متى يزيد وزن الجنين بسرعة؟ ما الأكلات التي تساعد على زيادة وزن الجنين؟ تهتم الأم بصحة الجنين وتقلق كثيرًا وتراودها الكثير من الأسئلة في تلك الفترة ويكون شغلها الشاغل هو بناء صحة الجنين بشكل جيد، لذا من خلال موقع البلد سنوضح الإجابة على سؤال متى يزيد وزن الجنين بسرعة، وذلك عبر السطور القادمة.
متى يزيد وزن الجنين بسرعة
إن متابعة صحة الجنين من أهم الأمور التي يجب على كل أم الاهتمام بها حتى يكون بصورة صحية، كما أنه على الأم الالتزام بجداول المتابعة الدورية خلال فترة الحمل لترى مدى تأثير البرنامج الذي وضعته لزيادة حجم الجنين، وأيضًا لتطمئن على الوضع الصحي للجنين خلال فترة الحمل.
توضيحًا لِما سُبق فإن زيادة وزن الجنين تكمن في متابعة الأم لبعض الإرشادات، والحفاظ على صحتها ومد الجنين بالعناصر اللازمة التي تساعد على زيادة وزنه، وتشكلت الإجابة على سؤال متى يزيد وزن الجنين بسرعة على النحو التالي:
- التغذية الجيدة للأم خلال فترة الحمل من أهم العوامل المؤثرة في زيادة وزن الجنين بسرعة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل الأسماك وجميع أنواع البذور والمكسرات، كما أن عليها استخدام زيت الزيتون في طعامها بدلًا من الزيوت الأخرى.
- بالإضافة إلى تناول الكثير من الخضراوات والفواكه خلال فترة الحمل.
- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية وتجنب المُعلبة منها.
- أكل البيض وشرب الحليب يمدها ببعض العناصر الغذائية التي تفقدها بسبب الحمل.
- تناول المواد الغذائية التي تحتوي على بروتينات مثل اللحوم والدجاج والبيض فهي هامة جدًا لبناء صحة الجنين وزيادة وزنه بسرعة.
- على المرأة الحامل تناول الطعام من 3 حتى 4 وجبات مقسمة على اليوم فلا يجب عليها أن تأكل أقل من هذا وهذا هام جدًا لنمو الجنين بسرعة.
- يجب على الأم ممارسة بعض الرياضة الخاصة بالحمل خلال تلك الفترة فالحركة بشكل منتظم وسليم تساهم في بناء صحة الجنين.
- يزداد وزن الجنين بسرعة عند اهتمام الأم بشرب الماء والسوائل الصحية بما لا يقل عن 3 لترات من الماء على مدار اليوم.
- اتباع إرشادات الطبيب في تناول الأم للمكملات الغذائية بصورة دورية للمحافظة على اكتساب الجنين الوزن الصحي.
- على الأم في فترة الحمل البعد عن الوجبات الدسمة المليئة بالزيوت والسمن المهدرج، كما أن عليها التقليل من المواد التي تحتوي على الكافيين.
- لابُد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل السبانخ كما أن عليها تناول المكملات الغذائية الخاصة التي تحتوي على الحديد والزنك التي يصفها الطبيب لضمان نمو صحي وسريع للجنين.
- من الأطعمة التي تساعد على نمو الجنين بسرعة تلك الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك فهو يساهم بشكل كبير في حماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.
- تناول أقراص الفيتامين سي وأكل الفاكهة التي تحتوي على هذا العنصر الغذائي الهام فيساعد على تقوية مناعة الأم مما يعزز من مناعة الجنين.
- تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الألياف.
المعدل الطبيعي لزيادة وزن الجنين
تختلف سرعة زيادة وزن الجنين من أم لأخرى تبعًا لدرجة اهتمامها بصحتها، وزيادة وزن الجنين بالتأكيد تؤثر على وزن الأم لكن الإفراط أيضًا قد يجعل تلك الزيادة ضررًا على صحة الأم والجنين، وبعد أن أجبنا عن متى يزيد وزن الجنين بسرعة؟ يجب الإشارة إلى المعدل الطبيعي لوزن الجنين، ويتم بيان ذلك من خلال النقاط الآتية:
- في مراحل الحمل الأولى والتي تبدأ من الأسبوع الأول وحتى نهاية الأسبوع الثالث عشر تعد زيادة الجنين في تلك المرحلة غير واضحة على الأم كما أن زيادته في تلك الفترة لا تتجاوز 28 جرام.
- تبدأ المرحلة الثانية من الأسبوع الرابع عشر وحتى نهاية الأسبوع السابع والعشرين ويصل وزن الجنين في الثلث الثاني من الحمل وحتى نهاية تلك الفترة تتراوح بين 900 جرام وحتى 1000 جرام.
