهشاشة نتيجة التقدم في العمر.
- تقوية الذاكرة وتحسين وظيفة الدماغ، وحماية العقل من الإصابة ببعض أنواع الأمراض العصبية.
- علاج المشاكل التي من الممكن أن يتعرض لها الجهاز التنفسي مثل الإصابة بالزكام، والأنفلونزا، ونزلات البرد، والإصابة بالسعال، وغيرها من الأمراض الأخرى والعمل على الوقاية منها.
- التخلص من الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم وجعله في معدلاته الطبيعية.
- خفض ضغط الدم.
- وقاية الجسم من الآثار الناتجة عن الأضرار الخارجية مثل التدخين والمبيدات الحشرية بالإضافة إلى بعض الإشعاعات الضارة.
2ـ فوائد فيتامين سي الفوار للبشرة
يحقق استخدام فيتامين سي الفوار العديد من الفوائد للبشرة والتي تتمثل في:
- العمل على زيادة نضارة البشرة وجعلها مشرقة.
- منح البشرة ملمساً ناعماً.
- التخفيف من الهالات السوداء التي تصيب العين.
- الحد من ظهور التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
- مساعدة البشرة على إنتاج الكولاجين الذي يعيد لها شبابها.
- إعطاء البشرة المزيد من الليونة.
- العمل على ترطيب الجلد وحماية البشرة من الإصابة بالجفاف.
- حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن تعرضها لأشعة الشمس فوق البنفسجية نظراً لإحتوائه على مضادات الأكسدة.
- منع حدوث ترهلات في الجلد.
- معالجة حبوب الشباب.
- تنظيف مسامات البشرة.
- معالجة البقع الداكنة والصبغات التي تصيب الجلد.
- علاج الالتهابات التي تصيب الخلايا والعمل على تخفيف آثار الندبات التي تصيب الوجه.
- تسريع عملية التئام الجروح.
- تفتيح لون البشرة وتنظيفها من الشوائب المتعلقة بها.
- نمو الأظافر بطريقة صحية والحفاظ عليها وعدم تعرضها للتكسر.
- تقوية الأسنان والحفاظ على لونها دون تحولها للون الأصفر.
3ـ فوائد فيتامين سي الفوار للشعر
يحقق استخدام فيتامين سي الفوار العديد من الفوائد للشعر والتي تتمثل في:
- حماية الشعر من التلف.
- العمل على ترطيب الشعر.
- منع إصابة الشعر بالتقصف.
- منع تساقط الشعر.
- تقوية جذور وبصيلات الشعر.
- نمو الشعر وزيادة كثافته.
أنواع فيتامين سي الفوار
هناك 5 أنواع من فيتامين سي الفوار وجميعها تحقق نفس الفوائد للجسم والبشرة، وتتمثل تلك الأنواع فيما يلي:
- فوار فيتامين سي Sunshine Nutrition Vitamin C.
- فوار فيتامين سي Sanovit Vitamin C.
- فوار فيتامين سي Health Aid Vitamin C Orange Effervescent Tabs.
- فوار فيتامين سي Additiva Vitamin C Lemon Effervescent Tablets.
- فوار فيتامين سي Hansal Vitamin C Effervescent Tablets.
طريقة استخدام فيتامين سي الفوار
هناك عدة طرق يمكن من خلالها استخدام فيتامين سي الفوار، ولكن أفضل طريقة لاستخدام فيتامين سي الفوار وفي نفس الوقت تعد آمنة وتساعد الجسم والبشرة والشعر في الحصول على أفضل النتائج هي من خلال إذابة أقراص فيتامين سي الفوار في كوب من الماء وشربه عن طريق الفم.
ماسكات فيتامين سي الفوار
من الممكن استخدام أقراص فيتامين سي الفوار في شكل ماسكات للبشرة والشعر وذلك على النحو التالي:
1ـ ماسك فيتامين سي الفوار للبشرة
سوف نوضح فيما يلي مكونات ماسك فيتامين سي الفوار للبشرة وطريقة تحضيره وذلك على النحو التالي:
أ – مكونات ماسك فيتامين سي الفوار للبشرة
تتمثل مكونات ماسك فيتامين سي الفوار للبشرة فيما يلي:
- عدد 1 قرص من فيتامين سي الفوار.
