سبب تحريم النوم على البطن يجعلنا نعرف أضرار هذه الوضعية، فتتفاوت درجة خطورة تلك الأضرار باختلاف حالة الإنسان، لذا من خلال موقع البلد سنقوم بإخباركم سبب تحريم النوم على البطن، كما سنخبركم أيضًا فوائد وأضرار أوضاع النوم الأخرى.
سبب تحريم النوم على البطن
إن النوم على البطن يعتبر من أكثر السلوكيات المكروهة في الإسلام، وتكاد تكون محرمة، وقد أخبرنا الرسول (صلى الله عليه وسلم) بسبب تحريم النوم على البطن، وأوصانا بوضعية نوم محددة فيها صلاح لنا، ويتضح ذلك من خلال الحديث الذي رواه أبو ذر الغفاري، وأحدثه الألباني:
في سنن ابن ماجه عَنْ أَبِي ذَرٍّ قَالَ: “مَرَّ بِيَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا مُضْطَجِعٌ عَلَى بَطْنِي، فَرَكَضَنِي بِرِجْلِهِ وَقَالَ: يَا جُنَيْدِبُ، إِنَّمَا هَذِهِ ضِجْعَةُ أَهْلِ النَّارِ.” صححه الشيخ الألباني.
إن هذا الحديث الذي يرويه أبو ذر عن نفسه يدل على مدى نفور الإسلام عن عادة النوم على البطن، وأن هذه الوضعية في النوم هي وضعية أهل النار كفانا الله وإياك شر النار، كما أن الرسول (صلى الله عليه وسلم) قد أوصانا بوضع معين في النوم، وأوصانا بدعاء يجب قوله قبل النوم.
فقد روى البراء بن عازب عن الرسول (صلى الله عليه وسلم) أنه قال:
“إذا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فتوضأْ وضوءَك للصلاةِ، ثم اضطجِعْ على شِقِّكِ الأيمنِ، وقل: اللهم أسلمتُ وجهي إليك، وفوضتُ أمري إليك، وألجأتُ ظهري إليك، رهبةً ورغبةً إليك، لا ملجأَ ولا منجى منك إلا إليك، آمنتُ بكتابِك الذي أَنْزَلْتَ، وبنبيِّك الذي أَرْسَلْتَ. قال: فإن مُتَّ مُتَّ على الفطرةِ، واجعلْهن آخرَ ما تقولُ”
ففي هذا الحديث الشريف يوصينا الرسول (صلى الله عليه وسلم) بوضعية النوم على الجانب الأيمن دون غيرها من الوضعيات الأخرى، وسنوضح لكم جميع الأسباب العلمية لسبب تحريم النوم على البطن، وفوائد النوم على الشق الأيمن، وأضرار النوم على الشق الأيسر والظهر.
بعد أن عرفنا سبب تحريم النوم على البطن، يجب علينا أن نحمد الله كثيرًا على نعمة الإسلام فقد وصانا الرسول (صلى الله عليه وسلم) بالنوم على الشق الأيمن وهو أفضل وضعية نوم، ونهانا عن النوم على البطن وهو أسوأ وضعية نوم، وذلك كله قبل اكتشاف العلم لفوائد وأضرار وضعيات النوم المختلفة.
أضرار ومخاطر النوم على البطن
تتعدد الأضرار والمخاطر التي قد تنتج بسبب نوم الإنسان على بطنه، وتزداد درجة خطورة تلك الوضعية في النوم إن كانت المرأة حامل، أو من كان ينام بتلك الوضعية طفل، وسنذكر لكم جميع تلك المخاطر في النقاط التالية:
1- مخاطر النوم على البطن بشكل عام
كما ذكرنا لكم من قبل أن هنالك العديد من الأضرار التي يمكنها أن تنتج عن النوم على البطن، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- إن النوم على البطن يمكنه أن يتسبب في زيادة حصوات الكلى، حيث إن هنالك دراسات قد أثبتت النوم على البطن بإمكانه أن يجعل جسم الإنسان عُرضة لتكون الحصوات وخصوصًا عند النساء، حيث إن تحرك الجسم أثناء النوم يحميه من تكون الحصوات، أما النوم بشكل ثابت على البطن يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.
- نوم الإنسان على بطنه يتسبب في ضعف عضلات البطن، كما أنه يتسبب أيضًا في بروز وترهل المعدة.
- إن النوم على البطن بمرور الوقت قد يتسبب في حدوث تقوس للظهر كما أنه قد يُجهد فقرات الظهر أيضًا.
- يمكن أن يتسبب النوم على البطن في حدوث أضرار للرقبة، وذلك نتيجة لعدم تناسق الجسم أثناء تلك الوضعية، ويمكن أيضًا أن تتسبب تلك الوضعية في حدوث تشنج وانقباض في الأعصاب.
2- مخاطر النوم على البطن للنساء الحوامل
تتعرض المرأة الحامل لمخاطر عدة وخصوصًا في الشهور الأولى من الحمل، حيث يتم زيادة حجم الرحم، ومن ثم يبدأ في الخروج من الحوض العظمي إلى الجوف الغير عظمي ألا وهو جوف البطن، فيصبح الرحم محسوسًا باليد.
لذلك فإن المرأة الحامل التي تنام على بطنها، يُمكنها أن تعرض جنينها لخطر الضغط عليه وإيذائه، فلا ينُصح مطلقًا بالنوم الحامل على بطنها بعد الشهر الثالث، وذلك لأن المشيمة تكون مرتكزة على الجدار الأمامي للرحم، وهذا يعني أن النوم بهذه الوضعية سيُحدث ضغط مما يؤدي إلى انفصال المشيمة عن الرحم، وبالتالي حدوث إجهاض.
