الشفاء من مرحلة ما قبل السكري هل ممكن الحدوث؟ لا شك أن مرحلة ما قبل السكري تحدث عندما يكون السكر في أعلى مستوياته، ويجب علاج هذه المرحلة لمنع حدوث مشاكل صحية كبيرة مثل مرض القلب والأوعية الدموية؛ لذا دعنا عزيزي القارئ نتعرف سويًا على كيفية الشفاء من مرحلة ما قبل السكري، كما سوف نتحدث عن الأسباب، وبعض الاختبارات التي تكشف عنه، والأعراض، والعلاج، كل ذلك من خلال موقعنا البلد، إليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
كيفية الشفاء من مرحلة ما قبل السكري
تعرف على كيفية الشفاء من مرحلة ما قبل السكري من خلال الخطوات التالية:
التخلص من الوزن الزائد
يحب إنقاص الوزن في حال كان المريض مصابا بالسمنة لأن إنقاص الوزن يساعد بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري بنسبة 50٪.
ممارسة التمارين الرياضية
القيام بعمل تمارين رياضية يساعد على إنقاص الوزن وبالتالي خفض مستوى السكر في الدم، كذلك يمكنك القيام بعمل بعض التمارين الخفيفة ثم زيادتها تدريجيا.
مراجعة الطبيب بشكل مستمر
يجب زيارة الطبيب مرة كل ستة أشهر وذلك للاطمئنان على الوضع الصحي واتباع الإرشادات اللازمة.
أخذ قسط كاف من النوم
تزيد فرص الإصابة بداء السكري في حال عدم النوم لساعات كافية، كذلك تقل فرص إنقاص الوزن.
اتباع نظام غذائي صحي
يمكن اتباع نظام غذائي صحي بالطرق التالية:
- إدخال الفاكهة إلى نظامك الغذائي بحيث تتناول من 1 إلى 3 حبة يوميا.
- تناول الخضروات خاصة الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير.
- استبدال المنتجات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بالمنتجات منخفضة السعرات.
- استبدال الأرز الأبيض بالارز الأسمر كذلك استبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر.
الحصول على الدعم النفسي
إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي من أجل تقليل فرص الإصابة بمرض السكري يحتاج إلى دعم الأشخاص المحيطين بك حتى يتم الشفاء من مرحلة ما قبل السكري.
الإقلاع عن التدخين
الأشخاص المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول بنسبة 30 ٪ عن غيرهم من غير المدخنين.
كذلك الأشخاص المصابين بمرض السكري ومع ذلك يستمرون في التدخين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب الأوعية الدموية.
لمزيد من المعلومات عن تحليل السكر التراكمي وفحصه ونتائجه وطرق الوقاية من مرض السكري
أسباب مرحلة ما قبل السكري
تحدث مرحلة ما قبل السكر لعدة أسباب منها ما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة في الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بمرحلة ما قبل السكري.
- كذلك الأشخاص الذين يبلغ عمرهم 45 سنة.
- تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، أيضا تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى تناول اللحوم الحمراء.
- التقليل من تناول الخضروات والفاكهة، لذا لابد من إدخال هذه الخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي حتى تتمكن من الشفاء من مرحلة ما قبل السكري.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول، كذلك وجود نسبة عالية من الدهون الثلاثية تزيد من فرص الإصابة بهذا المرض.
- عدم النوم لفترات كافية يحتاج الشخص الي نوم 8 ساعات خلال فترة الليل وساعة واحدة خلال القيلولة.
- النساء الذين يعانون من تكيسات المبايض.
- النساء الحوامل اللواتي ينجبن أطفال تصل أوزانهم إلى 4 كيلو جرام.
- عدم المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
اختبارات وتشخيص مرحلة ما قبل السكري
عند زيارتك للطبيب من أجل تشخيص مرحلة ما قبل السكري سوف يقوم بعمل واحد من هذه الاختبارات:
اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم
يتم عمل اختبار الجلوكوز في الدم للصائم، بعدها تتناول مشروبات سكرية بعد ساعتين سيقوم فني المعمل بأخذ عينة من الدم من أجل فحصها وتكون النتائج كالتالي:
- مرحلة ما قبل السكري. في حال كانت نسبة السكر في الدم بعد الاختبار الثاني تصل إلى 140 و 199 (ملغم / ديسيلتر).
