أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن كثيرة ومتنوعة، وقد يرغب الكثير من الأشخاص في تقليل الوزن ولكنهم يجهلون ما يستطيعون فعله أو كيفية البحث عن الطريقة الصحيحة والأمثل لحماية الجسم من السمنة المفرطة سواء من خلال طرق طبيعية أو كيميائية، فإنقاص الوزن ليس شيئا سهلًا وإنما هي عملية شاقة جدًا وصعبة، وسوف يساعدكم موقع البلد من خلال السطور التالية للتعرف على مجموعة متنوعة من أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن.
أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن
الكورن فليكس يعتبر من الوجبات السريعة والخفيفة الغير مكلفة والتي يحبها ويتناولها جميع أفراد الأسرة، وهو غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، ويعتبر بديل للأطعمة الضارة.
يفضل الكثير من الأشخاص تناوله على وجبة الفطور، حيث يحتوي كل كوب من الكورن فليكس على 100 سعر حراري خالي من الدهون، كما يوجد يتضمن حوالي 8 مليجرام من الحديد وهو ما يعادل الكمية التي يحتاج إليها جسم الإنسان.
تحتوي على 24 جرام من الكربوهيدرات وجرام واحد من الألياف وجرامين من السكر وبذلك يساعد على إنقاص الوزن.
كما ذكرنا من قبل هناك الكثير من أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن وسوف نستعرض أشهر الأنواع الموجودة في السوق خلال السطور التالية.
نستله كورن فليكس
يعتبر نستله كورن فليكس من أشهر الأنواع المتوافرة في السوق حاليًا، وهو عبارة عن رقائق مقرمشه صنعت من الذرة النقية لتزيد من فائدتها.
أحيانًا يكون ممتزج ببعض الأطعمة التي تضيف إليه مذاق خاص مثل الشوفان، ويحتوي على عناصر مفيدة، تمد الجسم بالطاقة الكافية التي تمنحه نشاط وحيوية، كما يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في الحماية من الأنيميا.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: السعرات الحرارية في الكورن فليكس
رقائق نستله فيتنس
يعد نستله فيتنس من أنواع الكورن فليكس الشهيرة المستخدمة لإنقاص الوزن فهو خفيف وذو سعرات حرارية منخفضة.
هو عبارة عن حبوب القمح مع القليل من حبوب الأرز تم إضافة نسبة صغيرة من السكر البنى إليهما.
يحتوي على مجموعة فيتامينات وحمض الفوليك وحمض البانتوثينيك، بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم ومضادات الأكسدة.
يساعد نستله فيتنس في إنقاص الوزن وذلك عند استخدامه مع نظام غذائي سليم، فهو يتميز بسعراته الحرارية التي تساوي 185 سعرة حرارية لكل 40 جم، ومع إضافة 125 مل من الحليب خالي الدسم تتكون وجبة مشبعة منخفضة الدهون تساعد على إنقاص الوزن، وتمنح شعور بالشبع لأطول مدة ممكنة.
كما يمكن تحضيره من خلال إضافة القليل من المكسرات مع بعض الفاكهة الطازجة وذلك لزيادة نسبة الألياف.
سبيشال ك كورن فليكس
يعتبر سبيشال ك كورن فليكس من أنواع الكون فليكس لنقص الوزن الشهيرة، وهو عبارة عن رقائق صنعت من دقيق القمح المخلوط بدقيق الأرز مع إضافة نسب قليلة من السكر والحليب البودر الخالي من الدسم مما يكسبه طعم مميز.
يحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان ويتوافر فيه كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات، وحمض الفوليك، وبعض العناصر الغذائية الهامة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد
كلوقز كورن فليكس
يتم تحضير حبوب كلوقز كورن فليكس من خلال تحميص الذرة مما يجعلها مقرمشه ومحببة للجميع وذلك بدون إضافة أي نوع من أنواع الدهون، وهو يحتوي على نسبه كبيرة من الحديد وفيتامين د فيساعد على حماية الجسم من فقر الدم والأنيميا وتمده بالطاقة.
فوائد الكورن فليكس في انقاص الوزن
تمتلك أنواع الكورن فليكس المختلفة العديد من العناصر الغذائية القيمة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تجعله الخيار الأول لمن يتبع نظام غذائي محدد أو حميه غذائية سليمة لأنقاص الوزن، وله العديد من الفوائد كما يلي:
- عند تناول الكورن فليكس بدون أي إضافات كالعسل والسكر مع تنظيم الوجبات، فهذا يساعد بشكل كبير في خساره الوزن.
- يساعد الكورن فليكس في التخلص من الإمساك المصاحب لإنقاض الوزن.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تتسبب في الشعور بالشبع بنسبة أكبر مما يمنع الأكل بشراهة وكثرة.
- يحتوي الكورن فليكس على نسبة بسيطة وضئيلة جدًا من السعرات الحرارية مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة أكثر سهولة.
- يمد الجسم بالطاقة الازمة للقيام بأموره اليومية دون الشعور بالتعب أو الإجهاد .
- يعتبر الكورن فليكس من أكثر المواد الغذائية الخالية من الكوليسترول، ولذلك فهو يحمى الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية والشراعيين.
- يحتوي على فيتامين ب المركب الأساسي الذى يعمل على تقوية القدرات العقلية والذكاء وبالأخص لدى الأطفال.
- هو منتج آمن تمامًا لمرضى السكر لأنه يحتوي على سكريات طبيعية وتتحول لجلوكوز في الدم بمجرد دخولها الجسم، ووظيفة الجلوكوز هي حرق الدهون المتراكمة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: طريقة تحضير الكورن فلكيس
رجيم الكورن فليكس
تعتبر أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن من أحسن وأفضل الوجبات التي يتم وضعها في الأنظمة الغذائية، وجداول الرجيم لقلة السعرات الحرارية الموجدة به، وفيما يلي سوف نعرض لكم برنامج رجيم لمدة 3 أيام:
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: عبارة عن نصف طبق من أي نوع كورن فليكس ويضاف إليه كوب من الحليب خالي الدسم ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
- وجبة الغداء: تتكون من ربع طبق تقريبا من الكورن فليكس ويضاف إليه كوب من الحليب الخالي الدسم، مع تناول تفاحة واحدة.
- وجبة العشاء: عبارة عن ربع طبق من الكورن فليكس مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم، ويتم تناول كوب كبير من الماء الساخن مع عصير الليمون.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: شرب كوب من الماء الدافئ على الريق صباحً، وبعد ذلك تناول ربع طبق من الكورن فليكس ويتم إضافة كوب من الحليب منزوع الدسم عليه.
- وجبة الغداء: قطعة من صدور الدجاج مع طبق سلطة خضراء طازجة.
- وجبة العشاء: كوب ماء ساخن مع ملعقة من عصير الليمون، ثم يتم تناول ربع كوب كورن فليكس مع كوب من الحليب.
اليوم الثالث
- في وجبة الإفطار: نصف طبق من الكورن فليكس مع حليب منزوع الدسم، وثمرة من الخيار.
- في وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضار مضاف إليه كمية من حبوب الكون فليكس، وطبق من السلطة الخضراء بدون إضافة ملح أو زيت.
- في وجبة العشاء: طبق كبير من سلطة الفواكه المتنوعة، وكوب من الزبادي مضاف إليه كمية قليلة من الكورن فليكس.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: رجيم كل يوم كيلو
