أسباب ضيق التنفس عند الحامل تتعرض المرأة الحامل، إلى العديد من المشاكل المزعجة خلال فترة الحمل، وتشعر ببعض التغيرات الجسمانية ولكنها تبقى تغيرات مؤقتة وتتخلص منها بعد الولادة، سوف نذكر لكم في هذا المقال عبر موقع البلد ، ما هي أسباب ضيق التنفس عند الحامل وما هو علاجه.
المرأة الحامل
- تواجه المرأة الحامل في أول حملها إلى نهايته العديد والعديد من الاضطرابات النفسية والهرمونية في الجسم، مما يؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل، وتختلف الأعراض من امرأة لأخرى.
- تعاني المرأة الحامل من انحباس السوائل في الجسم، الشعور المستمر بالصداع، الغثيان في الصباح، كما توجد زيادة ملحوظة في الوزن، ومن أصعب ما تتعرض له الحامل أثناء هذه الفترة هو ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم.
- كما تواجه صعوبة في ضبط ضغط الدم أثناء الشهور الأولى، لذلك ننصح الحامل بمتابعة الطبيب المختص بحالته كي يراقب صحتها وصحة جنينها، و ليتفادى أي مشاكل صحية سوف تحدث فيما بعد.
أعراض الحمل مع بداية الأسبوع الثالث
وتبدأ الأعراض في ظهورها مع بداية الأسبوع الثالث وهي كالآتي:
- الشعور بالغثيان الصباحي، والتقيؤ.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- تكرار عملية التبول.
- عدم تقبل الطعام.
- الشعور بألم في الثدي وانتفاخه.
اعراض بداية الأسبوع السادس والسابع من الحمل
- بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل، تتعرض لاضطرابات مزاجية تؤثر على نفسيتها.
- الشعور بالغثيان في الصباح.
- الشعور بالدوار.
- زيادة ملحوظة في حجم الرحم.
- زيادة عملية التبول وهذا بسبب ضغط الرحم على المثانة.
اعراض الحمل في الأسبوع الثامن
تزايد في الأعراض التي تحدث في الأسبوع الثامن وهي كالآتي:
- الشعور بالمغص المستمر في منطقة الرحم.
- الإحساس بحرقة في المعدة.
- الشعور بالصداع.
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- الاحتقان الأنفي.
- ظهور دوالي الساقين.
- حدوث ضيق تنفس.
- الشعور المستمر بالإعياء والإرهاق من أقل مجهود.
إليك المزيد عن العقاقير التي تتناولها الحامل عبر موضوع هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟ من هنا: هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟
أسباب ضيق التنفس عند الحامل
- تتعرض المرأة الحامل إلى ضيق التنفس، وهذا بسبب كبر حجم الجنين في الرحم مما يضغط على الرئتين، وهذا الضغط يقلل من قدرتها على التوسع مع كل نفس، فيؤدي ذلك إلى شدة ضيق التنفس لديها.
- ولكي يتم تعويض هذا الضيق في التنفس تساعد الهرمونات على أخذ أنفاس أكثر وأعلى من حيث الكفاءة، ويحدث هذا لضمان وصول الأكسجين الكافي للجنين والأم.
- وتشعر المرأة الحامل بضيق التنفس في الشهر الأول من الحمل وكذلك الشهر الأخير ويعتبر من الأمور الطبيعية المنتشرة بين الحوامل، والتي تعرف باختلاف أسبابها المتعددة بين كل امرأة لأخرى.
- ولا يشكل أي خطورة على الأم ولا على الجنين، وسوف تتخلص الأم من هذا العارض بعد الولادة مباشرة، وتصاب المرأة الحامل بضيق التنفس نتيجة لهذه الأسباب وهي.
- زيادة حجم الجنين في الرحم، مما ينتج عن ذلك الضغط على منطقة الحجاب الحاجز عند الأم فتشعر بضيق في التنفس.
- زيادة نسبة السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين فتضغط على المنطقة العلوية ويقلل من القدرة على التنفس.
- إذا كانت الأم حامل في توأم فيزيد هذا من الضغط بشكل مضاعف مما يجعل هناك صعوبة في التنفس.
أسباب مختلفة لشعور الحامل بضيق التنفس
- تعرض الأم إلى مشاكل نفسية وعصبية والتي تحدث دائما أثناء فترة الحمل، فقد تتعرض بعض الحوامل إلى الكثير من الأمراض النفسية الشائعة مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، وكل هذا يزول بمجرد أن تلد الأم جنينها.
- إصابة الأم من قبل الحمل بمرض تنفسي مثل الربو الشعبي التحسسي أو التهابات القصبات الهوائية.
- تعرض المرأة الحامل لنقص في مستوى هرمون البروجيسترون، ويعتبر هذا الهرمون المسؤول عن تعزيز مراكز التنفس في الدماغ أثناء فترة الحمل لزيادة نسبة الأكسجين لدى الأم.
