هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف وهل حقًا مفيد في تخسيس الدهون الموضعية؟ ففي الحقيقة لشرب الماء الدافئ فوائد عديدة في معالجة العديد من الأمراض، فلا يقتصر على نقص الوزن، لذلك سنتعرف على فوائد شرب الماء، وهل شربه على الريق على وجه الخصوص يساهم في عملية التخسيس؟ عبر موقع البلد.
هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف
- يعمل الماء الساخن على تفتيت دهون الجسم، مما يساعد ف خفض الوزن.
- كما يساعد في عمليات الأيض، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
- كما أن شرب الماء الدافئ قبل الطعام ب15 دقيقة يساهم في الحد من شهية الإنسان.
- قول الخبراء أن تناول الماء الدافئ على الريق يعمل على فقدان الشهية خلال اليوم بأكمله.
- يعطي الماء الدافئ شعور بامتلاء المعدة، بعكس الماء البارد، مما يؤدي إلى تناول القليل من الطعام، وبالتالي ينحف الجسم.
فوائد الماء بالليمون للتخسيس
- يعد تناول الماء مع الليمون على الريق في الصباح من الأمور التي يدعو إليها خبراء الصحة والرجيم، فيكن تناوله مع ملعقة من الزنجبيل قبل الفطور بنصف ساعة، حتى يستطيع الجسم امتصاص الفوائد.
- ويعتبر شرب الماء بالليمون على الريق يساعد في فقدان الوزن بشكل سريع، فهو آمن جداً ويمكن استخدامه بديل عن أدوية إنقاص الوزن.
- في حال الاستمرار لفترة طويلة سيلاحظ الشخص التحسن الملحوظ في صحته وفي نقصان وزنه، كما أنه يساعد أيضاً في تخلص الجسم من السموم والفضلات.
- يستمد الإنسان الطاقة من الليمون الذي له فوائد عدة على صحة الإنسان، فهو غني بفيتامين (سي)، والحديد، والمغنيسوم، والكالسيوم، فيساعد في تخفيف شدة الإرهاق والتعب، ويفيد في عملية الهضم والانتفاخ.
فوائد شرب الماء الساخن
الماء في العموم مفيد جداً، ولكن هناك فوائد عدة عند تناول الماء الساخن منها:
- تحسين عملية الهضم: إذا كانت كمية الماء الداخلة للجسم قليلة، فقد تمتص الأمعاء الماء من الطعام، مما يجعله صلباً، ويصعب هضمه بسهوله، مما يسبب الإمساك، والشعور بالألم أثناء التبرز.
- كما يزيد فرص الإصابة بالبواسير، وكثرة الغازات، لذلك يجب من الإكثار من الماء وخصوصاً الساخن لأنه يساعد على تكسير الطعام بسهولة.
- توسيع الأوعية الدموية: يساعد شرب الماء الدافئ على توسيع الأوعية، مما يساعد على تدفق الدم في الجسم بانتظام، مما يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
- خروج السموم من الجسم: يساعد الماء الساخن برفع حرارة الجسم، مما ينشط الغدد الصماء بشكل مؤقت على التخلص من السموم عن طريق التعرق.
- وبالرغم أن الشعور بالعرق أمر غير محبب، إلا أنه يعد جزء أساسي للتخلص من السموم والفضلات في الجسم.
- المحافظة على رطوبة الجسم: شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم، سواء كان بارداً أو ساخناً، لذلك يجب على الإنسان تناول كوب ماء دافئ في الصباح وآخر قبل النوم، وتناول 6 أكواب متفرقة خلال اليوم.
- تخفيف الإمساك: يعتبر الماء من الملينات، فيعمل على سهولة الهضم، والتخلص من الفضلات التي يصعب إخراجها من الجسم.
- تهدئة الجهاز العصبي: يعمل على تلين الجسم، وتهدئة الأعصاب، وبالتالي تخفيف الشعور بالألم.
- التخفيف من احتقان الأنف: إذا كان الماء ساخنا يؤدي البخار الموجود به، إلى فتح انسداد الأنف، فيقلل من آلام الصداع الناتجة منه، كما يساعد الماء الساخن في تهدئة الأغشية المخاطية، والتهاب الحلق.
- تقليل الشعور بالتوتر: يساعد الماء الساخن قبل النوم على الشعور بالاسترخاء، والنوم العميق.
