كيف اجعل نبرة صوتي جميلة؟ وهل يستغرق الأمر الكثير من الوقت؟ حيث إن الصوت نعمة من نِعَم الله على الإنسان للتعبير عما بداخله من مشاعر وأفكار والتواصل مع الآخرين، لذلك فالصوت العذب من الأمور الهامة التي تُعد مصدر اهتمام للعديد من الأشخاص، لذا من خلال موقع البلد سنوضح كيفية التمكُن من امتلاك نبرة صوت جميلة.
كيف اجعل نبرة صوتي جميلة؟
الصوت الجميل من الأمور الهامة الذي تحتاج إلى المزيد من العناية، حتى لا تتعرض الأحبال الصوتية للضرر، الأمر الذي قد يؤدي إلى إصابة الصوت بالتغير، حيث إن هناك أنواع من الأصوات، فمنها العذب ومنها السيء، ومنها الرقيق ومنها الأجش، وللحصول على صوت ناعم وجميل يُنصح باِتباع بعض العادات أهمها ما يلي:
1- التنفس العميق
من أبرز الأمور المتحكمة في نبرة الصوت، فيمكنك التعرف على مدى تنفسك العميق من خلال ملاحظة معدل التنفس، والجدير بالذكر أن هناك تمارين يمكنك القيام بها لتحسين جودة الصوت.
تتم من خلال الوقوف مُستقيمًا مع وضع اليدين على منطقة الخصر، حيث يُصبح الإبهام تجاه الظهر، ثم تبدأ عملية التنفس بعمق، ثم احرص على انتفاخ المعدة أثناء الشهيق وتحريك اليدين.
يمكنك اِتباع طريقة أخرى وهي الاستلقاء على الظهر، مع وضع اليدين على البطن، والحرص على ارتفاع اليد للأعلى عند التنفس، ولابد من عدم تحريك الكتفين بكلا التمرينين، مع المواظبة على التمارين سيجعل نفسك أطول.
2- الاسترخاء والراحة
وضعية الوقوف أو الجلوس كلما كانت أكثر راحة كلما كان إصدار الصوت أجمل، حيث التوتر والقلق من الأمور التي تجعل الصوت مرتبكًا.
3- التمارين الصوتية
تُعد الممارسات الصوتية من سُبل الوصول إلى كيف اجعل نبرة صوتي جميلة؟ حيث يُنصح باِتباعها قبل التحدث أمام مجموعة من الأشخاص أو إلقاء خُطبة أو الاستعداد للغناء، فيُعد التثاؤب شكل من أشكال التمارين الصوتية، يساعد على تمرين الفم والحلق والحنجرة.
كما يُساهم على استرخاء منطقة الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى أن يكون الصوت أكثر جمالًا، ويعزز السعال بلطف من عضلات الصدر والحلق وكيفية إخراج الأصوات بشكل أكبر.
4- الوقوف بشكل صحيح
مما لا شك فيه إن طريقة الوقوف من العوامل المتحكمة بإصدار نبرة الصوت، فمن خلال ثبات القدم على الأرض ستتمكن من إصدار الصوت بشكل أفضل، أما عن اليدين، لابد أن تكون ممتدة على الساق دون أن تنعقد على بعضها البعض.
كما لابد من الحفاظ على استرخاء عضلات البطن، فضلًا عن شد الظهر والأكتاف حتى يبدو بمظهر الواثق ومن ثم يؤثر على جودة ونقاء نبرة الصوت.
5- شرب الماء
تناول كميات كبيرة من المياه تُساعد على تلطيف الأحبال الصوتية وحمايتها من الجفاف، كما يقوي المقدرة على الكلام والغناء، لذلك يُنصح بتناول لتر من الماء يوميًا خصوصًا فترة الصباح.
6- الإقلاع عن العادات المُضرة
لابد من الاهتمام من صحة الأحبال الصوتية عبر الابتعاد عن تناول الكحوليات والمخدرات، حيث قد تؤدي إلى تضرر الأحبال الصوتية أو التعرض لسرطان الحلق والفم ومن ثم تصبح احتمالية فقدان الصوت قريبة.
7- ضبط النوم
قلة الحصول على القدر الكافي من النوم من الأمور التي تؤثر على نبرة الصوت مثلما تؤثر على حالة البشرة وظهور الهالات السوداء، لذلك احرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
8- سؤال الطبيب
قد يكون السبب في الصوت الأجش له علاقة بأمور طبية، لذلك كُن على اتصال مع الطبيب للتأكد من سلامة صحتك.