- على الرغم من أن كل نفس تأخذه الأم لا يأخذ الكثير من الهواء إلى الجسم، إلا أن الهواء يبقي في الرئتين لمدة أطول لكي يتم استخلاص الأكسجين منه ليحصل الجنين على كل ما يحتاجه منه.
- هناك حالات ضيق تنفس للمرأة الحامل يجب عليها استشارة الطبيب المختص بالنساء والتوليد وتتضمن ما يأتي.
- تعرض المرأة إلى ضيق تنفس شديد الصعوبة ومع الوقت لا يتحسن الأمر بل يزداد سوءا.
- إذا كانت مصابة بالربو سابقا ويزداد الأمر سوءا عن قبل.
- تسارع في الأنفاس، والنبض.
- الشعور بألم في الصدر عند عملية التنفس.
- تلون الشفتين واليدين والقدمين باللون الأزرق الباهت.
- شحوب الوجه.
- كثرة السعال المستمر، وفى بعض الأحيان يكون مصاحبا بالدماء.
طرق التغلب على ضيق التنفس لدي الحامل
- يجب على المرأة الحامل بعدم ممارسة الأعمال اليومية الثقيلة في المنزل بشكل سريع مع التخفيف من الأعمال الشاقة حتى لا يزداد الأمر سوءا.
- ننصح المرأة الحامل بالجلوس بطريقة صحيحة مع مراعاة رفع الظهر بشكل مستقيم وإسناد الكتفين إلى الخلف لكي تسمح للرئتين بالتمدد المضاعف للحصول على كمية كافية من الأكسجين، وننصح بالقيام بهذا التمرين لمدة لا تقل عن عشرة دقائق يوميا.
- يجب على المرأة الحامل بوضع وسائد إضافية خلال النوم لرفع منطقة الرأس والرقبة لكي يتم تحسين عملية التنفس وتخفيف ضغط الرحم على الرئتين.
- المواظبة على ممارسة تمارين التنفس أثناء فترة الحمل لما لها من فوائد كثيرة ومن أهمها التقليل من القلق والتوتر وتخفف من الضغط النفسي التي تصاحب المرأة خلال فترة الحمل وتعمل التمارين على الاسترخاء وتحسين عملية التنفس وتجنب الشعور بالضيق.
عوامل مساعدة للتغلب على ضيق التنفس للحامل
- من الممكن أن يتم تطبيق تمارين في المنزل من خلال الجلوس على كرسي أو الوقوف بشكل ثابت مع أخذ نفس عميق من الأنف مع نفخ منطقة الرئتين لأقصى مدى ثم يتم إخراج كامل النفس ببطء من الفم، ويتم تكرار هذه الطريقة كلما شعرت بالضيق لكي تتحسن.
- ننصح المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية وعليها البدء بها مبكرا في أول شهور الحمل حتى لا يزيد الأمر سوءا فيما بعد، فالتمارين الرياضية تعمل على زيادة كفاءة الجهاز التنفسي، والجهاز الدوري.
- يجب ممارسة التمارين الهوائية.
- يجب على المرأة الحامل أن تبتعد تماما عن الانفعالات والحرص على الراحة النفسية حتى تتحسن عملية التنفس لديها.
- ننصح المرأة الحامل بالقيام بتمارين اليوغا لما لها فوائد كثيرة تساعدها على تنظيم عملية التنفس، والتحكم فيها، والمحافظة على صحة الرئتين أيضا، كما تساعد المرأة الحامل الحصول على حالة نفسية جيدة.
فوائد تمارين التنفس للحامل
- تعمل على تحسين الدورة الدموية، وينتج عن هذه التمارين صحة جيدة للأم وللجنين.
- تقوم بتعزيز وتنظيم عملية تدفق الأكسجين الذي يتم توفيره ونقله للأم والجنين معا.
- تعمل على تخلص الجسم من السموم، والمواد غير المرغوب بها في الجسم، وهذا يتم عن طريق حبس الأكسجين وإخراجه أثناء عملية الزفير.
- تقوم بالمساعدة على الراحة والتخلص من التوتر والقلق المصاحب للحمل.
- تعمل تمارين التنفس على تهيئة المرأة على عملية الولادة وتساعدها على استيعاب الألم المصاحب للولادة فكلما استرخت المرأة الحامل ساعدها ذلك على الحصول لكمية كبيرة من الأكسجين وقلل الضغط على نفسها وجنينها مما يؤدي ذلك على ولادة سهلة وسريعة.
وفى النهاية قد ذكرنا لكم، كل ما يتعلق عن أسباب ضيق التنفس عند المرأة الحامل، وطرق العلاج، وقد نصحنا المرأة أن تقوم بالمواظبة على بعض التمارين التنفسية، والرياضية حتى يساعدها هذا على بعض الاسترخاء خلال فترة الحمل.
