تجربتي في تسمين اليدين تُعد من أكثر التجارب الناجحة التي قمت بها، ولكنها على جانب آخر من التجارب التي تستوجب الصبر، وذلك لأنها تحتاج إلى الكثير من الوقت؛ لذا أقدم لكم تجربتي في تسمين اليدين من خلال هذا الموضوع عبر موقع البلد.
تجربتي في تسمين اليدين
قد يُعاني البعض من مشكلة نحافة اليدين وخاصةً عند ظهور العروق بشكل بارز، مما يجعل الأمر مُحرج ويُقلل من شعور الثقة بالنفس، وهو ما كان يحدث معي لذلك أجريت العديد من عمليات البحث.
وقد توصلت من خلال تجربتي في تسمين اليدين على عدة طرق فعالة، والتي كان لها دور كبير في مساعدتي على التخلص من نحافة اليدين الشديدة وكذلك معرفة أسبابها، وسوف أعرض لكم جميع المعلومات التي تمكنت من تجميعها حتى تستفيدون منها عبر السطور التالية..
أسباب نحافة اليدين
توجد عدة أسباب لوجود نحافة اليدين، والتي تختلف من شخص لشخص آخر، فقد تكون مجرد انتقال وراثي طبيعي، وقد تكون مؤشر لبعض الأمراض ومنها ما يلي..
1- السكري من النوع الثاني
يحدث مرض السكري من النوع الثاني بسبب بعض العادات الضارة التي يفعلها البعض بشكل يومي، وفي بعض الأحيان يكون نتيجة لوجود أمراض أخرى، لكنه مرض غير متعلق بالوراثة، فهو واحد من الأمراض المكتسبة خاصةً في مرحلة البلوغ.
ينتج مرض السكري من الثاني بسبب ضعف إنتاج هرمون الإنسولين من البنكرياس، وبالتالي تقل استجابة الخلايا لمقاومة الإنسولين.
يُعتبر قلة النشاط البدني وعدم الحركة من أهم أسباب المرض، كذلك زيادة تناول السكريات والنشويات؛ يؤدي إلى تعزيز فرص الإصابة بالمرض.
كما أنه يوجد بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حدوث مرض السكري من النوع الثاني، مثل: الحمل، السمنة، تكيس المبايض، وفي حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم لأي سبب وعدم السيطرة عليه؛ يؤدي ذلك إلى ضمور العضلات.
وبالتالي عدم بنائها وهو الأمر المتسبب في نحافة اليدين.
2- متلازمة كوشينغ
تنتج هذه المتلازمة نتيجة اضطراب هرموني، والذي يحدث بسبب تعرض الإنسان للتوتر والقلق بشكل مستمر؛ مما يؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) من الغدة الكظرية.
في بعض الأحيان يتم إنتاج هذا الهرمون بسبب تناول بعض الهرمونات المُصنعة، مثل: هرمون الكورتيكورستيرويدات، وفي حالة الإصابة بهذا المرض يشعر المريض بالتعب والإرهاق بشكل دائم، كذلك الصداع والاكتئاب.
يؤدي إلى زيادة الوزن وضعف العضلات وتأكلها؛ مما يؤدي إلى ضمورها؛ فتحدث نحافة اليدين.
3- اعتلال الجذور العنقي
يُعرف اعتلال الجذور العنقي بإسم انضغاط عصب الرقبة، ويحدث عن ضغط نقطة تفرع عصب الرقبة على الشوكي متأثرًا بعظام الرقبة أو العضلات والأنسجة المتواجدة بها، وقد يحدث هذا الضغط بسبب الإصابة في التمارين الرياضية أو التعرض لحادث.
في حالات الانزلاق الغضروفي؛ يؤدي إلى الشعور بالألم الذي يُصاحبه شعور التنميل في منطقة الرقبة ويصل إلى الكتف.
بالتالي يحدث ضعف في الحركة، وتنميل الذراعين، واليدين؛ مما يؤدي إلى تلف العضلات في بعض الأحيان وصعوبة تكوينها وبنائها؛ وهو الأمر المتسبب في نحافة اليدين.