لذا يُفضل أن تنام المرأة الحامل على أحد شقيها، ويمكنها أيضًا أن تنام على ظهرها، ولكن لا يُنصح كثيرًا بهذه الوضعية لأنها يمكن أن تؤذي العمود الفقري بسبب الحمل الزائد.
3- مخاطر النوم على البطن للأطفال
هنالك دراسة طبية متخصصة كشفت أن الأطفال الذين اعتادوا النوم على بطنهم، هم الذين يتعرضون للموت بشكل أكبر من غيرهم، بحيث أكدت تلك الدراسة أن نسبة الوفيات ترتفع بمعدل ثلاثة أضعاف عند النوم على البطن، مقارنة بالأطفال الذين ينامون بوضعيات النوم الأخرى.
أسرار وفوائد النوم على الشق الأيمن
هنالك العديد من الفوائد والأسرار التي تخص النوم على الجانب الأيمن، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- عند النوم على الجانب اليمين يكون الحمل أخف على القلب بحيث أن الرئة اليسرى أصغر حجمًا من الرئة اليمنى.
- إن النوم على الجانب الأيمن يجعل الكبد مستقرًا وغير معلقًا، وذلك الأمر يجعل الكبد يعمل بشكل سليم.
- ترتاح معدة الإنسان عند نومه على جانبه الأيمن، بحيث إنها تستطيع إفراغ ما بداخل بيُسر بعد الهضم.
- يُعد النوم على الشق الأيمن من أروع الوضعيات، حيث إنه يُسهل وظيفة القصبات الهوائية اليسرى في طرحها للإفرازات المخاطية، كما أنه يُساعد في انتقال الأكسجين في القصبة الهوائية، وهذا الأمر يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض كنزلات البرد والزكام، وجفاف اللثة الذي يحدث بسبب التنفس من الفم.
- إن وضع اليد اليمنى أسفل جانب الوجه الأيمن خلال النوم يؤدي إلى حدوث ذبذبات يتم من خلال تلك الذبذبات تفريغ جميع الشحنات الزائدة والضارة من الدماغ مما يؤدي على حدوث استرخاء للجسم فيجعل نومنا مثالي.
أضرار النوم على الشق الأيسر
بعد أن تحدثنا عن سبب تحريم النوم على البطن، وتحدثنا عن فوائد النوم على الجانب الأيمن، لا بد لنا أن نتحدث عن أضرار النوم على الشق الأيمن، وستتضح هذه الأضرار من خلال النقاط الآتية:
- عند النوم على الجانب الأيسر يحدث ضغط على القلب بسبب الرئة اليمنى، لأنه كما ذكرنا لكم من قبل أن حجم الرئة اليمنى أكبر من حجم الرئة اليسرى، وذلك الأمر يؤثر بالسلب على وظيفة القلب ويُقلل من نشاطه وخاصة عند كبار السن.
- تتسبب وضعية النوم على الجانب الأيسر في زيادة الضغط على القلب والكبد بسبب المعدة الممتلئة.
- يبقى الكبد وهو أثقل الأحشاء الموجودة بالجسم غير ثابتًا ومعلقًا بأربطة لأن مكانه في الجانب الأيمن، فيحدث ضغط على القلب وعلى المعدة مما يؤدي على تأخير إفراغها.
- أثبتت إحدى التجارب أن فترة مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء تتراوح بين 2.5 – 4.5 ساعة وذلك إذا كان الشخص ينام على جانبه الأيمن، أما إذا كان ينام على جانبه الأيسر فتتم هذه العملية في فترة تتراوح بين 5 – 8 ساعات.
أضرار النوم على الظهر
بعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار النوم بوضعياته المختلفة وتعرفنا على سبب تحريم النوم على البطن، لم يتبقَ لنا سوى معرفة أضرار النوم على الظهر، وهذه الأضرار هي:
- إن النوم على الظهر يتسبب في جعل الإنسان يتنفس عن طريق فمه، وذلك لأن الاستلقاء على الظهر يعمل على استرخاء الفك السفلي، ومن ثم سيؤدي إلى فتح الفم، والتنفس من الفم يمكنه أن يعرض الشخص إلى كثرة الإصابة بنزلات البرد والزكام في الشتاء، كما يمكنه أن يتسبب في جفاف اللثة وذلك سيؤدي إلى التهابها.
- تتسبب وضعية النوم على الظهر في جعل اللهاة وشراع الحنك يعيقان مجرى التنفس فيزداد الشخير ويعلو صوته.
- عندما يستيقظ ذلك الشخص النائم على ظهره، يجد طبقة بيضاء على لسانه غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة، وذلك كله يرجع إلى فمه المفتوح بسبب هذه الوضعية.
- إن وضعية النوم على الظهر غير مناسبة للعمود الفقري، لأن العمود الفقري غير مستقيم، وإنما يحتوي على انثناءين رقبي وقطني.
- تؤدي وضعية النوم على الظهر عند الأطفال إلى تفلطح الرأس وذلك إن اعتاد الطفل على النوم بهذه الوضعية لفترات طويلة.
يرجع سبب تحريم النوم على البطن إلى تعدد الأضرار والمخاطر التي يُمكن أن تُصيب الإنسان بسبب نومه بهذه الوضعية، لذلك يجب علينا تجنب تلك الوضعية في النوم واستبدالها بالنوم على الشق الأيمن كما وصانا الرسول (صلى الله عليه وسلم).