- في الثلث الأخير من الحمل يزداد وزن الجنين أسرع من الفترات السابقة ويتراوح وزن الجنين في نهاية تلك الفترة بين 2700 جرام وحتى 4000 جرام، وتبدأ تلك الفترة من بداية الأسبوع الثامن والعشرين وحتى الأسبوع يوم الولادة.
حساب وزن الجنين
تعد الطرق الصحيحة لحساب زيادة وزن الجنين من الأمور الهامة خلال فترة الحمل، كما أنه يُستحيل على الأم حساب وزن الجنين في البيت وذلك بسبب العوامل المُحيطة بالجنين والتي يتم تقديرها بجهاز الموجات فوق الصوتية لدى الطبيب الذي تتابع معه الأم خلال فترة الحمل، ويعتمد الطبيب على حساب وزن الجنين من خلال الأمور الآتية:
- يقوم الطبيب بإدخال بيانات الحمل متى بدأ وفي أي مرحلة يتم الكشف.
- يعتمد الطبيب في حساب وزن الجنين على حساب مقدار السائل المحيط به والمشيمة.
- يقوم الطبيب على قياس وزن الطفل عبر الموجات فوق الصوتية فيحصل على القياسات الآتية من خلال هذا الجهاز: “يحدد شهر الحمل من خلال بيانات الجنين، يحسب الجهاز محيط البطن ومحيط الرأس بالنسبة للجنين، قياس طول عظم الفخذ وطول العضد، يعتمد على حسابه على حساب قطر الرأس”.
- كما أنه من خلال الحسابات السابقة يتوصل الطبيب طول ووزن الطفل على اختلاف فترات الحمل.
- من المهم معرفة وزن الجنين قبل الولادة حتى يسهل تحديد طريقة الولادة سواء كانت طبيعية أم قيصرية.
وزن الجنين بالأشهر
يختلف وزن الجنين من شهر لآخر لكن ما يجب على الأم معرفته جيدًا أن وزن الجنين في المراحل الأولى لا يتطور بسرعة مثل الشهور الأخيرة ويتطور وزن الجنين في الثلاث أشهر الأخيرة بشكل ملحوظ، ونتعرف على الوزن التقريبي للجنين خلال شهور الحمل المختلفة من خلال الجدول التالي:
شهور الحمل
وزن الجنين بصورة تقريبية
الشهر الثاني
1 جرام
الشهر الثالث
22 جرام
الشهر الرابع
100 جرام
الشهر الخامس
360 جرام
الشهر السادس
800 جرام
الشهر السابع
1300 جرام
الشهر الثامن
2400 جرام
الشهر التاسع
3500 جرام حتى 4000 جرام
أطعمة تساعد على زيادة وزن الجنين بسرعة
بعد معرفة متى يزيد وزن الجنين بسرعة؟ علينا معرفة الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تغذيته خلال فترة الحمل حتى يولد الجنين بصحة جيدة دون الاضطرار لدخوله الحضانة، ونتعرف على تلك الأطعمة من خلال النقاط الآتية:
- البقوليات: والتي تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك كما أنها غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين النباتي في الفول والعدس والفاصولياء.
- الأسماك: يحتوي السمك على عنصر هام وهو الأوميجا 3 الهام الذي له دور في بناء جسم الطفل بشكل كبير.
- الخضراوات: جميع الخضراوات الورقية تمد الأم والجنين بالكثير من العناصر الغذائية مثل الألياف والحديد كما تحتوي على مضادات الأكسدة وتتمثل الخضروات الورقية في (السبانخ – الكرنب – الجرجير- الخس) وغيرها من الخضراوات الغير ورقية أيضًا.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على الدهون الصحية التي تحتاج إليها الأم في فترة الحمل، كما أنها تعد من الوجبات الخفيفة التي تؤكل بين الوجبات الرئيسة وتحتوي المكسرات على عناصر هامة مثل الحديد والزنك وحمض الفوليك يعزز مناعة الأم والجنين.
- البيض والحليب: يعمل على إمداد جسم الأم والجنين بالبروتينات الصحية اللازمة كما يقوم بتعويض الأم ما فقدته من كالسيوم بسبب الحمل، كما يمد البيض الجسم بفيتامين د والحديد وحمض الفوليك.
- البطاطا الحلوة: تتميز باشتمالها على العديد من العناصر الغذائية وتحتوي على الألياف كما تحتوي على فيتامين (ج – ب 6 – أ) والبيتا كاروتين كما ترفع من مستوى الحديد في الدم مما يعزز صحة الجلد والعظم والعين لدى الجنين.
صحة الجنين مسؤولية الأم عليها الاعتناء بها جيدًا عن طريق اتباع طرق التغذية الصحيحة وتجنب العادات الغذائية الخاطئة، كما يمكنها متابعة وزن وصحة الجنين عن طريق الالتزام بجدول متابعة الطبيب.
