حبوب بيوتين لتساقط الشعر قد يلجأ البعض إلى استخدامه؛ حيث يعاني الكثير منا من تساقط الشعر سواء بسبب قلة الفيتامينات أو بعض الأمراض التي تصيب فروة الرأس، فهو يساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته، عندما يتم تناوله بشكل صحيح، وسنوضح في هذا المقال كيفية استخدام وأهمية حبوب بيوتين لتساقط الشعر عبر موقع البلد
حبوب البيوتين
حبوب البيوتين أو فيتامين ب٧ وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، عندما تقل نسبته في جسم الإنسان يؤدي إلى حدوث مشاكل في البشرة وتساقط الشعر، وضعف الأظافر وغير ذلك.
ويمكن الحصول على احتياجات الجسم للبيوتين من الأطعمة، ولكن يريد البعض أن يزيد نسبته من أجل تحسين حالة البشرة والشعر.
وأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين يعانون من تساقط الشعر ومشاكل في البشرة، وقد عولجت تلك المشاكل بعد استعمال البيوتين، وعلى الجانب الآخر لم تثبت الدراسات أن البيوتين دور رئيسي في حل مشاكل الشعر والبشرة.
حبوب بيوتين لتساقط الشعر
عندما تقل نسبة البيوتين في الجسم يتأثر الشعر ويتقصف ويتساقط، وخاصةً أثناء الحمل والرضاعة، وتثبت الجمعية الأمريكية أن حبوب البيوتين لها دور هام في تقوية الشعر ونموه بشكل صحي، ومنع تساقطه خلال فترة الحمل.
فوائد البيوتين للشعر
بجانب أنها تمنع تساقط الشعر فإن لها بعض الفوائد الأخرى منها:
1- معالجة الشعر الخفيف وزيادة كثافته
يعمل البيوتين على التخلص من جفاف فروة الرأس والقشور التي تصيبها والتي قد تؤثر على جذور الشعر ومسام فروة الرأس فتمنع وصول الغذاء إلى الشعر بشكل جيد، كما أن له دور في زيادة نمو الشعر بشكل أسرع وذلك إذا تم الانتظام في تناوله.
2- علاج فروة الرأس من بعض الأمراض
يقول الخبراء أن حبوب البيوتين لها دور هام في التخلص من بعض أمراض فروة الرأس عند الصغار والكبار مثل الثعلبة.
حيث أن هذه الأمراض قد تسبب تساقط الشعر وإصابة الرأس بالفراغات، والبروتين يعالج تلك الفراغات يعيد ملئ الفراغات وخاصةً إن تم استخدامه مع كلوبيتازول، والزنك، و البروبيونات.
3- تطويل الشعر
يعمل البيوتين على تقوية جذور الشعر وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يزيد من فرص نمو الشعر بشكل جيد وزيادة طوله.
هل للبيوتين دور في تنعيم الشعر
يعتقد البعض أن البيوتين يعمل على تنعيم الشعر ويجعله رطبًا، ولكن في الواقع هو دوره الأساسي تحسين نمو الشعر وزيادة طوله.
ولكن هذا الفيتامين قد يجعل الشعر أكثر قابلية واستعداد لاستقبال بعض الفيتامينات والمنتجات الأخرى التي تساعد على تنعيمه.
منتجات فيتامين بـ٧ لتطويل الشعر
يتوفر العديد من منتجات البيوتين للعناية بالشعر منها:
1- Natrol Biotin Maximum Strength
يحتوي على البيوتين بنسبة ١٠.٠٠٠٠ مكجم مضافًا معه نسبة من الكالسيوم تساوي٦٦ملغ، وهو طبيعي ١٠٠٪ ، ويتم إنتاجه في أمريكا.
2- Vita Fusion Biotin 5000 mlg
يتم تصنيعه على شكل حلويات مقسمة إلى قطع مضافًا إليها نكهة التوت، كل قطعة منها تحتوي على ٣جم من السكر.
3- Solgar Super High Potency Biotin
كبسولات تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين بـ٧ بنسبة ١٠.٠٠٠مجم، وهي كبسولات طبيعية تم صنعها من النباتات.
4- Doctor’s Best Biotin 10.000 mlg
لا يحتوي على الجلوتين، كما أنه من المكملات التي لم تخضع إلى التعديلات الوراثية.
5- Jarrow Formulas Biotin
يتميز هذا المنتج بخلوه من الجلوتين، كما أنه يعتمد في تركيبه على d.biotin، وتبلغ نسبة البيوتين فيه ٥٠٠٠ مجم.
6- Zenwise Labs Biotin 50.000
هو مركب طبيعي ١٠٠٪، لا يحتوي على أي من المواد المسببة للحساسية، ولا يحتوي على الجلوتين.
