ما هي الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم؟ يمكنك التعرف عليها عبر موقع البلد ، حيث يقوم جسم الإنسان بحماية نفسه بنفسه، وذلك بطريقة دفاعية ضد الجلطات وكذلك حماية الجسم من النزيف، فكيف نساعد الجسم على تحقيق أهدافه؟، يمكن ذلك بتناول الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم، وفيما يلي نتعرف على تلك الخضروات.
ولا يفوتك قراءة: فيتامين ك وسيولة الدم ما العلاقة بينهما؟ وما هي أعراض نقصه؟
ما هي سيولة الدم الطبيعية؟
- يتساءل الكثير عن معنى سيولة الدم؟، هي عبارة عن حالة تؤثر على قدرة الجسم في التخثر، وفي معظم الحالات تكون سيولة الدم موروثة، وذكرت الأبحاث أن الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بسيولة الدم أكثر من النساء.
- عند تعرض الإنسان للجرح، فأن هناك مادة في الدم تقوم بالتفاعل مع الصفائح الدموية الموجودة في الدم، لكي تعمل على منع حدوث نزيف ووقف الدم.
ما هي الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم؟
هناك الكثير من الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم منها ما يلي: –
- الخضروات التي تحتوي على فيتامين k، تلك الأطعمة تعمل على تعزيز النظام الغذائي، وتساعد الجسم في الدفاع عن السكتات الدماغية والجلطات.
- الخضروات الورقية تزيد من نسبة فيتامين k في الجسم مثل الخس.
- من أكثر الخضروات التي تساعد الجسم في مواجهه الجلطات هي السبانخ.
- تعتبر الطماطم من الخضروات النافعة في التصدي للجلطات.
- يجب الحفاظ على تناول البروكلي، فهو مفيد في التقليل من التعرض للجلطات.
- البصل مهم جداً في تقليل نسبة الإصابة بالجلطة.
- من الفواكه التي تساعد في تقليل الإصابة بالجلطات هو الأناناس، حيث يعتبر الاناناس من الفاكهة الاستوائية والتي تحتوي على إنزيم البروميلين، وهو المسؤول عن تكوين بلورات حمض البوريك.
- من أهم الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم هو التوت.
- العنب من الثمار المهمة التي تساعد على تقليل الإصابة بالجلطات.
- أثبتت الدراسات فاعلية جريت فروت كنوع من أنواع الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم على تقليل الإصابة بالنزيف أو الجلطات.
أهم أطعمة تزيد من زيادة تدفق الدم
هناك أطعمة تزيد من سيولة الدم، مما يعمل على تقليل الإصابة بالجلطات، منها ما يلي:-
- الكركم، نوع من أنواع التوابل التي تستخدم أثناء طهى الطعام، وأثبتت الدراسات أن الكركم يحتوي على الكركمين، وهو المادة التي لها تأثير واضح في تكوين الصفائح الدموية، وتقلل من التعرض للجلطات الدموية.
- الزنجبيل، هو أيضاً من أنواع التوابل مثل الكركم، وهو مفيد في تكوين الأحماض الطبيعية مثل الساليسيلات، وهي المادة التي يتم استخدامها في صناعة بعض الأدوية التي تستخدم لتخفيف الدم.
- سمك السلمون، من الأكلات البحرية المعروفة والتي يرغب في تناولها الكثير من الأشخاص نظراً لطعمها المميز، كما انها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي المادة التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- القرفة، من أنواع البهارات المستخدمة في أنواع كثير من المطابخ العالمية، وهي تساعد على علاج التهاب المفاصل، ويجب الحرص عند تناول القرفة، حيث أكدت الدراسات أن تناولها بكميات كبيرة يسبب تلف الكبد.
- الفلفل الحار، له تأثير فعال مثل تأثير مخففات الدم، مما يعمل على التقليل من الإصابة بالسكتات الدماغية، كما أنه يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع، ويعمل على تعزيز وتحسين الدورة الدموية .
- اللوز، حيث يحتوي اللوز على فيتامين E الذي يعمل كمضاد للتخثر.
- الثوم، يعتبر من العناصر التي تستخدم في عمل أشهي الأطباق والوصفات، وهو يستخدم في الكثير من الوصفات العلاجية، حيث له تأثير في خفض ضغط الدم، ويقلل من عدوانية الصفائح الدموية، وبذلك يعمل على تسهيل مرور الدم لجميع أنواع الجسم.
- زيت الزيتون، هو نوع من أنواع الزيوت التي تستخدم في عمل أشهي الأطباق الصحية، ويستخدم في العلاج أيضاً، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويعمل على علاج الالتهابات.
- الليمون، من المشروبات الغنية بفيتامين C، وفيتامين B ، ويتوفر به مادة النياسين، كما أنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.
- البيض، من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بسبب احتواءها على نسبة عالية من الكوليسترول، لذلك فهي مفيدة جداً في حالات سيولة الدم.
أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل
هناك بعض الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم للحامل، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية المهمة التي يجب إضافتها للنظام الغذائي اليومي منها ما يلي: –
- فيتامين هـ، وهو متوفر بكثرة في زيت اللوز وزيت عباد الشمس، بالإضافة إلى زيت جنين القمح، ومتوفر في الحبوب الكاملة، وتلك العناصر مهمة لأنها تعمل على تقليل تخثر الدم.
- بعض التوابل مثل الكركم والزنجبيل والفلفل الحار والقرفة، والزعتر.