- تخفيف حساسية الأسنان: يساعد الماء الدافئ في تهدئة آلام الأسنان، والحساسية الناتجة من الماء البارد، كما له القدرة على إذابة المواد العالقة بالأسنان قبل غسلها.
- الحصول على بشرة حيوية رطبة: يساعد الماء الساخن في تأخر ظهور التجاعيد، والخيوط على البشرة.
- التخلص من جفاف البشرة، والتخلص من البقع الداكنة، ويساعد على انفتاح مسامات الجلد.
- نمو الشعر: يحفز الماء الدافئ تحفيز النهايات العصبية في الجذور، مما يجعلها نشيطة فيساعد على نموها بشكل أفضل، ويعمل على حفاظ فروة الرأس من الجفاف، وقشرة الرأس.
- الأمراض الصدرية: يعالج الماء الدافئ الأمراض الفيروسية، كما يمكنه الوقاية من التهاب القصبات الهوائية، والتهاب السحايا، وأمراض الكلى، الربو، والسل.
فوائد أخرى لشرب الماء
- يقي من الإصابة بالأورام: بما أن الماء له القدرة على التخلص من السموم والفضلات، وتحسين الدورة الدموية، إذاً يقي من الأورام التي تنتج عن بقاء السموم في الجسم، فيتمتع الجسم بالصحة والحيوية.
- تقوية المناعة وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض وخاصة نزلات البرد، والإنفلونزا الموسمية، حيث يقلل من الاحتقان.
- يساعد في تنشيط العضلات، وتلين المفاصل، فإذا كنت تعاني من تقلص العضلات فيمكنك تناول الماء باستمرار.
- التحسين من قدرة الدماغ: حيث يشكل الماء في الدماغ بنسبة 80 %، فيجب المحافظة على تناول الماء بكمية كافية، حتى لا يؤثر على التركيز والذاكرة.
الأوقات المفضلة لشرب الماء الساخن
لكي يتم الاستفادة من الماء الساخن يجب تناوله في الأوقات التالية:
- شرب الماء الدافئ على الريق: فور الاستيقاظ يمكنك تناول الماء الدافئ، بدلاً من تناول القهوة، لكي تحصل على الفوائد التي تريدها.
- قبل النوم مباشرة: إذا أردت النوم بعمق وباسترخاء وهدوء، يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ، واجعلها عادة يومية.
- قبل وبعد ممارسة الرياضة: لأنه يساهم في عملية تجديد المعادن والفيتامينات في الجسم، ويعمل على ترطيب الجسم والتخلص من السموم.
طريقة العلاج بالماء الدافئ
يجب إتباع الخطوات التالية في برنامج نقص الوزن، حتى تنتفعي بالماء الساخن:
- تناولي (2-4 ) أكواب من الماء الساخن على الريق، عند الاستيقاظ من النوم.
- الانتظار وعدم تناول أو شرب أي شيء قبل مرور نصف ساعة من شربك للماء.
- بعد مرور النصف ساعة قم بتناول الإفطار، وستلاحظ الفرق في المعدة.
- لا تتناول أي طعام أو شراب بعد كل وجبة ولمدة ساعتين.
- هناك أشخاص لا يستطيعون شرب الكمية المطلوبة من الماء كل صباح، ككبار السن، يمكنهم تناول القليل، ثم يزيدون الكمية بالتدريج.
- هذه الطريقة ليس لها أي آثار جانبية، ولكن قد تضطر إلى دخول الحمام بكثرة للتبول، ولا ضرر من ذلك، بالعكس فهو يعمل على تنظيف الكلى، وتنشيط الدورة الدموية، فلا داعي للقلق.
نصائح ومحاذير لشرب الماء الساخن
استعمال الماء الساخن له العديد من الفوائد فيجب استخدامه بطريقة صحيحة، وأهم النصائح لشربه:
- أن يكون دافئاً وليس ساخناً: فدرجة حرارة الماء العالية تؤثر على المريء واللسان، وتضر براعم التذوق.
- ينصح بإضافة الليمون إلى الماء حتى يساعد في الحرق السريع، وتخلص الجسم من السموم.
- تناول الماء على مراحل: حتى يتقبل الجسم السخونة، وحتى لا يشعر الشخص بالغثيان إذا تناول الماء دفعة واحدة.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم إجابة سؤال هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