4- التصلب الجانبي المُدهور
من أخطر الأمراض التي تُصيب الخلايا العصبية مرض التصلب الجانبي التنكسي أو المُدهور، وذلك لأنه يعمل على تدمير وتدهور الخلايا العصبية الموجودة في جسم الإنسان، وفي حالة تدمير هذه الخلايا يفقد الإنسان سيطرته على الحركة.
مما يؤدي إلى حدوث ضمور العضلات؛ فيؤدي إلى حدوث ضمور المنطقة المُصابة.
5- المكوث في الفراش
من أسباب نحافة اليدين الرقود والمكوث في السرير لفترة طويلة من الوقت دون الحركة؛ مما يؤدي إلى ضعف عضلات بشكل عام واليدين بشكل خاص.
6- انعدام الوزن
يُصاب أحيانًا رواد الفضاء بمشكلة نحافة اليدين، وذلك بسبب انعدام أوزانهم في الفضاء وعدم تحريك العضلات لوقت طويل؛ مما يؤدي لحدوث مشكلة النحافة في اليدين.
7- عدم ممارسة الرياضة
في بعض الأحيان يؤدي عدم ممارسة العضلات لوقت طويل إلى ضمور بعض العضلات؛ مما يؤدي إلى نحافتها.
8- أعراض الشيخوخة
يلعب تقدم السن والشيخوخة دور في مشكلة نحافة اليدين، وذلك بسبب أن الدهون تحل محل العضلات.
9- عدم تناول أطعمة تبني العضلات
هناك أطعمة مُعينة تعمل على بناء العضلات، مثل: الغذاء المحتوي على البروتين، وعدم تناول هذه الأطعمة؛ يؤدي إلى حدوث مشكلة نحافة اليدين.
خلطات لتسمين اليدين
بعد معرفتي بالأسباب التي تؤدي إلى المشكلة بحثت عن الحلول وتوصلت إلى الكثير من التجارب والوصفات، فمنها لم يؤدي إلى النتيجة المرجوة ومنها ما هو كان رائع خلال تجربتي في تسمين اليدين، من أفضل الخلطات التي استخدمتها في تجربتي.
خلطة الشوفان ومكوناتها
- ملعقة من النشا
- 3 ملاعق من الشوفان
- ملعقة من عصير الليمون
- ربع كوب من الحليب
طريقة التحضير
- نضع جميع المكونات مع بعضهم البعض، حتى تُصبح كالعجينة المتماسكة بعض الشئ.
- يتم دهانها على اليدين ونتركها ما يقرب 30 دقيقة، ثم نقوم بغسلها بالماء البارد.
- أثناء تجربتي في تسمين اليدين كنت أكرر هذه الخلطة لمدة شهر، حتى ظهرت النتيجة المذهلة.
خلطة زيت اللوز المر ومكوناتها
- ملعقة من زيت اللوز المر
- ملعقة من زيت السمسم
- ملعقة من ماء الورد
- ملعقة من عصير برتقالة
- معلقة من الخميرة
طريقة تحضير الخلطة
- نضع الخميرة وعصير البرتقالة على ماء الورد، ثم نضيف زيت اللوز المر وزيت السمسم.
- يتم دهن هذه المكونات على اليدين مع التدليك.
أفضل طرق الحصول على نتيجة سريعة أثناء تجربتي في تسمين اليدين كانت ارتداء القفازات بعد وضع هذه الخلطة، ثم تركها لمدة 25 دقيقة.
خلطة الحليب مع الحلبة ومكوناتها
- ملعقة من الحليب البودرة
- ملعقة من الحلبة
- ملعقة من زيت الزيتون
طريقة تحضير الخلطة
- نخلط جميع المكونات السابقة معًا، حتى تُصبح مخلوط متماسك.
