هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الأولى فقد تعتبر فترة الحمل فترة هامة جدًا في حياة أي امرأة، ويجب أن تكون المرأة واعية للكثير من الأمور المرتبطة بهذه الفترة من كل النواحي لتجنب العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهها، ويكون ذلك عن طريق الاهتمام باستهلاك الغذاء الصحي، ومزاولة التمارين الرياضيّة الخاصّة بالحامل، بالإضافة إلى أخذ فترات كافية من النوم والراحة، والتعرف على وضعيات النوم الصحيحة والمريحة بالنسبة لها. ولذلك فسنوضح في هذا المقال عبر موقع زيادة هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الأولى.
هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الأولى
يعتبر النوم على الظهر بالنسبة للمرأة الحامل من الوضعيات الخاطئة، وذلك لأن النوم على الظهر يؤدي إلى زيادة احتمالية إصابة المرأة بآلام الظهر، والإصابة بالبواسير، وانخفاض ضغط الدم، انتفاخات القدمين، كذلك الشعور بالدوار، لذلك على المرأة الحامل أن تتجنب هذه الوضعية في النوم، إلا في حالة إذا أشار الطبيب الذي يتابع حالتها الصحية بضرورة النوم على هذه الوضعية.
إن أضرار وضعية النوم على الظهر للمرأة حامل كثيرة فإلى جانب الأضرار السابقة فهي تؤدي إلى منع عودة الدم إلى القلب، من الأوردة في الجزء الأسفل بالجسم، حيث أنه عند النوم على الظهر، سيضغط الرحم على الوريد لأخذ الدم من الجزء السفلي بالجسم، لإعادة ضخه مرة أخرى إلى القلب، فتقل نسبة وصول الدم لقلب الجنين، وقد يوقف نموه، أو يجعل نموه بطيئاً.
إن نوم السيدة الحامل على ظهرها، يمكن أن يتسبب في وفاة الجنين، أو حدوث ما يسمى بالإجهاض المتأخر، ولكن يمكن التخفيف من أضرار تلك الوضعية من خلال وضع الوسادات خلف الظهر، ليقل الضغط على الرحم، ويبقى ذلك الأمر وغيره متوقفًا على إرشادات الطبيب فقط.
وضعيات نوم غير صحية للحامل
إن وضعية النوم على الظهر للمرأة الحامل، ليست هي الوضعية الخاطئة الوحيدة، بل يوجد العديد من الوضعيات الخاطئة الأخرى لنوم السيدة الحامل، ومنها ما يلي:
1- رفع القدمين عند النوم
إن رفع الحوامل لأقدامهن عند النوم، يضر بصحتهن وبصحة الجنين، نظرًا لأن هذا يساهم في تخثر الدم، كما قد يسبب الإصابة بداء السكري، والإصابة بالاكتئاب والقلق، ونقصٍ وزن الجنين عن الوزن الطبيعي، وإصابته بالمشاكل الصحية التي قد تستمر إلى ما بعد الولادة.
2- النوم على البطن
يمكن للمرأة الحامل النوم على بطنها في الثلاث أشهر الأولى فقط، ولكن بعد ذلك لا يفضل النوم على تلك الوضعية، لأنها تضر بصحة الجنين، وتلقائيًا لا تستطيع المرأة الحامل النوم بتلك الوضعية بسبب زيادة حجم بطنها.
الوضعيات الصحيحة للنوم للمرأة الحامل
- في فترة الحمل الأخيرة ينصح بتجنب النوم على الظهر، أما إذا كانت المرأة تعاني من ألم في ظهرها فيمكنها النوم على الجانب الأيمن، أو الجانب الأيسر مع القيام بوضع وسادة بجانب البطن، ووسادة أخرى أسفل الظهر لدعمه.
- إذا كانت المرأة تعاني من ضيق التنفس فيمكنها أن تنام على أحد الجانبين، أو النوم على الوسائد، ويُمنع النوم على الظهر.
- إذا كانت المرأة تعاني من مرض البواسير فيُمنع أن تنام على ظهرها، لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.
- إذا كانت المرأة تعاني من الحموضة فيمكنها النوم عن طريق وضع وسادة أسفل الكتفين، مع رفع الجزء العلوي للجسم قليلاً.
أسباب صعوبة نوم السيدة الحامل
- التغيّرات الجسدية والهرمونيّة.
- الزيادة في الوزن.
- زيادة حجم البطن.
- آلام الظهر للمرأة الحامل.
- حموضة المعدة.
- الضيق في التنفس، خصوصًا في فترة الحمل الأخيرة.
- الأرق والتوتر.
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد أن تم توضيح كافة المعلومات عن وضعيات النوم المضرة للحامل، والوضعيات الصحيحة لنومها، وتم توضيح الرد على سؤال هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الأولى، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.
