مشروبات تنشط الغدة الدرقية
1- عصير الفراولة
- يكون عصير الفراولة بدون سكر يمكنه مد الجسم بالطاقة واليود بمقدار 13 ميكرو غراما، حيث أن الفراولة مذاقها لذيذ جداً، حيث أنها مفيدة ويستطيع الإنسان شرب كوب منها في كل طعام يومي، تساعد على نشاط الغدة الدرقية.
2- الليمون الدافئ
- يعتبر عصير الليمون من المشروبات المفيدة والتي تساعد على طرد جميع السموم من الجسم، والتخلص من الماء الزائدة ( البول )، ويقوم بتقوية المناعة، ويساعد على توازن الحموضة ومستوياتها في الجسم لأنه قلوي جدا، ويساعد عصير الليمون على التخلص من الوزن الزائد.
3- شاي البقدونس
- حيث يقوم عصير البقدونس على إزالة السموم بسهولة، ويعمل عمل مضاد الحيوية للالتهابات، واستخدموه في العصر القديمة لتنظيم الهرمونات في جسم المرأة وخاصة في فتره الدورة الشهرية.
- لذلك هذا المشروب يمنع منه الحوامل، لأنه يقوم بتحفيز الرحم، وطريقة عمله هي نقع البقدونس في كوب الماء الساخن، لمدة من خمس إلى سبعة دقائق، ثم تصفي البقدونس ونضع له العسل لتحليته وقليلاً من الليمون للنكهة الجيدة.
4- الماء
- يساعد الماء في جميع عمليات الجسم، نعم الماء فقط يقوم بمساعدة الغدة الدرقية، حيث يساعد ايضاََ علي تحريك الأمعاء، وتساعد الماء أيضاً علي إزالة السموم من الجسم وتساعد أيضاً علي تنشيط العضلات، وتقوم بتنشيط الغدة الدرقية.
5- شاي الزنجبيل
- يساعد شاي الزنجبيل على تقوية الجهاز الهضمي، ويساعد على التهدئة، ويعتبر من المشروبات المهمة لمرضى القولون، وأيضاً يفيد المعدة ويساعدها على إنتاج حمضها، ويساعد على تنشيط الغدة الدرقية.
نقص نشاط الغدة الدرقية
عندما تكون الغدة في حالة خمول، هذا يعني أنها تفرز القليل من الهرمونات التي تحتاج إليها، وتسمى هذه الهرمونات بهرمونات الغدة ، حيث أن هذه الهرمونات تؤثر وتشرف على وتيرة الأيض من خلال:
- تقوم بتحفيز كل الانسجة في الجسم تقريباً لإنتاج البروتينات.
- تقوم بزيادة نسبة الأكسجين الذي تستخدمه الخلايا.
- حيث تعمل الخلايا بصورة أشد وأقوى، تصبح أجهزة الجسم تعمل بوتيرة أسرع، ولكن حين تنقص هرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية تصبح جميع وظائف الجسم تعمل بشكل أبطئ.
ما هي هرمونات الغدة الدرقية ؟
تعتبر هذه نبذه عن بعض هرمونات الغدة الدرقية وهي:
- تعتبر هذه واحدة من الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية، هو هرمون الثيروكسين ( T4 )، حيث يخضع هذا الهرمون لعملية تجعله نشاط للجسد وللغدة.
- يعتبر هذا الهرمون الذي يسمي ب الترييودوتيرونين ( T3 )، يتكون من الهرمون السابق ( T4 ) مع اليود.
- يكون هذا الهرمون الذي يسمى ب TSH مهم لنشاط الغدة، ويقوم بتحفيز الغدة الدرقية لإفراز الكثير من الهرمونات الأخرى.
أطعمة تساعد على تنشيط الغدة الدرقية
عندما يتساقط الشعر لطريقة غريبة، وزيادة الوزن دون داع، هذا يعني أن الغدة الدرقية في حالة خمول، وهذه الأطعمة تساعد على نشاطها:
1- المكسرات
- تعد من اهم مكونتها هي السيلنيوم، وهي تساعد على تنظيم الهرمونات الغدة الدرقية، ويساعد ايضا على نشاطها بشكل جيد.
