تحليل السكر التراكمي إن مرض السكري من الأمراض المزمنة، ويعاني منه الكثير من الأشخاص وتختلف أسباب الإصابة به، وبالتالي سوف نوضح لك فيما يلي بعض من المعلومات عن تحليل السكر التراكمي بشكل خاص ومرض السكري بشكل عام، لذا أدعوك للتعرف على التفاصيل عبر موقع البلد .
تحليل السكر التراكمي
- السكر التراكمي، هو مصطلح (HbA1c) أي معدل السكر في الدم خلال فترة من الزمن، من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- يساعد معرفة معدل السكر التراكمي لديك على خفضه إذا كان مرتفعاً، وبالتالي يمنعك من الإصابة بمضاعفات السكري.
- من المهم فحص السكر التراكمي ومعرفة وفهم ما تعنيه النتيجة وبالتالي القيام بضبطه إلى معدله الطبيعي.
السكر التراكمي
- ماذا يعني السكر التراكمي؟ السكر التراكمي، هو التصاق الجلوكوز مع كرات الدم الحمراء في الجسم، ويسمى الهيموجلوبين السكري.
- إن جسم الإنسان لا يستطيع التحكم بنسبة الجلوكوز في الجسم بشكل صحيح وفعال.
- وهذا يؤدي إلى تراكم والتصاق الجلوكوز بكريات الدم الحمراء في الجسم.
- كما يتم تسجيل قراءة السكر التراكمي لمدة متصلة تصل إلى ثلاثة أشهر.
- وخلال تلك الفترة تكون كريات الدم الحمراء في حالة نشطة، ولذلك يتم تسجيل قراءة السكر في تلك الفترة.
- زيادة مستوى السكر في الدم ينعكس بالسلب على الإنسان، لأن زيادته تضر الأوعية الدموية مما يؤثر على صحة العينين وأيضا القدمين.
فحص السكر التراكمي
- يتم فحص السكر التراكمي بطريقة منتظمة لفترة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر، وذلك بأمر من الطبيب، وفقا لوضعك الصحي.
- ينصح بفحص السكر التراكمي بأمر من الطبيب، إذا أردت تغيير العلاج الخاص بك أو كنت تخططين للحمل، أو إذا كان هناك مشكلة في مستويات السكر في الدم.
- يتم الفحص لتشخيص الإصابة بمرض السكري أو مراقبة مستوياته بالنسبة للأشخاص المعرضين للإصابة به.
- الغرض الأساسي من فحص السكري بالنسبة للأشخاص المريضين به هو الحفاظ على مستواه وأن يقل المستوى التراكمي له عن 7٪ لأنه كلما ازداد أدي إلى الإصابة بمضاعفاته.
نتائج تحليل السكر التراكمي
- من المتعارف عليه أن نتائج تحليل السكر التراكمي تكون سريعة، ويتم تحويلها إلى الطبيب.
- وذلك حتى يتابع الطبيب الحالة المرضية ويقوم بوصف العلاج المناسب وبالتالي يسيطر على نسبة السكر في الدم.
- تتغير نتيجة تحليل أو فحص السكر التراكمي بسبب مجموعة من العوامل وهي.
- الإصابة بالقلق أو التوتر.
- الإصابة بالاكتئاب.
- تناول أنواع مختلفة من الأدوية.
- تغير أنماط الحياة.
- تغير الحالة النفسية أو المزاجية.
طرق الحفاظ على مستوى السكر في الدم
- للحفاظ على مستوى السكر في الدم وخفض مستواه إذا كان التراكمي له عالياً، يجب اتباع الطرق التالية.
- الابتعاد عن المدخنين، والإقلاع عن التدخين إذا كنت ممن يدخنون.
- تناول الأغذية الصحية والسليمة.
- ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية يومياً.
- اتباع توصيات الطبيب وتغيير الدواء، أو زيادة جرعته.
ما هو مرض السكري؟
- هو عبارة عن مرض يصيب الملايين من الناس في العالم وهو مرض مزمن.
- يمكن إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض إذا لم يسيطر عليه مثل الفشل الكلوي والعمى وأمراض القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.