7- منتج البيوتين مع زيت جوز الهند
له دور كبير علاج مشاكل الأظافر والبشرة والشعر، لأنه يحتوي على زيت جوز الهند وهذا ما قد أثبتته الدراسات.
ويتكون ذلك المنتج من شمع العسل العضوي، وزيت جوز الهند، الماء النقي، الجلسرين النباتي( كوشير)، الكبسولة النباتية الهلامية( نشا التبيوكا).
وينبغي الحذر من تناوله واستشارة الطبيب المختص غي حالة الحمل والرضاعة، وكذلك لمن يعاني حساسية من جوز الهند.
متى يمكن ملاحظة نتائج استخدام حبوب البيوتين
من أجل ظهور النتائج المرجوة لاستخدام حبوب البيوتين ينبغي ألا تقل مدة الاستخدام عن ثلاثة شهور، وقد يتأخر ظهور النتائج بسبب عدم تناول الجرعة المناسبة منه، ولذا ينبغي الذهاب إلى الطبيب المختص من أجل تحديد الجرعة المناسبة لك.
الأعراض الجانبية لحبوب البيوتين
بالرغم من فوائده إلا أن له بعض الآثار الجانبية وهي:
- الإسهال.
- القيء والغثيان.
- الآم وتقلصات في المعدة.
- يتفاعل مع بعض الأدوية.
ينبغي تناول تلك الحبوب مع الطعام وليس على معدة فارغة وذلك لمنع حدوث تلك الأعراض، وإذا دامت الأعراض ينبغي استشارة الطبيب المختص.
يجب الالتزام بالجرعة المحددة وعدم زيادتها دون استشارة الطبيب، لأن الجرعة الزائدة قد تزيد من حدة الأعراض وتسبب تسممًا.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على البيوتين
توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين وهي:
- الصفار الموجود بالبيض.
- الموز.
- الحبوب الكاملة.
- القرنبيط.
- المكسرات النيئة مثل السوداني، والبندق، واللوز.
- الفول الصويا.
- الكلاوي والكبد.
ولكن يجب العلم أن البيوتين يتأثر بدرجة الحرارة العالية، ولذلك يفضل استخدام درجة حرارة منخفضة مع تلك الأطعمة.
فوائد عامة لحبوب البيوتين
تتعدد فوائد حبوب البيوتين ومنها:
- خفض نسبة التهابات المفاصل والعضلات، ويساعد على سرعة شفاء الجروح.
- يعمل على تقوية وظائف الدماغ، ويقوي الذاكرة، وعلاج الزهايمر، وبالذات إذا كان تناوله مع فيتامين ب.
- يعزز البشرة.
- يعمل على تقوية الأظافر فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في أظافرهم قد تتحسن حالتها بنسبة ٢٥٪ بعد المداومة على تناول البيوتين لمدة من ستة إلى خمسة عشرة شهرًا، وذلك بنسبة ٢.٥ ملجم كل يوم.
- يحسن من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وخاصةً إن تم تناوله مع بعض الفيتامينات الأخرى.
- يخفض معدل الكوليسترول الضار الموجود في الدم.
- يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يساعد على تكوين الجلوكوز من مصادر أخرى مثل الأحماض الأمينية.
- له دور في إنتاج الأحماض الدهنية.
- يساعد على زيادة الكوليسترول النافع في الجسم.
موانع استعمال حبوب البيوتين أو فيتامين بـ٧
- لا يجب استخدام البيوتين من قِبل مرضى السكر المنخفض.
- عدم استعماله لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أحد مكوناته.
ما الفرق بين البيوتين المصري والمستورد
البيوتين المصري تكون نسبة تركيزه ٥ مجم، بينما البيوتين المستورد تصل نسبة البيوتين فيه إلى ٣٠٠٠مكجم، كما أن المستورد يحتوي على الزنك.
أسعار حبوب البيوتين
توجد حبوب البيوتين على هيئة أقراص أو كبسولات في علب مختلفة الحجم والشكل، يتم إنتاجها من قبل العديد من الشركات.
ولذا قد يختلف سعرها من شركة إلى أخرى، لكنه يظل في متناول الجميع.
يعرض موقع الأمازون سعر حبوب البيوتين يبدأ من ٩ دولار أمريكي إلى ٥٠ دولار أمريكي، وهذا السعر للعبوة التي تحتوي على ١٠٠ قرص من الحبوب.
يمكن الحصول عليها من أي مكان يهتم ببيع منتجات العناية بالبشرة والشعر، ولكن ينبغي اختيار مكان موثوق منه.
وأخيرًا إن كنت ترغب في استخدام حبوب بيوتين لتساقط الشعر عليك مراجعة هذا الموضوع فهو يحتوي على كل ما تود معرفته عن فيتامين بـ٧.