- هناك دراسة للعلماء عام 2003، أثبتت أن النساء الذين يحتوى الجسم على مقدار عالي من السيلينيوم، يصبحون أقل عرضة لمرض تباطأ نشاط الغدة الدرقية، عكس النساء الذين لا يحتوي جسم على مقدار عالي من السيلينيوم، حيث أن واحدة من المكسرات على 96 ميكروجرام من السيلينيوم.
- هي تعتبر ضعف الكمية التي أوصى بها الباحثين مما يقارب 55 ميكروجرام، ولكن زيادة تناول هذا العنصر يوميا يؤدي إلى تساقط الشعر و فشل في القلب.
2- البيض
- حيث يحتوي البيض علي عنصري اليود والسيلينيوم، هذين العنصرين يساعدوا على نشاط الغدة الدرقية، حيث أن بيضة واحدة تحتوي علي 16 ٪ من اليود، و 20 ٪ من السيلينيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا.
3- اللبن
- تعتبر الألبان من المنتجات التي تحتوي على عنصر اليود، حيث ليس من المهم أن تتناول الغداء سلطات أعشاب البحر أو الاسماك المكلفة، حيث تعتبر منتجات الألبان من أهم مصادر عنصر اليود، وهذا ما أثبتته تجربة عام 2012، سواء كانت الجبن أو شرب اللبن أو لحم من الماشية.
4- الدجاج ولحم البقر
- حيث يعتبر عنصر الزنك من العناصر الرئيسية التي يحتوي، عليها لحم الدجاج، ولحم البقر.
- هذا العنصر يساعد على نشاط الغدة الدرقية، حيث أن 85 جرام من لحم البقرة تحتوي علي 7 ملليغرام من الزنك، ولكن 85 جرام من لحم الدجاج يحتوي على 2.4 مللي جرام من الزنك، وهذا مقدار كاف الذي يحتاجه الجسم.
5- السمك
- يوجد الكثير به الكثير من اليود، حيث أن التربة. ومياه البحر تحتوي على الكثير منه، وهذا جيدا جدا لتغذية الجسم.
- أشارت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية البعيدة عن البحر، يتعرضون أكثر للإصابة بخمول في الغدة الدرقية، أكثر من الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المناطق البحرية، حيث أن لحم السمك يحتوي على 99 جرام من اليود، وهذا يعتبر نسبة تقدر ب 66 ٪، النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا.
6- الخضروات
- تناول الخضار سواء اكان، النيئة، أو المطبوخة، أو المعصورة، تساعد على نشاط الغدة الدرقية في الجسم، وخاصة الخضار الطازج، والخضار الورقي.
- يحتوي الخضار على العديد من العناصر المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، التي تساعد الجسم علي التخلص من السموم التي بداخله، والتي تخل بوظائف الغدة الدرقية، وأنواع الخضار المهمة مثل السبانخ واللفت الأخضر يحمون الجسم من السمنة المفرطة، التي تخل بالغدة الدرقية.
7- الفراولة
- تعد من الأطعمة التي تساعد الجسم على تنشيط الغدة الدرقية، حيث أنها تحتوي علي نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
تنشيط الغدة الدرقية بالتدليك
يسبب خمول الغدة الدرقية الكثير من المشاكل للجسم، لذلك هناك طريقه المساعدة على تنشيط الغدة الدرقية من خلال التدليك وهي:
- تدليك الوجه لتنشيط الغدة الدرقية عند معرفة أن السبب الرئيسي لزيادة وزنك هو الغدة الدرقية، قومي بتدليك هذه المنطقة بسرعه، وهي المنطقة العالية من الرقبة في كلا الجانبين بأصبعك.
- افعل ذلك بلطف لمدة من دقيقتين إلى 3 دقائق، ليتمكن جسدك من تنشيط الغدة وتساعد على القيام بوظائفها بشكل طبيعي.
- تدليك الجسم لتنشيط الغدة الدرقية للتخلص من كسل الغدة التي تسبب لزيادة الوزن، قومي بتدليك بلطف علي العظمتان الذين هم أسفل الشاشة، وافعلوا ذلك لمدة دقيقتين.
وفي نهاية المقال عن مشروبات تنشط الغدة الدرقية ، فالغدة عبارة عن هرمونات تفرزها لتقوم بوظائفها جيداً، وأحيانا تحتاج إلى مشروبات تنشط الغدة الدرقية، وتقوم الغدة الدرقية بالعديد من الوظائف في الجسم، ولذلك يجب عليك الانتظام واتباع الخطوات اللازمة للحفاظ على صحتك.