- وهناك عوامل للإصابة بالسكري لا يمكن تغيرها مثل العمر أو الجينات.
ولمعرفة بعض المعلومات عن علاج التهاب الاعصاب لمريض السكر بالاعشاب اقرأ هذا الموضوع: علاج التهاب الأعصاب لمريض السكر بالأعشاب
طرق الوقاية من مرض السكري
هناك عدة طرق للوقاية من السكري ومنها ما يلي.
1- تقليل السكر والكربوهيدرات في الطعام
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات تزيد من الأنسولين ومستوى السكر في الدم.
- وبالتالي هذا يجعل الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري أكثر عرضة ويسرع من الإصابة به.
- كما أن الجسم يقوم بتحويل الطعام إلى أجزاء صغيرة جدا من السكر، ويتم امتصاصها في مجرى الدم.
- إذا ارتفعت نسبة السكر في الدم، فذلك يدفع البنكرياس إلى إنتاج الأنسولين، والأنسولين يساعد السكر إلى الخروج إلى خلايا الجسم من مجرى الدم.
- إن ارتفاع مستوى السكر في الدم ومستوى الأنسولين يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات.
2- معالجة السمنة وتخفيف الوزن
- زيادة الدهون في الجسم يزيد من الالتهابات وهذه الدهون تقاوم الأنسولين، وذلك يزيد خطر مرض السكري، ويجعلك عرضة للإصابة به.
- كلما قل الوزن حتى ولو بقدر قليل فإن هذا يساعد في تقليل خطر السكري، وتزداد الفوائد لك.
- زيادة الدهون في مناطق متعددة من الجسم وخاصة الأعضاء المحيطة بالبطن تعمل على مقاومة الأنسولين، وخاصة الدهون على الكبد.
- اختيار طريقة صحيحة لتناول الطعام واتباع حمية صحية وغذائية تساعدك على فقدان الوزن، حتى لا تزيد من مخاطر السكري لديك.
3- ممارسة الرياضة
- لا بد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وزيادة نشاط الجسم البدني، لأن ذلك يساعد على تجنب الإصابة بمرض السكري والوقاية منه.
- لأن التمارين الرياضية تزيد من حساسية الأنسولين في الجسم.
- أن الكمية التي يحتاجها الإنسان من الأنسولين للمحافظة على مستوى السكر في الدم تكون تحت السيطرة، عندما يمارس التمارين الرياضية.
- هناك عدة تمارين مختلفة تساعدك على المحافظة على الأنسولين ونسبة السكر في الدم، مثل تدريبات القوة، والتمارين الهوائية، والتمارين عالية الكثافة، أي أن لك الاختيار في ممارسة أي رياضة تحب.
- إن عدم القيام بأي نشاط بدني في اليوم أو القيام بنشاط ضئيل فأنت بذلك تعيش نمط حياة غير صحيح، وهذا يؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري.
4- شرب الماء
- أفضل المشروبات التي يمكنك شربها هي الماء.
- شرب الماء معظم الوقت يجعلك تتجنب شرب المشروبات الأخرى والتي تحتوي على المواد الحافظة ونسبة من السكر وغيرها والتي قد تسبب الإصابة بمرض السكري.
- كما أن شرب الماء يساعدك على التحكم في مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
- أن المشروبات التي تحتوي على سكريات تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأيضا سكري المناعة الذاتية (LADA) وهو يأتي للأشخاص فوق سن 18 عام وهو نوع من مرض السكري الأول.
5- كمية الطعام
- يجب تناول كمية قليلة من الطعام وخاصة للذين يعانون من زيادة الوزن، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين ونسبة السكر في الدم عند الأشخاص الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالسكري.
- كما أن تناول كميات كثيرة من الطعام يساهم في زيادة الوزن وهو أيضا عامل خطر للإصابة بالسكري.
- يجب الانتباه أيضا إلى نوعية الطعام التي تتناولها وليس فقط إلى كميتها، لأن تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات تساعد على فقدان الوزن.
