كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين هل له علاقة؟ حيث تختلف الأعراض لدى الحوامل، وتختلف من سيدة لأخرى، فعناك أعراض شائعة أشهرها التعب والإرهاق والقيء والغثيان وأحيانا الرغبة الملحة في زيادة ساعات النوم، وقد ظهر منذ القدم أن هناك علاقة بين كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين، لذا سنعرف في هذا المقال إجابة هذا السؤال عبر موقع البلد.
كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين
في غالب الأمر لا يستطيع الطبيب معرفة نوع الجنين إلا بعد مرور عشرين أسبوعاً من الحمل، ولكن عجلة المرأة الحامل في معرفة جنس المولود يجعلها تبحث عن الطرق التقليدية والمستخدمة قديما لمعرفة نوع الجنين، ومن بين هذه الطرق الغير مؤكدة نتيجتها علميا هي كثرة النوم، حيث أن الحامل لو كان لديها رغبة في النوم أكثر من الطبيعي وخاصة إذا كان الحمل الأول لها، فإن الجنين يكون ذكرا، والعكس صحيح.
إلا أنه من الناحية العلمية لم تثبت صحتها، ومع ذلك فإن هناك سيدات أثبتوا صحة النتيجة بعد ذلك وأكدن على دقتها، ولكن مع ذلك لم تثبت مع بعض الحالات.
أسباب كثرة النوم في الحمل
تشعر المرأة الحامل في بداية الحمل بالرغبة الشديدة في النوم، وذلك يرجع إلى الأسباب التالية:
- ارتفاع نسبة هرمون الحمل يؤدي إلى شعور الحامل بالإرهاق والتعب، فيزداد الرغبة في النوم بصورة دائمة.
- كما أن هرمون الحمل يعمل على شعور المرأة بالنعاس والتعب الذي يؤدي إلى عدم قدرة المرأة على القيام من الفراش.
- التغيرات الجديدة التي تحدث في جسم الأم الحامل هي من العوامل الرئيسية في زيادة معدل النوم.
- إنتاج كمية كبيرة من الدم حتى تصل للجنين، مما يؤدي إلى مجهود داخلي للأم في أعضاء الجسم مثل القلب والرئتين مما يشعرها بالتعب.
- كما أن الدم الذي يصل إلى الجنين يعمل على نقص نسبة الحديد في الدم، مما يجعل المرأة الحامل مرهقة وضعيفة، فتزداد الرغبة في النوم.
- لذا يجب عمل الفحوصات ومعالجة المشاكل، حيث أن تركيز الجسم يعمل على تكوين الجنين، خاصة في الثلاثة أشهر الأولى ثم يبدأ الجسم في استعادة النشاط تدريجياً.
فوائد النوم للحامل
إن زيادة معدل ساعات النوم للمرأة الحامل لها فوائد أهمها:
- يحصل الجسم على حاجته الكافية من الراحة، وخاصة في المرحلة الأولى من الحمل.
- يزيد من مخزون الطاقة في الجسم للمرأة الحامل، فيعطيها النشاط والحيوية.
- يبلغ أعلى مستوى لهرمون النمو أثناء النوم.
- يجب أن تحصل الحامل على فترة استرخاء لا تقل عن عشرون دقيقة في النهار.
- يجب أن تنام الأم الحامل مدة ثماني ساعات متواصلة يومياً، حتى تحصل على القسط الكافي من الراحة.
أضرار كثرة النوم على الحامل
كما للنوم فوائد، فإن لها أضرار أبرزها:
- كثرة النوم يؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بالسمنة وزيادة الوزن.
- النوم أكثر من الطبيعي يجعل المرأة تشعر بآلام في الرأس.
- قد تشعر المرأة الحامل بآلام في الظهر.
- قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
- يزيد من زيادة الشعور بالاكتئاب.
متى يكون كثرة النوم في الحمل خطراً
عادة ما يقوم الأطباء بنصح الحوامل على حصولهم على القسط الكافي من الراحة، ولكن في حالات معينة إذا وجد أنها تصاحب كثرة النوم فيجب مراجعة الطبيب، وأهم هذه الحالات هي:
- وجود قيء باستمرار مع كثرة النوم.
- زيادة غير طبيعية في الوزن.
- الإصابة بالصداع الشديد.
- شحوب في البشرة واصفرارها.
أوضاع النوم المختلفة للحامل
مع بداية الحمل تواجه المرأة الحامل عدة تحديات، منها كيفية النوم بوضعية صحيحة تناسب المرحلة التي هي فيها، بحيث لا تؤذي نفسها أو جنينها، لذا سنخبرك بأهم الوضعيات التي تناسب شهور الحمل المختلفة:
طريقة النوم في المرحلة الأولى من الحمل:
- النوم على الظهر، حيث لم يزداد وزن الجنين بعد ولم يكبر حجم البطن، فلن تشعري بالضغط على العمود الفقري أو الفقرات.
- النوم على أحد الجانبين، حيث تستطيعين النوم على الجانب الأيسر مع ثني ركبتك بشكل بسيط، كما أنه يفضل عدم النوم على الجانب الأيمن حتى لا يضغط الرحم على الكبد، ولكنه لن يضر في المرحلة الأولى من الحمل، فيمكن التبديل بين الوضعتين.
طريقة نوم الحامل في المرحلة الثانية
- النوم على الجانب الأيسر، حيث يعمل على تمديد الجنين بالدم والمواد الغذائية من خلال المشيمة بشكل أفضل.
- عند شعورك بآلام أسفل الظهر، قومي بوضع الوسادة تحت البطن.
- عند شعورك بألم وحرقة في منطقة الصدر والقلب، قومي بوضع وسادة تحت الجزء العلوي من الجسم.
طريقة نوم الحامل في الشهر السابع والثامن
- من الأفضل الابتعاد عن النوم على الظهر، حتى لا تشعرين بألم في المعدة أو الظهر أو ضيق في التنفس.
- الوضع المفضل هو النوم على الجانب الأيسر، مع التبديل مع الجانب الأيمن.
- هذه الفترة صعبة بعض الشيء بسبب زيادة حجم الجنين، مما يزيد من الضغط على العمود الفقري والمثانة.
- ابتعدي عن تناول المشروبات قبل النوم بساعتين حتى لا تستيقظي لدخول الحمام مرات عديدة.
نصائح النوم في الشهر التاسع من الحمل
- قومي باستخدام وسادة مريحة لرفع جسمك أثناء النوم بشكل مريح.
- قومي بالنوم على الجانب الأيسر مع وضع الوسادة خلف الظهر للاسترخاء.
- ابتعدي عن لبس الملابس الضيقة أثناء النوم، أو ارتداء حمالات الصدر، واستخدمي ملابس مريحة ومن الأفضل أن تكون قطنية فضفاضة.
- نامي في المكان المريح بالنسبة لكي، فقد ترتاحين في النوم على الأريكة أكثر من السرير.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون كثيرة أو توابل قبل النوم، لأنها قد تتعب معدتك، فتشعري بالقلق أثناء النوم.
- قومي ببعض التمارين الخفيفة التي تساعد على النوم بهدوء.
- تجنبي استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