- نقوم بدهن اليدين بهذا الخليط ونتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- أما عن تجربتي في تسمين اليدين بهذه الخلطة فكانت غير مناسب نوعًا ما، وذلك لأن بشرتي حساسة؛ لذا عليكِ التأكد أولًا من تناسب نوع بشرتك مع مكونات الخلطة، فهذه الخلطة لا تُناسب البشرة الحساسة.
خلطة الخميرة والليمون ومكوناتها
كانت هذه من أكثر الوصفات التي اتبعتها بشكل منتظم ومستمر خلال تجربتي في تسمين اليدين، ومكوناتها هي..
- ملعقة من الخميرة
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
طريقة تحضير الخلطة
- نضع عصير الليمون على العجينة ويتم دهان اليدين بها، ثم نتركها لمدة 30 دقيقة، ويُفضل استخدامها مرتين في الأسبوع.
خلطة الحليب ومكوناتها
- ربع كوب من الحليب
- 4 ملاعق من الخميرة
طريقة تحضير الخلطة
- نضيف كمية الخميرة إلى ربع كوب الحليب، حتى تصير خليط ويتم دهانها على اليدين مع إرتداء القفازات البلاستيكية وتركها ما يقرب من 20 دقيقة.
خلال تجربتي في تسمين اليدين كنت أستمر على هذه الخلطة يوميًا لمدة شهر؛ حتى توصلت إلى نتيجة رائعة.
خلطة الجلسرين ومكوناتها
- علبة من الجلسرين
- علبة من كريم جليسوليد
- معلقة من زيت جنين القمح
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
طريقة تحضير الخلطة
- نضع ملعقة زيت جنين القمح وملعقة عصير الليمون على علبة الجلسرين ونخلط كل المكونات مع علبة الجليسوليد، ويتم استخدامها مرتين في الصباح والمساء بشكل يومي.
خلطة الليمون والحليب
يُعرف الليمون بوجود الأحماض اللازمة للجلد، وكذلك يوجد في الحليب البروتين الذي يحتاجه الجسم، وبالأخص في خلطات التسمين، فكل ما تحتاجه في هذه الوصفة..
- 3 ملاعق من الحليب
- ملعقة واحدة من عصير الليمون
طريقة تحضير الخلطة
- نضع ملعقة عصير الليمون على كمية الحليب ونضعها على اليدين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ويُحسن باستخدامها 3 مرات في الأسبوع.
يجب معرفة ما إذا كان الليمون مناسب لبشرتكِ أم لا، فهو قد يُسبب احمرار في الجلد لأنواع من البشرة، كالبشرة الحساسة؛ لذا عليكِ تجربة الليمون على جزء صغير من اليد أولًا.
نصائح عامة بخصوص تسمين اليدين
يوجد العديد من النصائح التي قمت باتباعها خلال تجربتي في تسمين اليدين، ومن أهم هذه النصائح:
- ممارسة التمارين الرياضية وبالأخص تمارين القوة، والتي تعمل على تقوية العضلات، وفي حالة عدم الحركة يُفضل عمل جلسات علاج طبيعي تحت إرشادات الطبيب.
- جلسات تحفيز العظام من خلال الموجات فوق الصوتية، والتي تعمل على تعزيز حركة العضلات بصورة أفضل.
- وضع نظام غذائي سليم يحتوي على الأطعمة التي تقوم ببناء العضلات، مثل: البروتين المتواجد في البيض والدجاج واللحوم.
- ترطيب اليدين بشكل مستمر بالمرطب المناسب.
- ممارسة التمارين المائية، مثل: السباحة، والتي لها دور كبير في تقوية العضلات، كما أنها تُحسن من حركاتها.
- البُعد عن التوتر والعصبية قدر الإمكان؛ حتى تتجنب أمراض تؤدي إلى ضمور العضلات وضعفها.
قدمنا لكم في هذا الموضوع خلاصة كل ما استعملته اثناء تجربتي في تسمين اليدين، وهي تجربة رائعة ذات تأثير ايجابي ورائع في علاج المشكلة.