- عدد 1 ملعقة من الجلسرين أو عدد 1 ملعقة من عسل النحل أيهما متاح.
- 1/2 كوب من الماء المقطر.
ب – طريقة تحضير ماسك فيتامين سي الفوار للبشرة
تتمثل طريقة تحضير ماسك فيتامين سي الفوار للبشرة فيما يلي:
- يتم إحضار زجاجة داكنة اللون حتى تمنع تأكسد المكونات التي يتم استخدامها في تحضير الماسك.
- يتم وضع قرص فيتامين سي الفوار في تلك الزجاجة.
- يتم إضافة الماء إلى قرص الفوار مع إذابته جيداً.
- ثم يتم إضافة ملعقة من الجلسرين أو العسل إلى المحلول السابق.
- يتم خلط المكونات السابقة جيداً إلى أن تتجانس بشكل جيد.
- يمكنك الآن إحضار قطن طبي وتبليله بالخليط السابق ومسح البشرة به.
- يترك الخليط السابق على البشرة لمدة 3 دقائق وبعد ذلك يشطف بالماء.
- للحصول على أفضل النتائج ينصح باستخدام هذا الماسك مرتين أسبوعياً.
2ـ ماسك فيتامين سي الفوار للشعر
سوف نوضح فيما يلي مكونات ماسك فيتامين سي الفوار للشعر وطريقة تحضيره وذلك على النحو التالي:
أ – مكونات ماسك فيتامين سي الفوار للشعر
تتمثل مكونات ماسك فيتامين سي الفوار للشعر فيما يلي:
- عدد 2 قرص من فيتامين سي الفوار.
- عدد 1 كوب من زيت اللوز المر.
- عدد 3 حبات من الليمون يتم عصرهم جيداً.
- عدد 3 معالق من نبتة الياسمين.
- 125 ملليلتراً من كريم الجليسوليد.
ب – طريقة تحضير ماسك فيتامين سي الفوار للشعر
تتمثل طريقة تحضير ماسك فيتامين سي الفوار للشعر فيما يلي:
- يتم إحضار وعاء ويوضع فيه عصير الليمون.
- يتم إضافة أقراص الفوار إلى الليمون مع التقليب حتى يتم إذابتها جيداً.
- ثم يتم إضافة مستخلص نبتة الياسمين إلى العصير السابق.
- ثم يتم إحضار وعاء أخر ويوضع فيه الجلسرين وزيت اللوز مع المزج الجيد لهما.
- وبعد ذلك يتم إضافة مزيج الزيوت إلى الوعاء الأول الذي يوجد به عصير الليمون مع المزج الجيد لهما.
- وبذلك يصبح الماسك جاهز للاستخدام، كما ينصح باستخدامه خلال أسبوع من القيام بتحضيره.
- ويستخدم من خلال وضع كمية مناسبة من الماسك على فروة الرأس والقيام بتدليك فروة الرأس جيداً وبعد ذلك يتم وضعه على خصل الشعر ويترك نحو 15 دقيقة ثم يشطف جيداً بالماء.
- للحصول على أفضل النتائج ينصح باستخدام هذا الماسك مرة واحدة أسبوعياً.
الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام ماسك فيتامين سي الفوار على البشرة
على الرغم من الفوائد العديدة التي تعود على البشرة من تناول فوار فيتامين سي، إلا أن استخدامه في شكل ماسك من الممكن أن يؤدى إلى حدوث آثار جانبية تتمثل في:
- حدوث احمرار في الوجه مع الإصابة بالتهيج.
- إصابة الجلد باللون الأصفر.
- تعرض البشرة الحساسة للإصابة بالحروق.
- الإصابة بحكة الجلد والشعور بالألم.
- نمو البكتيريا في الجلد وإصابة الوجه بالبثور.
مدة استخدام فيتامين سي الفوار وأفضل وقت لتناوله وتحديد الجرعة المسموح بها
- للحصول على أفضل النتائج يفضل استخدام فيتامين سي الفوار بشكل يومي ولمدة 15 يوماً.