- كما أنها تساعد على خفض مستويات الأنسولين والسكر في الدم، وتحد من خطر الإصابة بالسكري.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأن الألياف تساعد على عدم ارتفاع نسبة السكر والأنسولين في الدم، كما أن الألياف تدير الوزن ومفيدة للقناة الهضمية.
- الحد من تناول الوجبات السريعة والمصنعة لأنها غير مفيدة للصحة وتسبب بعض المشاكل الصحية ومنها السكري.
- فلذلك ركز على تناول الوجبات الكاملة وذات التأثير الوقائي للصحة.
6- زيادة فيتامين د
- يتحكم فيتامين د في مستويات السكر في الدم، فإن الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين د أو مستويات الدم منخفضة لديهم، فأنهم أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع السكر.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وهي مثل زيت كبد السمك، والأسماك الدهنية.
- التعرض للشمس لزيادة فيتامين D في الدم، فيجب ألا تقل نسبة فيتامين د في الجسم عن 30 نانو جرام /مل.
- الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري عن غيرهم من الذين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.
7- تناول القهوة أو الشاي
- تساعد شرب القهوة أو الشاي يوميا على تجنب مرض السكري، ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
- الشاي والقهوة يحتويان على البوليفينول، وهو من مضادات الأكسدة والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
- كما أن الشاي الأخضر يحتوي على نوع فريد من مضادات الأكسدة، وهو يزيد من حساسية الأنسولين، ويقلل من نسبة السكر في الدم.
8- تجنب التدخين والمدخنين
- الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، لأن التدخين يضعف المناعة وذلك يسبب ويرتبط بالإصابة بمرض السكري.
- كما أن التدخين يساهم أو يسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل سرطان الرئة، وسرطان الجهاز الهضمي والثدي والبروستاتا، وأمراض القلب، وانتفاخ الرئة.
- كما انه يجب عليك الابتعاد عن المدخنين، لأن هذا يسمى بالتدخين السلبي، لأنه يرتبط بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
متى يحدث ارتفاع السكر؟
- يحدث ارتفاع السكر عند ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبة سكر الدم.
- كما أن الطعام الذي نتناوله يؤثر على نسبة السكر في الدم، وذلك الطعام هو مصدر الحصول على الجلوكوز.
طرق التخلص من مرض السكري بطرق طبيعية
- لا يوجد علاج لمرض السكري، ولكن يمكن تخفيفه وضبط مستوياته في الجسم وتخفيف أعراضه وهي كالتالي.
1- الحلبة
المكونات
- الحلبة.
- ماء.
طريقة التحضير
2- الثعلب الهندي
يعمل الثعلب الهندي على تحسين وظائف البنكرياس.
المكونات
- أربعة ملاعق من الثعلب النهدي.
- كوبين من الماء.
طريقة التحضير
3- أوراق المانجو
تعمل أوراق المانجو على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
المكونات
- بعض من ورق المانجو.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
4- القرفة
المكونات
- قرفة.
- ماء.
طريقة التحضير
الأطعمة التي تؤثر كثيرا على نسبة السكر
إن الأطعمة التي تحتوي على ما يلي تؤثر بنسبة كبيرة على مستوى السكر ومنها.
- الكربوهيدرات.
- السكر.
- المخبوزات.
- الصودا.
- الحلوى.
- الخبز الأبيض.
- اللبن الزبادي المحلي.
ولمزيد من المعلومات عن النظام الغذائي الذي يناسب مريض السكر النوع الثاني إليكم هذا الموضوع: نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني
نصائح لمرض السكري
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ربع ساعة يوميا.
- وضع القليل من الملح في الأطعمة.
- تخسيس الوزن الزائد للجسم.
- المداومة على زيارة الطبيب للمحافظة على صحتك.
- عند شعور مريض السكر بالهبوط يجب تناول الحلوى أو قطعة من السكر الجاف والتي يجب أن تكون مع مريض السكر باستمرار.
وأخيرا لتجنب مرض السكر أو حدوث أي مضاعفات يجب اتباع سبل الوقاية السابقة الذكر، وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة للمحافظة على صحتك.
