علاج الشد العضلي في الفخذ وأسبابه وكيفية تشخيصه أمر هام جدًا بالنسبة لمن يمارسون الرياضة أو الأشخاص الذين يعملون في وظائف تستدعي استخدام القدم، مثل العمال في مهنة حمل الحقائب، أو الموظفين في الفنادق والمطاعم التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة، أو سيدة المنزل التي تقف لفترات طويلة أثناء طهيها للطعام، أو السير لمسافات طويلة لشراء طلبات منزلها أو طلبات أبنائها.
ولأهمية هذا الموضوع لكثير من الناس فإننا يسرنا اليوم أن نقدم لكم أعزائنا القراء من خلال موقعنا البلد هذا المقال تحت عنوان علاج الشد العضلي في الفخذ وأسبابه وكيفية تشخيصه ، وإليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
لمزيد من المعلومات حول علاج الشد العضلي إليكم هذا المقال علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف بواسطة بعض الطرق البسيطة
ما هو الشد العضلي ؟
قبل التعرف على أفضل علاج للشد العضلي في الفخذ علينا أن نعرف ماذا تعني كلمة شد عضلي؟ الشد العضلي هو تقلصات تحدث في عضلات الجسم بشكل مفاجئ وتسبب هذه التشنجات آلام مبرحة، وهذه التشنجات العضلية يمكن أن تصيب أحد الأجزاء الآتية:
- منطقة السمانة وهي خلف الساق.
- الفخذ في منطقة الخلف.
- جدار البطن.
- مشط القدم والأصابع.
- الأيدي.
يذكر أن الوجع الذي يسببه الشد العضلي يستمر لفترة تتراوح بين بضع ثواني و15 دقيقة وفي بعض الأحيان يجد المصاب أن العضلة المشدودة بها ورم داخل أنسجتها تحت الجلد.
ما هي أنواع الشد العضلي ؟
تشنجات عضلية بسبب تليف الأنسجة العضلية لذلك فإن هذا النوع يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة بحرية بالرغم من عدم شعور المصاب بألم إلا أنه يحتاج إلى الحصول على فترة معينة من الراحة.
الشد الذي ينتج عن نقص المعادن وهو يحدث بشكل تلقائي للمسنين وللحوامل في بعض الأحيان وهذا النوع من التشنجات العضلية يشعر فيه المصاب بألم شديد.
حدوث شد بسبب اضطرابات غير معتادة في سوائل الجسم مثلما يحدث في المصابين بتشمع الكبد أو بالفشل الكلوي لأنهما يؤديان إلى تراكم السوائل في تجويفات الجسم.
لمزيد من المعلومات حول ألم الساق إليكم هذا المقال ألم عضلة الساق الخلفية أسبابها وكيفية علاجها والوقاية منها
أسباب الشد العضلي
قبل التعرف على علاج الشد العضلي في الفخذ علينا أن نتعرف أولا عن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به وهي أسباب متعددة سنوضحها خلال النقاط الآتية:
- إجهاد العضلات بسبب التمارين الرياضية العنيفة خاصة لو مارست هذه التمارين دون استعداد العضلات لذلك.
- الإصابة بالجفاف الذي يؤدي إلى انخفاض مستوى المعادن في الجسم خاصة الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
- وصول كمية قليلة من الدم بسبب صعوبة ضخ الدم خاصة إلى الساقين مما يؤدي إلى عدم وصول المغذيات اللازمة للعضلات.
- إصابة العصب الشوكي مما يؤدي إلى كثرة الإصابة بالشد العضلي في الساق أثناء السير أو الوقوف لفترات طويلة.
- الإفراط في تناول الكحول.
- الحمل الذي يؤدي إلى ثقل وزن الجسم على الساقين مما يجعل فرص الإصابة بالشد العضلي كبيرة جدًا.
- حدوث خمول في العضلات نتيجة لعدم ممارسة أي مجهود عضلي.
- إصابة العضلة بكدمة مفاجئة مما يؤدي لحدوث ضغط عليها أو على عضلات الجسم وأن يكون هذا الضغط شديد ومفاجئ.
- ممارسة التمارين في طقس حار.
- الضغط على العضلات بسبب حمل أشياء ثقيلة أو الجري لمسافات طويلة.
- الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس لفترة طويلة أو عدم وضع القدم بشكل مناسب خلال النوم.
- تعريض العضلات للبرودة من خلال استعمال الماء البارد.
- حدوث قصور في الغدة الدرقية.
كيف يتم تشخيص الشد العضلي ؟
سؤال يطرح نفسه دائمًا هل يجب التوجه إلى الطبيب بمجرد الشعور بالشد للحصول على علاج الشد العضلي في الفخذ؟ كل من يفكر في هذا السؤال سيجد الإجابة في هذه الفقرة، وإجابة السؤال سهلة وبسيطة أن الإصابة بالشد العضلي لا تحتاج إلى سرعة التوجه للطبيب إلا في حالة تكرارها لأنها في أغلب الوقت لا تضر الجزء المصاب ولا تمثل أي خطورة ولكن يستطيع الفرد أن يمارس بعض التمارين للحد من إطالة فترة الشد والحد أيضًا من شدة الألم.