- كما يفضل استخدامه في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بنحو 30 دقيقة.
- وتعد الجرعة المناسبة لتناول أقراص فيتامين سي الفوارة طبقاً لنصائح الأطباء هي 60 مللي جرام، وفي حالة تناول جرعة زائدة منه سوف يقوم الجسم بالتخلص منها وذلك عن طريق البول.
- وينصح الأطباء أيضاً بتناوله في فترة الصباح لحصول الجسم على أقصى استفادة ممكنة منه.
النتائج المترتبة عن تناول جرعة زائدة من فيتامين سي فوار
ينتج عن تناول جرعة زائدة من فيتامين سي الفوار إلى الإصابة ببعض الأضرار المتمثلة في:
- إصابة الجلد بالتحسس والإصابة ببعض الالتهابات ومن ثم التعرض إلى احمرار وتهيج الجلد.
- الإصابة بالأرق.
- الشعور بالإعياء والصداع.
- تكوين حصوات الكلى.
- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي والمتمثلة في القيء والشعور بالغثيان، الإصابة بحرقة المعدة والحموضة الدائمة، الإصابة بالتقلصات، ومن الممكن تعرض الشخص إلى انسداد الأمعاء.
- الإصابة بالتهاب المريء.
أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بنقص فيتامين سي، وتتمثل تلك العلامات والأعراض فيما يلي:
- ضعف جهاز المناعة.
- جفاف الشعر وتقصفه.
- جفاف الجلد وإصابته بالقشرة.
- إصابة اللثة بالالتهابات وفي بعض الأحيان تعرضها للنزيف.
- إصابة الأنف بالنزيف.
- الإصابة بالكدمات بسهولة.
- الإصابة بآلام المفاصل وتورمها.
- فقدان الوزن.
- عدم التئام الجروح سريعاً.
- الإصابة بفقر الدم.
- ضعف الأسنان.
مصادر طبيعية لفيتامين سي
هناك العديد من العناصر والمواد الغذائية الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي والتي يمكنك الاعتماد عليها بالإضافة إلى قيامك بتناول أقراص فيتامين سي الفوار والتي تتمثل في:
- الكرنب.
- الفلفل الحلو.
- الطماطم.
- القرنبيط.
- البطاطا
- الليمون.
- الكبدة.
- القلب.
- البرتقال.
- البروكلي.
- المانجو.
- التفاح.
- الجوافة
- الكيوي.
- الفراولة.
- الشمام.
نصائح عند تناول أقراص فيتامين سي الفوار
سوف نقدم لك عزيزي القارئ فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند تناول أقراص فيتامين سي الفوار وذلك على النحو التالي:
- يجب أن لا يتم تناول جرعة أكبر من 60 مللي جرام من فيتامين سي الفوار.
- يجب مراعاة أن يتم قراءة النشرة المرفقة مع أقراص فيتامين سي الفوار لمعرفة المضاعفات الصحية التي يمكن أن تحدث عند تناول جرعات إضافية منه.
- ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة الجرعة اللازمة لتناوله وأفضل موعد يتم تناول العقار فيه حتى لا تصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي المتمثلة في الإصابة بالإسهال والانتفاخ والغثيان، بالإضافة إلى الإصابة بحصوات الكلى.
- يجب إخبار الطبيب بأنواع الأدوية الأخرى التي يتم تناولها نظراً لأن أقراص فيتامين سي الفوار يمكنها أن تتفاعل مع أنواع أخرى من العقاقير مثل أدوية خفض الكوليسترول وأدوية العلاج الكيماوي والإشعاعي.
- ينصح بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي في مكوناتها بالإضافة إلى تناول أقراص فيتامين سي الفوار من أجل الحصول على أفضل النتائج.
وفي ختام مقالنا هذا عن طريقة استخدام فيتامين سي الفوار نكون بذلك قد قدمنا لك عزيزي القارئ الطريقة المثلى لاستخدامه، ونتمنى أن يكون مقالنا هذا قد نال إعجابك وانتظرنا في مقالات أخرى صحية مفيدة ومنوعة.