9- الحد من الأطعمة الدسمة والمشروبات الباردة
الإكثار من تناول المثلجات يؤثر بالسلب على الأحبال الصوتية، حيث يبدو على الصوت كأنه مبحوحًا أو مخنوقًا، لذلك لابد من عمل توازن ما بين تناول البارد والساخن.
10- القراءة بنبرة عالية
من الطرق الفعالة للتوصل إلى كيف اجعل نبرة صوتي جميلة؟ هي القراءة بنبرة عالية، حيث تُساهم في التعرف على نقاط الضعف بالصوت من ثم التحكم بها ومحاولة تعديل مخارج الحروف، حينها ستتمكن من الوصول إلى الصوت المناسب.
11- الابتسام عند الحديث
قد يعتبر الابتسام خلال التكلم من الأمور المُحسنة لنبرة الصوت، وليس الابتسام المبالغ فيه، أو الذي يؤثر على مضمون الحديث، ولكن تحريك الشفاه أثناء التبسم من الأمور السحرية التي تؤثر على المتلقي، مع الحرص على الابتسام في المواقف المتطلبة لذلك، ليس بالمواقف الحزينة.
12- التواصل مع المدرب
قد يساعدك مدربك الخاص أن يوفر لك الإرشادات الهامة الملائمة لصوتك، حيث يمتلك من الخبرة ما يستطيع تقديمه لك من خلال دروس تحسين الصوت، كما يمكنك الاستعانة بالفيديوهات المدونة عبر الإنترنت لتحسين صوتك.
طرق طبيعية لتحسين نبرة الصوت
في نطاق الحديث عن كيف اجعل نبرة صوتي جميلة؟ نوضح أنه يمكنك اِتباع عدة استراتيجيات من خلالها تُحسن من جودة الصوت، ومن شأنها أن تُساعدك في عدة أمور صحية أخرى ليس فقط بالصوت، ومنها ما يلي:
- يمكنك تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة بجميع أنواعها، لقدرتها على تكسير الدهون الضارة بالجسم وطردها للخارج.
- قُم باعتماد أعشاب مفيدة مثل الزنجبيل واليانسون مع ضرورة تناولها ساخنة
- استخدام الشعير والقمح إلى نظامنا الغذائي اليومي بما أن هذه الأطعمة تساعد على تخليص الجسم من الدهون السيئة المترسبة بالداخل، فهي أيضًا ذات فائدة كبيرة لجميع أعضاء الجسم خاصة بالنسبة للأعصاب والدماغ.
- شرب المزيد من الماء بكمية تصل إلى لترين في اليوم، والأفضل شرب السوائل والعصائر الباردة والمفيدة.
- الحد من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بنسبة كبيرة من الدهون ولأنه يؤثر سلبًا على عملية التنفس، فإنه يساهم أيضًا في انسداد الشرايين، مما يؤثر على الصوت.
نصائح للحفاظ على الصوت
استكمالًا للحديث عن كيف اجعل نبرة صوتي جميلة؟ فقد يُمارس الإنسان يوميًا الكثير من العادات الغير صحية دون أن يكون مدركًا لذلك، الأمر الذي يتوجب توضيحه للحد من تعرض الأحبال الصوتية للتضرر، وذلك من خلال عرض بعض النصائح في النقاط الآتية:
- لا تفرط في تغيير نبرة الصوت، لذلك يجب اعتماد الطبقة الطبيعية البعيدة عن الاصطناعية.
- قلل أو تجنب الحشوات، مع الحاجة إلى استخدام سعال خفيف بدلًا من السعال العالي والجاف.
- عدم التحدث بأكبر قدر ممكن خارج العمل وخاصةً للأشخاص الذين يعتمدون على صوتهم في العمل مثل المؤذنين والمعلمين.
- تجنب التدخين وأنواع التبغ المختلفة، والابتعاد عن الأماكن المعرضة للهواء الملوث.
- كذلك تجنب استخدام الصوت بصوت عالٍ وقسوة أثناء الكلام، لأنه يضر بشكل خطير بالأحبال الصوتية.
- تجنب استخدام العطور وأدوات التنظيف التي تحتوي على مواد كيميائية لأن الاستنشاق يضر بالرئتين ويعرقل العملية التنفسية، وبالتالي يتلف الأحبال الصوتية.
الصوت الجميل هبة من الله عز وجل، ونعمة لا يُدرِك قيمتها الكثير، لذلك احرص على الاهتمام بصحتكَ والالتزام بالعادات الصحية المختلفة للحفاظ على سلامة صوتك.