- طبيعي. يكون السكر طبيعي في حال كانت نسبته بعد الاختبار الثاني أقل من 140 (ملغم / ديسيلتر).
- مرض السكر. لو كانت نسبة السكر بعد الاختبار الثاني 200 (ملغم / ديسيلتر) أو أعلى.
اختبار الجلوكوز في الدم للصائم
هذا الاختبار يكون عن طريق الامتناع عن تناول الطعام لمدة 8 ساعات ثم يأخذ فني معمل التحاليل عينة من الدم وتكون النتائج كالتالي:
- في حال كانت نسبة السكر في الدم 126 (ملغم / ديسيلتر) أو أعلى فأنت مصاب بمرض السكري.
- أما لو كان معدل السكر في الدم 100 إلى 125 (ملغم / ديسيلتر) بذلك تكون في مرحلة ما قبل السكري، لذا يجب اتباع إرشادات الطبيب من أجل الشفاء من مرحلة ما قبل السكري.
- ولو كانت نسبة السكر أقل من 100 (ملغم / ديسيلتر) بذلك يكون السكر لديك طبيعي.
اختبار الهيموغلوبين A1C (السكر التراكمي)
يجري الأطباء هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كانت مستويات السكر تحت السيطرة أم لا ويكون ذلك للأشخاص المصابين بمرض السكري بالفعل.
- إذا كانت نسبة السكر في الدم 7 إلى 6.4 هذه مرحلة ما قبل السكري.
- أما لو كانت نسبة السكر 6٪ أو أقل يكون طبيعي.
- مصاب بمرض السكري لو كانت نسبته 5 ٪ أو أعلى.
ما هي أعراض مرحلة ما قبل السكري
في الغالب لا تظهر أي علامات أو أعراض على الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري.
على الرغم من ذلك هناك بعض المؤشرات التي تظهر على الشخص في هذه الفترة وتدل على أنه ممكن أن يصاب بمرض السكري ومن هذه العلامات ما يلي:
- وجود بقع داكنة في منطقة الرقبة والركبتين والإبطين بالإضافة إلى مفاصل الأصابع.
- ومن بين تلك العلامات أيضا شدة العطش وتناول الماء بكميات كبيرة خلال اليوم.
- كذلك كثرة التبول.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- عدم وضوح الرؤية
- الشعور بالجوع.
وعند ظهور أي من تلك العلامات يجب الذهاب إلى الطبيب فورا حتى يتم التشخيص بشكل صحيح ومن ثم الشفاء من مرحلة ما قبل السكري.
علاج ما قبل السكري بالاعشاب
تساعد الأعشاب التالية على الشفاء من مرحلة ما قبل السكري:
الكركم
- الكركم من الأعشاب التي ثبت فعاليتها في التخلص من مرض السكري وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة كذلك معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
- ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء المغلي وتركه حتى يبرد ثم تناوله.
الحلبة
الحلبة مفيدة للصحة بشكل، كذلك تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.
القرفة
القرفة من المشروبات المعروفة بقدرتها على تنظيف الجسم من السموم، كذلك تساعد على الوقاية من الأمراض بالإضافة إلى أنها تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
الريحان
تناول الريحان بشكل مستمر يساعد على ضبط نسبة السكر، حيث أثبتت الدراسات مدى قدرته على خفض الجلوكوز في الدم.
الشمر
الشمر من الأعشاب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة وكلها تعمل من أجل الشفاء من مرحلة ما قبل السكري.
الكمون
هذه التوابل بقدرتها الفائقة على خفض الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر.
القرنفل
أثبتت الدراسات مدى فعالية القرنفل في محاربة مرض السكر لأنه يحتوي على خصائص تساعد التخلص من هذا المرض.
الثوم
الثوم يزيد من فرص إفراز الأنسولين في الجسم، كذلك عرف عنه منذ القدم أنه علاج فعال لمرض السكري.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على إنزيم نشط يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم، كذلك ينصح بإضافته إلى الأطعمة.
وفي الختام قدمنا لكم في هذا المقال كل ما يخص الشفاء من مرحلة ما قبل السكري، مع ذكر الأسباب التي تؤدي إلى السكري، والاختبارات التي تكشف عنه، والتشخيص، والعلاج بالكثير من الأعشاب المفيدة.
تابعونا لمعرفة كل جديد عبر موقعنا البلد.