إذا اضطر الفرد للتوجه إلى الطبيب بسبب تكرار إصابته بالشد العضلي فإن الطبيب في هذا الوقت يطرح عليه بعض الأسئلة حتى يعرف نوع الشد الذي يصاب به وكيفية حدوثها والتعرف على أسلوب حياة المريض وأسباب الإصابة بالشد ثم يطلب منه الطبيب أن يجري بعض التحاليل الطبية لمعرفة كمية المعادن الموجودة في جسمه المصاب وأيضًا وظائف الكلي ونشاط الغدة الدرقية.
في بعض الحالات الشديدة يطلب الطبيب من المريض إجراء رسم عضلات كهربائي لقياس نشاط العضلات ومعرفة هل يوجد شذوذ عضلي أم لا، كما يطالب الطبيب المصاب بأن يجري أشعة على النخاع تسمى (myelography) وذلك للتأكد من أن السائل النخاعي الموجود في القناة النخاعية ومكانها في العمود الفقري لا يوجد فيه أي خلل.
لمزيد من المعلومات حول ألم الفخذ إليكم هذا المقال أسباب ألم الفخذ المفاجئ وأنواعه وأهم أسباب ألام الفخذ العلوي
يجب على المصاب أن يبلغ طبيبه عن أي أعراض يعاني منها مثل فقدان الشعور بمنطقة الشد أو أن تكون هذه المنطقة بها خدر سواء كانت هذه الأعراض في منطقة الشد نفسها أو في أي مكان آخر في الجسم لأن هذا يعنى أن الإصابة بالشد ليس سببه العضلات ولكنه بسبب وجود اضطرابات في العصب.
علاج الشد العضلي في الفخذ
علاج الشد العضلي في أي مكان واحد ولا يوجد علاج مخصص للشد العضلي في الفخذ فقط ولهذا سنقدم علاج للشد العضلي بصفة عامة بوصفات منزلية وطبية وهي:
- وضع قماشة ساخنة أو مخدة أو قربة ويتم الضغط بها على مكان الشد.
- يتم الضغط على مكان الألم والتشنج بقماشة باردة أو قطع من الثلج داخل فوطة.
- إذا كان الشد مكانه مشط القدم فإن المصاب عليه أن يمد قدمه إلى الأمام لتخفيف الألم والمساعدة في تمدد العضلة المشدودة.
- يمكن للمصاب أن يتناول مضاد للالتهابات الذي يعمل على ارتخاء العضلات وتمددها.
- إذا كان الشد متكرر واضطر المصاب للذهاب إلى الطبيب فإنه في هذه الحالة يحصل على أدوية تعالج السبب الرئيسي لحدوث هذه التشنجات العضلية أو مكملات غذائية تعمل على تخفيف الشد العضلي خاصة أثناء النوم.
- تناول مكملات الكالسيوم أو البوتاسيوم في حالة كان سبب الإصابة بالشد العضلي هو نقص في المعادن الموجودة في الجسم.
- على الشخص المصاب بشد عضلي أن يمتنع عن الحركة تمامًا فور إصابته بالشد.
- إذا كان الشد يصاحبه ورم فعلي المصاب أن يضع رباطًا ضاغطًا عليه حتى لا يزداد حجم الورم.
- أن يرفع العضلة المصابة إلى مستوي أعلى من مستوى القلب أثناء الجلوس أو عند النوم.
- في بعض الحالات تترك الإصابة بالشد تشوهات في مكان الإصابة مما يزيد فرصة إصابتها مرة أخرى في حالة ممارسة مجهود زائد.
كيف تقي نفسك من الإصابة بالشد العضلي ؟
للحماية من الإصابة بالشد العضلي من خلال اتباع بعض التعليمات الآتية:
- ضرورة الابتعاد عن ممارسة تمارين رياضية عنيفة تسبب حدوث شد عضلي في أي مكان في الجسم.
- الحفاظ على عمل إحماءات قبل بداية عمل التمارين الرياضية أو أي نشاط رياضي لأن الإهمال في عمل هذه الإحماءات يسبب خطورة كبيرة.
- لا يجب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ولكن يجب ألا تمارس الرياضة إلا بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام.
- عدم الإسراف في تناول المشروبات والمأكولات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- تناول قدر كافي من الماء لعدم حدوث جفاف خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- الاهتمام بتناول الأكلات التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم ولكن بكمية مناسبة.
- أن يتحدث المصاب مع طبيبه الخاص عن إمكانية تناول بعض مكملات الفيتامينات اللازمة لحماية عضلاته من الشد وذلك للتأكد من أنها آمنة على العضلات وأيضًا معرفة الجرعة اللازمة حتى يحمي نفسه من حدوث مشكلة بسبب تناول جرعة زائدة عن الحد.
لمزيد من المعلومات حول آلام الفخذ إليكم هذا الرابط الم في اعلى الفخذ الايمن من الداخل ما هي أسبابه وعلاجه
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن علاج الشد العضلي في الفخذ وأسبابه وكيفية تشخيصه
نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.
