أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة تساعد النساء على التخلص من الدهون التي تتراكم بعد عملية الولادة، والدهون الناتجة من التغيرات الهرمونية الحادثة في فترة الحمل والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
كما يمكن معالجة هذه الدهون وعودة مظهر البطن مثلما كان في السابق من خلال بعض الطرق والوصفات الطبيعية؛ لذا من خلال هذا الموضوع الذي سيعرضه لكم موقع البلد سنتعرف سويًا على أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة بشيءٍ من التفصيل.
أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة
يوجد العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تقوم بتنحيف منطقة البطن والدهون التي تتراكم بها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، ومن خلال السطور التالية سنوضح لكم أبرز وأسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة:
1- أعشاب الحلبة
تعد الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعد التقليل من الوزن، وتنحيف البطن بعد مرور فترة الحمل والولادة، حيث تقوم الحلبة بإبطاء عملية الهضم بالإضافة إلى أنها تقوم بتقليل امتصاص الدهون.
كما تقوم الحلبة بتقليل امتصاص الكربوهيدرات مما يؤدي إلى فقدان الشهية وتقليلها، وذلك ينتج عن نقص الوزن، بالإضافة إلى أن الألياف التي تحتوي عليها الحلبة وتتكون منها مشبعة وذات سعرات حرارية قليلة.
بالإضافة إلى أنه يمكن إعدادها بطرق سهلة وبسيطة، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحضير تلك الوصفة من خلال طريقتين، وفيما يلي سنعمل على عرض المكونات الخاصة بكلٍ منهما، إلى جانب طريقة التحضير؛ فبالنسبة للطريقة الأولى نجد أن المكونات تتمثل في:
- كوب واحد كبير من الماء
- عدد 2 ملعقة من بذور الحلبة
- سكر أو عسل أبيض
الطريقة الأولى لتحضير أعشاب الحلبة
مكونات الطريقة الثانية
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة الناعمة
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة
- عدد ملعقة صغيرة واحدة من الكمون
- ملعقة صغيرة من بذور الخردل
- عدد 2 ملعقة من الزيت
- ملعقة صغيرة جدًا من الكمون
- حبة من الفلفل الأخضر
- عصير الليمون
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي
- كوب كبير من الماء
- ملعقة صغيرة من الملح
الطريقة الثانية لتحضير أعشاب الحلبة
2- مشروب الزنجبيل
تعد طريقة الزنجبيل هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، بالإضافة إلى أن الزنجبيل يتضمن على العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد جسم الإنسان، فهذا المشروب صحي للغاية ويساعد في فقدان الوزن كما يمكن إعداده بطريقة سهلة وبسيطة
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون
- أعواد النعناع الطازجة
- 2 فص من الهيل
- كوب كبير من الماء
طريقة التحضير
الليمون والعسل
إن الليمون هو أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، حيث إن تناول الليمون أو وضعه في العديد من المأكولات يؤدي إلى حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة خاصًة الدهون التي تتراكم في فترة الحمل عند النساء وبعد الولادة، ويمكن إعداد الليمون من خلال الطريقة التالية:
المكونات
تتمثل مكونات تحضير الليمون في الآتي:
- عدد 2 ثمرة من الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- كوب واحد كبير من الماء.
طريقة التحضير
يمكن تحضير مشروب الليمون من خلال اتباع الخطوات التالية:
3- مشروب البطيخ والخيار
تعد طريقة مشروب البطيخ والخيار هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، حيث يتضمن البطيخ والخيار على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والصحية للجسم.
كما أنهم يحتويان على نسبة كبيرة من الماء مما ينتج عنه الشعور عن تناولهم بالشبع سريعًا من دون تناول كميات كبيرة، ويمكن إعداد مشروب البطيخ والخيار من خلال طريقة سهلة وبسيطة.
المكونات
- عدد 2 ثمرة من الخيار
- 10 قطع كبيرة من البطيخ الطازج
- عصير الليمون
- ملعقة من العسل الأبيض
- كوب واحد صغير من الماء
طريقة التحضير
4- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن أن يقوم الشخص بشربها، خاصًة إذا تم شربه بعد الانتهاء من تناول الوجبات بنصف ساعة، حيث إن الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد في حرق الدهون.
كما أن الشاي الأخضر يقوم بالعمل كمضاد للأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكافيين التي تساعد في نقصان الوزن، كما أنه من أسهل وأسرع المشروبات التي يمكن إعدادها.
المكونات
- عدد ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الناعم
- كوب واحد كبير من الماء
- ملعقة من العسل الأبيض للتحلية
- أعواد النعناع الطازجة
طريقة التحضير
5- مشروب البقدونس
يعد البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الخواص الصحية التي تفيد جسم الإنسان، بالإضافة إلى أن البقدونس يقوم بحرق الدهون التي تتواجد وتتراكم في منطقة البطن وخاصًة في فترة الحمل والرضاعة.
كما يقوم هذا المشروب بالعمل كمنقي ومطهر للكلى ويتخلص من السموم والبكتيريا التي تتواجد بها، وتعد طريقة إعداد البقدونس هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة.
المكونات
- حزمتين من البقدونس
- حزمة من الكرفس
- كوب واحد كبير من الماء
- عصير الليمون الطازج
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
طريقة التحضير
6- القرفة والحليب
تساعد القرفة على التقليل من الشهية وفقدانها، بالإضافة إلى أنها تقوم بتعزيز عمليات الجهاز الهضمي وتساهم في نقصان الوزن، حيث إنها تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى النساء الحوامل والمرضعات، ويمكن إعدادها من خلال خطوات بسيطة وسهلة.
المكونات
- عدد 2 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
- كوب واحد كبير من الحليب
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
- أعواد من النعناع
طريقة التحضير
7- الشاي الأسود
يعد الشاي الأسود أو الشاي الأحمر هو أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في حرق الدهون بشكل سريع.
بالإضافة إلى أنه يتضمن على مضادات للأكسدة ويقوم بامتصاص الدهون التي تتواجد في الأمعاء وفي منطقة البطن، وذلك لما يحتوي عليه من مركبات متعددة الفينول.
8- مشروب الكركم
يتضمن الكركم على العديد من الفوائد والخواص الرائعة، فهو يقوم بالعمل على تنحيف الجسم وخاصًة منطقة البطن التي يزداد وزنها لدى الحوامل خلال فترة الحمل وبعد الولادة، بالإضافة إلى أن طريقة إعداد الكركم هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة.
حيث يمكن إعداد مشروب الكركم من خلال وضع كوب من الحليب على النار ليغلي، ومن ثم نقوم بوضع ملعقة ونصف من الكركم المطحون عليه ونقلبهم جيدًا، ونقوم بتحليته بالعسل الأبيض.
إن أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة هي تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والقضاء عليها، ويوجد العديد من الأمثلة التي تعمل على ذلك، والتي قمنا بذكرها.