- الثوم والبصل والتونة.
- بعض الفواكه مثل الأناناس.
أطعمة تسبب النزيف الشديد
سيولة الدم من المشاكل التي يتعرض لها بعض الأشخاص، وتؤثر بشكل كبير على صحة الفرد، مسببه التعب والإرهاق، ويرجع ذلك إلى وجود خلل ما في الصفائح الدموية، ولذلك أكدت الدراسات أن المريض الذي يعاني من سيولة في الدم يجب أن يتجنب تناول بعض الأطعمة التالية، وهي التي تسبب نزيف شديد، منها ما يلي: –
- أثبتت الدراسات أن الفلفل الحار يسبب سيولة في الدم، لذلك ينصح الأطباء المرضى المصابين بسيولة الدم تجنب تناول الفلفل الحار في الأكلات والأطعمة.
- يجب تجنب تناول القرفة، لكي يتم المحافظة على صحة المريض وعدم التعرض للنزيف، بسبب إصابة المريض بسيولة الدم.
- الزنجبيل من التوابل التي يجب الحذر من تناولها، مع اخذ الاحتياطات أثناء تناول الليمون وكذلك الزعتر.
أعراض الإصابة بسيولة الدم
يتساءل الكثير من الأشخاص كيف يمكنني معرفة أني مصاب بسيولة الدم؟، وللإجابة على هذا السؤال هيا نتعرف على أعراض الإصابة بسيولة الدم منها ما يلي: –
- يعتبر النزيف من اهم وأكثر الأعراض المنتشرة التي تدل على وجود سيولة في الدم، ويتميز النزيف بالاستمرار.
- إذا كان الشخص يتعرض كثيراً لنزيف الأنف ويستمر لفترات طويلة.
- إذا كان الشخص يتعرض لجروح عادية ويستمر نزيف الدم لفترات طويلة.
- إذا كان الشخص يتعرض لنزيف اللثة.
- عند ظهور بعض الكدمات على الجلد تظهر بسهولة.
- إذا كان الشخص يعاني من الم وتيبس حول المفاصل، مثل آلام الكوع، قد يكون هذا الألم ناتج من وجود نزيف داخلي.
أعراض انخفاض نسبة سيولة الدم
في بعض الحالات التي تعاني من سيولة الدم قد يكون هناك مخاوف من وجود نزيف في الجمجمة، ومن اعراض الإصابة بذلك ما يلي: –
- وجود صداع حاد.
- يعاني المريض من تصلب في الرقبة.
- إذا حدث قيء بشكل مستمر.
- يعاني المريض من مشاكل في الوعي.
- يكون المصاب غير قادر على التواصل مع الآخرين، ويجد صعوبة في الكلام.
- تتأثر الرؤية بشكل واضح.
- يظهر على المريض فقدان وخسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- في بعض الحالات قد يصاب المريض بالشلل في أجزاء من الوجه.
ولا تتردد في قراءة المزيد حول: فيتامين ك وسيولة الدم وكيفية الحصول على فيتامين ك من التغذية؟
أسباب تجلط الدم
- في بعض الأحيان يتعرض الأشخاص لما يعرف ب الجلطات الدموية، وتلك الجلطات تعتبر قاتلة في بعض الأحيان للمصاب، واكثر الأشخاص عرضة لهذا المرض هو الذين لديهم تشوهات وعيوب خلقية في القلب.
- قد تحدث الجلطات للأشخاص الذين تعرضوا لبعض العمليات الجراحية مثل تغيير صمام القلب.
- يعتبر فيتامينk هو المساعد على منع حدوث الجلطات الدموية داخل الجسم، حيث يقوم الجسم بصناعة هذا الفيتامين، أو يمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بفيتامين k.
- يعجز الجسم على حماية نفسه من التعرض للجلطة إذا كانت نسبة لزوجة الدم عالية، ونقصد هنا بلزوجة الدم هو عدد خلايا الدم الحمراء، والتي تتأثر بوجود نسبة عالية من الدهون في الدم.
- من العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بجلطة الدم هو التدخين، كعامل من اهم العوامل المؤثرة على تجلط الدم.
- إذا كان الشخص مصاب بالسكرى كان هذا عامل من عوامل تجلط الدم.
- ينصح الأطباء والمتخصصين بتناول الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم.
متى يكون تدفق الدم مفيداً؟
- أثبتت الدراسات أن ترقق الدم يعمل على تحسين الدورة الدموية، ويعمل على التقليل من خطر الإصابة بتجلط الدم، وتقليل حالات النزيف التي قد يتعرض لها البعض.
- إذا كان الدم في حالة لزوجة، فإن ذلك يزيد من الجهد على القلب في إتمام عملية ضخ الدم في الأوردة، وهذا يمل على زيادة سرعة ضربات القلب، مما يؤدي إلى حدوث نوبات قلبية، أو سكتات دماغية.
- وقد يكون الدم الرقيق في بعض الحالات سبب في حدوث بعض المشاكل الصحية للإنسان، وذلك لان ترقق الدم يؤدي إلى نقص الصفائح الدموية في الدم، وهو ما يجعل الشخص عرضة للنزيف بشكل مستمر.
الجلطات من الأمراض التي يعاني منها بعض الأشخاص، ولكي يتم تجنب الإصابة بها يجب المداومة على تناول بعض الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم، مع المتابعة الدورية بشكل مستمر مع الطبيب المختص.
